Domov / world / Amerika / Kanada / Hrianka s vajcom v strede a korením

Hrianka s vajcom v strede a korením

Hrianka s vajcom v strede a korením
Zaznamenal používateľ @drslifts | Toto jedlo sa páčilo 3 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 175 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 430 kcal
22% DV
Celkové tuky 23.5g
36% DV
Mononenasýtené tuky10.8g
Polynenasýtené tuky3.6g
Nasýtené tuky8.2g
Transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 35.0g
12% DV
Vláknina3.0g
Škrob29.0g
Cukry3.0g
Bielkoviny 18.5g
37% DV
Živočíšne bielkoviny12.8g
Rastlinné bielkoviny5.7g

O jedle

Dva krajce opečeného chleba s vajcami pripravenými v strede, pravdepodobne opečené na panvici s maslom a trochou olivového oleja, posypané bylinkami a korením. Obsahuje stredné množstvo bielkovín, viac tuku a primerané množstvo sacharidov.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín300.0mg55%
Vitamín A260.0mcg29%
Tiamín0.3mg27%
Vitamín B121.2mcg50%
Riboflavín0.5mg40%
Niacín3.8mg24%
Kyselina pantoténová1.6mg32%
Vitamín B60.2mg9%
Biotín22.0mcg73%
Folát95.0mcg24%
Vitamín C0.5mg1%
Vitamín D2.2mcg11%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K10.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik105.0mg11%
Meď120.0mcg13%
Železo3.6mg20%
Horčík32.0mg8%
Fosfor255.0mg36%
Draslík220.0mg5%
Selén35.0mcg64%
Sodík620.0mg27%
Zinok1.9mg17%

Toast „vajce v dierke“ s cesnakovo-bylinkovým sezamovým korením

Úvod


Toto sú presné a sýte raňajky postavené na kontraste: chrumkavý chlieb, jemne stuhnuté vajce a voňavé korenie, ktoré pozdvihne celé jedlo bez toho, aby ho prehlušilo. Maslo a olivový olej spolu fungujú tak, aby sa dosiahlo rovnomerné opečenie a čistý, slaný záver. Výsledok by mal byť kompaktný, dobre vyvážený a plne kontrolovaný z hľadiska textúry.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Slaný raňajkový toast
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná európsky inšpirovaná
Typ chodu: Raňajky alebo ľahký obed
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 175 g
Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 8 minút
Celkový čas: 13 minút
Náročnosť: Jednoduché

Vybavenie


1 malá panvica, 20 cm
1 okrúhla vykrajovačka alebo okraj malého pohára, 6 cm
1 obracačka
1 malá miska
1 vidlička

Ingrediencie


Biely chlieb, 60 g, podľa potreby bez kôrky pre čistý okrúhly výrez
Vajce, 50 g
Maslo, 10 g
Olivový olej, 5 g
Cesnak, 3 g, najemno nastrúhaný
Sezamové semienko, 4 g
Sušené bylinkové korenie, 2 g
Soľ, 1 g
Čierne korenie, 1 g

Postup


  • 1. Zo stredu chleba vyrežte úhľadný kruh tak, aby okolo otvoru zostal pevný okraj. Vyrezaný kúsok si odložte; bude sa opekať spolu s chlebom.

  • 2. V malej miske zmiešajte cesnak, sezamové semienko, sušené bylinkové korenie, soľ a čierne korenie.

  • 3. Panvicu dajte na stredný oheň a pridajte maslo a olivový olej. Keď sa maslo roztopí a pena opadne, tuk by mal vyzerať lesklý a rovnomerne rozprestretý.

  • 4. Chlieb položte na panvicu a opekajte 1 minútu. Raz ho otočte a druhú stranu opekajte ešte 1 minútu, kým povrch nebude bledozlatý a okraje jemne chrumkavé.

  • 5. Ak treba, vráťte chlieb na prvú stranu, potom do stredového otvoru rozklepnite vajce. Vajce zľahka ochuťte štipkou koreniacej zmesi. Varte 2 až 3 minúty, kým bielok práve nestuhne pri dne a okolo okrajov, zatiaľ čo žĺtok zostane mäkký a viditeľný.

  • 6. Chlieb s vajcom opatrne otočte pomocou obracačky. Varte ešte 1 minútu pre jemne stuhnutý žĺtok alebo 2 minúty pre pevnejší stred. Chlieb by mal byť rovnomerne opečený; bielok by mal byť nepriehľadný a jemný, nie gumový.

  • 7. Zvyšnou koreniacou zmesou posypte toast aj odložený vyrezaný kúsok. Nechajte ho v panvici 20 sekúnd, aby sa cesnak a bylinky rozvinuli v zvyškovom teple, potom ihneď vyberte.


  • Servírovanie a podávanie


    Toast položte mierne mimo stredu na teplý tanier a vedľa neho umiestnite vyrezaný kúsok. Podávajte ihneď, kým je chlieb chrumkavý, vajce jemné a korenie stále aromatické.

    Profesionálne poznámky


    Po celý čas používajte stredný oheň; vysoká teplota spáli cesnak skôr, než sa chlieb správne zafarbí. Vajce by malo byť pripravené len natoľko, aby držalo tvar, pričom žĺtok zvoľte podľa preferovanej mäkkosti. Koreniacu zmes udržujte jemnú a rovnomernú, aby pôsobila ako finálna úprava, nie ako kôrka.
    VegetariánskaVyvážená
    Stiahnuť v App Store