Početna / world / Amerike / Kanada / Tost sa jajetom u sredini i začinima

Tost sa jajetom u sredini i začinima

Tost sa jajetom u sredini i začinima
Zabeležio/la @drslifts | 3 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 175 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 430 kcal
22% DV
Ukupne masti 23.5g
36% DV
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti3.6g
Zasićene masti8.2g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljeni hidrati 35.0g
12% DV
Vlakna3.0g
Skrob29.0g
Šećeri3.0g
Proteini 18.5g
37% DV
Životinjski proteini12.8g
Biljni proteini5.7g

O proizvodu

Dve kriške tostiranog hleba sa jajima pečenim u sredini, verovatno na tiganju sa puterom i malo maslinovog ulja, uz bilje i začine. Sadrži umereno mnogo proteina, više masti i umerenu količinu ugljenih hidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin300.0mg55%
Vitamin A260.0mcg29%
Tiamin (B1)0.3mg27%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin (B2)0.5mg40%
Niacin (B3)3.8mg24%
Pantotenska kiselina (B5)1.6mg32%
Vitamin B60.2mg9%
Biotin (B7)22.0mcg73%
Folat (B9)95.0mcg24%
Vitamin C0.5mg1%
Vitamin D2.2mcg11%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K10.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum105.0mg11%
Bakar120.0mcg13%
Gvožđe3.6mg20%
Magnezijum32.0mg8%
Fosfor255.0mg36%
Kalijum220.0mg5%
Selen35.0mcg64%
Natrijum620.0mg27%
Cink1.9mg17%

Tost „jaje u rupi“ sa začinom od susama, belog luka i začinskog bilja

Uvod


Ovo je precizan, izdašan doručak zasnovan na kontrastu: hrskav hleb, nežno pečeno jaje i mirisan začin koji podiže celo jelo, a da ga ne optereti. Maslac i maslinovo ulje rade zajedno za ravnomerno tamnjenje i čist, slan završetak. Rezultat treba da bude kompaktan, dobro izbalansiran i potpuno kontrolisane teksture.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Slani tost za doručak
Kuhinja ili poreklo: Savremena kuhinja sa evropskim uticajem
Vrsta obroka: Doručak ili lagani ručak
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 175 g
Vreme pripreme: 5 minuta
Vreme kuvanja: 8 minuta
Ukupno vreme: 13 minuta
Težina: Lako

Oprema


1 mali tiganj, 20 cm
1 okrugli kalup ili obod male čaše, 6 cm
1 špatula
1 mala činija
1 viljuška

Sastojci


Beli hleb, 60 g, po potrebi bez korice radi čistog okruglog isečka
Jaje, 50 g
Maslac, 10 g
Maslinovo ulje, 5 g
Beli luk, 3 g, sitno narendan
Susam, 4 g
Suvi začin od bilja, 2 g
So, 1 g
Crni biber, 1 g

Postupak


  • 1. Isecite uredan krug iz sredine hleba, ostavljajući stabilan rub oko otvora. Sačuvajte isečeni komad; peći će se zajedno sa hlebom.

  • 2. U maloj činiji pomešajte beli luk, susam, suvi začin od bilja, so i crni biber.

  • 3. Stavite tiganj na srednju temperaturu i dodajte maslac i maslinovo ulje. Kada se maslac otopi i pena splasne, masnoća treba da izgleda sjajno i ravnomerno raspoređeno.

  • 4. Stavite hleb u tiganj i pecite 1 minut. Okrenite ga jednom i pecite drugu stranu još 1 minut, dok površina ne postane bledozlatna, a ivice blago hrskave.

  • 5. Vratite hleb na prvu stranu ako je potrebno, zatim razbijte jaje u središnji otvor. Jaje lagano začinite prstohvatom mešavine začina. Pecite 2 do 3 minuta, dok se belance tek ne stegne pri dnu i oko ivica, a žumance ostane meko i vidljivo.

  • 6. Pažljivo okrenite hleb i jaje špatulom. Pecite još 1 minut za meko stegnuto žumance, ili 2 minuta za čvršću sredinu. Hleb treba da bude ravnomerno zapečen; belance treba da bude neprozirno i nežno, ne žilavo.

  • 7. Pospite preostalu mešavinu začina preko tosta i sačuvanog isečenog komada. Ostavite u tiganju 20 sekundi da beli luk i bilje otpuste aromu na preostaloj toploti, zatim odmah sklonite.


  • Serviranje i posluživanje


    Postavite tost blago van centra na topao tanjir i stavite isečeni komad pored njega. Poslužite odmah, dok je hleb hrskav, jaje nežno, a začin i dalje aromatičan.

    Profesionalne napomene


    Koristite srednju temperaturu tokom celog postupka; jaka temperatura će spaliti beli luk pre nego što hleb dobije odgovarajuću boju. Jaje treba peći tek toliko da zadrži oblik, a mekoću žumanceta prilagodite sopstvenoj želji. Mešavina začina treba da bude fina i ravnomerna, tako da deluje kao završni sloj, a ne kao korica.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Store