Home / world / Amerika / Canada / Egg-in-a-hole toast met kruiden

Egg-in-a-hole toast met kruiden

Egg-in-a-hole toast met kruiden
Geregistreerd door @drslifts | 3 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 175 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 430 kcal
22% DV
Totaal vet 23.5g
36% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten10.8g
Meervoudig onverzadigde vetten3.6g
Verzadigde vetten8.2g
Transvet0.3g
Totale koolhydraten 35.0g
12% DV
Vezels3.0g
Zetmeel29.0g
Suikers3.0g
Eiwit 18.5g
37% DV
Dierlijke eiwitten12.8g
Plantaardige eiwitten5.7g

Over

Twee sneetjes geroosterd brood met eieren in het midden, waarschijnlijk gebakken in boter met een beetje olijfolie en afgemaakt met kruiden en specerijen. Bevat redelijk veel eiwit, relatief veel vet en een matige hoeveelheid koolhydraten.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline300.0mg55%
Vitamine A260.0mcg29%
Thiamine (B1)0.3mg27%
Vitamine B121.2mcg50%
Riboflavine (B2)0.5mg40%
Niacine (B3)3.8mg24%
Pantotheenzuur (B5)1.6mg32%
Vitamine B60.2mg9%
Biotine (B7)22.0mcg73%
Folaat (B9)95.0mcg24%
Vitamine C0.5mg1%
Vitamine D2.2mcg11%
Vitamine E2.1mg14%
Vitamine K10.0mcg8%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium105.0mg11%
Koper120.0mcg13%
IJzer3.6mg20%
Magnesium32.0mg8%
Fosfor255.0mg36%
Kalium220.0mg5%
Selenium35.0mcg64%
Natrium620.0mg27%
Zink1.9mg17%

Toast met ei-in-een-gat en knoflook-kruiden-sesamkruiding

Inleiding


Dit is een precies, royaal ontbijt vol contrast: knapperig brood, een zacht gestold ei en een geurige kruiding die het hele gerecht optilt zonder het te overheersen. De boter en olijfolie werken samen voor een gelijkmatige bruining en een zuivere, hartige afdronk. Het resultaat moet compact, goed in balans en volledig gecontroleerd in textuur zijn.

Recept in het kort


Gerechtcategorie: Hartige ontbijtoast
Keuken of herkomst: Hedendaags Europees geïnspireerd
Soort gang: Ontbijt of lichte lunch
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 175 g
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 8 minuten
Totale tijd: 13 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Benodigdheden


1 kleine koekenpan, 20 cm
1 ronde uitsteker of de rand van een klein glas, 6 cm
1 spatel
1 kleine kom
1 vork

Ingrediënten


Witbrood, 60 g, korsten verwijderd indien nodig voor een nette ronde uitsnede
Ei, 50 g
Boter, 10 g
Olijfolie, 5 g
Knoflook, 3 g, fijn geraspt
Sesamzaad, 4 g
Gedroogde kruidenmix, 2 g
Zout, 1 g
Zwarte peper, 1 g

Bereidingswijze


  • 1. Steek een nette cirkel uit het midden van het brood, zodat er een stevige rand rond het gat overblijft. Bewaar het uitgestoken stuk; dit rooster je mee naast het brood.

  • 2. Meng de knoflook, het sesamzaad, de gedroogde kruidenmix, het zout en de zwarte peper in een kleine kom.

  • 3. Zet de pan op middelhoog vuur en voeg de boter en olijfolie toe. Wanneer de boter is gesmolten en het schuim wegtrekt, moet het vet glanzend ogen en gelijkmatig verdeeld zijn.

  • 4. Leg het brood in de pan en rooster 1 minuut. Keer het eenmaal om en rooster de tweede kant nog 1 minuut, tot het oppervlak licht goudkleurig is en de randen licht krokant zijn.

  • 5. Leg het brood indien nodig terug op de eerste kant en breek dan het ei in het gat in het midden. Breng het ei licht op smaak met een snufje van het kruidenmengsel. Bak 2 tot 3 minuten, tot het eiwit net gestold is aan de onderkant en langs de randen, terwijl de dooier zacht en zichtbaar blijft.

  • 6. Keer het brood met ei voorzichtig om met de spatel. Bak nog 1 minuut voor een zacht gestolde dooier, of 2 minuten voor een steviger midden. Het brood moet gelijkmatig gebruind zijn; het eiwit moet ondoorzichtig en zacht zijn, niet rubberachtig.

  • 7. Strooi het resterende kruidenmengsel over de toast en het bewaarde uitgestoken stuk. Laat het 20 seconden in de pan liggen zodat de knoflook en kruiden kunnen opbloeien in de restwarmte, en haal het er dan meteen uit.


  • Opmaak en serveren


    Leg de toast iets uit het midden op een warm bord en plaats het uitgestoken stuk ernaast. Serveer meteen, terwijl het brood knapperig is, het ei zacht en de kruiding nog aromatisch.

    Professionele notities


    Gebruik overal middelhoog vuur; op hoog vuur zal de knoflook verbranden voordat het brood goed kleurt. Het ei moet net genoeg gaar zijn om zijn vorm te behouden, met een dooier die zo zacht is als jij verkiest. Houd de kruiding fijn en gelijkmatig, zodat die als afwerking werkt en niet als een korst.
    VegetarischGebalanceerd
    Download in de App Store