Головна / world / Америка / Canada / Тост «яйце в отворі» зі спеціями

Тост «яйце в отворі» зі спеціями

Тост «яйце в отворі» зі спеціями
Додав(-ла) @drslifts | Цю їжу вподобали 3 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 175 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 430 kcal
22% DV
Усього жирів 23.5g
36% DV
Мононенасичені жири10.8g
Поліненасичені жири3.6g
Насичені жири8.2g
Трансжири0.3g
Усього вуглеводів 35.0g
12% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль29.0g
Цукри3.0g
Білок 18.5g
37% DV
Тваринний білок12.8g
Рослинний білок5.7g

Про страву

Два шматки підсмаженого хліба з яйцями, приготованими в центрі, ймовірно на пательні з маслом і невеликою кількістю оливкової олії, зверху з травами та спеціями. Містить помірну кількість білка й вуглеводів та доволі багато жиру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін300.0mg55%
Вітамін A260.0mcg29%
Тіамін (B1)0.3mg27%
Вітамін B121.2mcg50%
Рибофлавін (B2)0.5mg40%
Ніацин (B3)3.8mg24%
Пантотенова кислота (B5)1.6mg32%
Вітамін B60.2mg9%
Біотин (B7)22.0mcg73%
Фолат (B9)95.0mcg24%
Вітамін C0.5mg1%
Вітамін D2.2mcg11%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K10.0mcg8%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій105.0mg11%
Мідь120.0mcg13%
Залізо3.6mg20%
Магній32.0mg8%
Фосфор255.0mg36%
Калій220.0mg5%
Селен35.0mcg64%
Натрій620.0mg27%
Цинк1.9mg17%

Тост «яйце в отворі» з часниково-трав’яною кунжутною приправою

Вступ


Це точний, щедрий сніданок на контрастах: хрусткий хліб, ніжно схоплене яйце та запашна приправа, що підкреслює всю страву, не перевантажуючи її. Вершкове масло й оливкова олія працюють разом, забезпечуючи рівномірне підрум’янення та чистий, насичений смак. У результаті страва має бути компактною, добре збалансованою й повністю контрольованою за текстурою.

Основне про рецепт


Категорія страви: Несолодкий тост на сніданок
Кухня або походження: Сучасна кухня з європейським натхненням
Тип подачі: Сніданок або легкий обід
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 175 g
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 8 хвилин
Загальний час: 13 хвилин
Складність: Легко

Обладнання


1 невелика сковорода, 20 cm
1 кругла вирубка або край невеликої склянки, 6 cm
1 лопатка
1 невелика миска
1 виделка

Інгредієнти


Білий хліб, 60 g, за потреби зрізати скоринки для чистого круглого вирізу
Яйце, 50 g
Вершкове масло, 10 g
Оливкова олія, 5 g
Часник, 3 g, дрібно натертий
Кунжут, 4 g
Суха трав’яна приправа, 2 g
Сіль, 1 g
Чорний перець, 1 g

Спосіб приготування


  • 1. Виріжте акуратне коло з центру шматка хліба, залишаючи навколо отвору стійкий бортик. Збережіть вирізаний шматочок; він підсмажуватиметься разом із хлібом.

  • 2. Змішайте в невеликій мисці часник, кунжут, суху трав’яну приправу, сіль і чорний перець.

  • 3. Поставте сковороду на середній вогонь і додайте вершкове масло та оливкову олію. Коли масло розтопиться, а піна спаде, жир має виглядати блискучим і рівномірно розподіленим.

  • 4. Покладіть хліб на сковороду й підсмажуйте 1 хвилину. Один раз переверніть і підсмажуйте другий бік ще 1 хвилину, доки поверхня не стане блідо-золотистою, а краї — злегка хрусткими.

  • 5. За потреби поверніть хліб на перший бік, потім розбийте яйце в центральний отвір. Злегка приправте яйце дрібкою суміші приправ. Готуйте 2–3 хвилини, доки білок ледь схопиться знизу та по краях, а жовток залишиться м’яким і помітним.

  • 6. Обережно переверніть хліб з яйцем лопаткою. Готуйте ще 1 хвилину для м’яко схопленого жовтка або 2 хвилини для щільнішої серединки. Хліб має рівномірно підрум’янитися; білок повинен бути непрозорим і ніжним, а не гумовим.

  • 7. Посипте рештою суміші приправ тост і відкладений вирізаний шматочок. Залиште в сковороді на 20 секунд, щоб часник і трави розкрили аромат від залишкового тепла, потім одразу зніміть.


  • Подача


    Покладіть тост трохи не по центру на теплу тарілку, а вирізаний шматочок розмістіть поруч. Подавайте негайно, поки хліб хрусткий, яйце ніжне, а приправа залишається ароматною.

    Професійні примітки


    Упродовж усього приготування використовуйте середній вогонь; на сильному вогні часник згорить раніше, ніж хліб як слід підрум’яниться. Яйце слід готувати рівно настільки, щоб воно тримало форму, а м’якість жовтка обирайте на свій смак. Тримайте приправу дрібною й рівномірною, щоб вона сприймалася як завершальний штрих, а не як кірочка.
    ВегетаріанськаЗбалансована
    Завантажити в App Store