Pisang

Dicatat oleh
@leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 118g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.1g
Lemak Jenuh0.1g
Serat3.1g
Pati9.5g
Gula14.4g
Protein Nabati1.3g
Tentang
Satu buah pisang segar ukuran sedang. Buah ini terutama kaya karbohidrat, dengan serat dalam jumlah sedang, lemak sangat rendah, dan sedikit protein, serta mengandung kalium dan vitamin B6 yang menonjol.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kolin | 11.6mg | 2% | |
| Vitamin A | 4.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 7% | |
| Niasin | 0.8mg | 5% | |
| Asam Pantotenat | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin | 4.0mcg | 13% | |
| Folat | 23.6mcg | 6% | |
| Vitamin C | 10.3mg | 11% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.6mcg | 1% | |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kalsium | 5.9mg | 1% | |
| Tembaga | 92.0mcg | 10% | |
| Zat Besi | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 31.9mg | 8% | |
| Fosfor | 26.0mg | 4% | |
| Kalium | 422.0mg | 9% | |
| Selenium | 1.2mcg | 2% | |
| Natrium | 1.2mg | 0% | |
| Seng | 0.2mg | 2% | |
Pisang, Disajikan Utuh dan Matang
Catatan pengantar
Pisang pada tingkat kematangan yang sempurna tidak memerlukan tambahan apa pun. Nilainya terletak pada ketepatan pemilihan dan momen penyajian, ketika daging buahnya harum, lentur, dan manis bersih. Inilah wujud paling sederhana dari buah dalam kondisi terbaiknya: langsung, tertata, dan utuh.
Inti resep
Kategori hidangan: Penyajian buah
Masakan atau asal: Universal
Jenis sajian: Camilan atau pencuci mulut ringan
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 118 g
Waktu persiapan: 2 menit
Waktu memasak: 0 menit
Total waktu: 2 menit
Tingkat kesulitan: Sangat mudah
Peralatan
Piring saji kecil
Pisau pengupas
Bahan
Pisang, matang dan utuh: 118 g
Metode
1. Periksa pisang untuk memastikan kematangannya merata: kulit harus berwarna kuning dengan bintik-bintik ringan dan tanpa memar atau daging buah yang terbelah.
2. Letakkan pisang di atas piring saji kecil. Jika disajikan sudah dikupas, lepaskan kulitnya dalam satu gerakan bersih dan pertahankan buah tetap utuh.
3. Sajikan segera, dengan daging buah yang cukup padat untuk mempertahankan bentuknya dan cukup lembut untuk digigit dengan rapi.
Penataan dan penyajian
Sajikan pisang utuh tanpa hiasan di atas piring yang bersih. Komposisinya harus sederhana, dengan buah ditempatkan di tengah dan sesedikit mungkin disentuh.
Catatan profesional
Kematangan menentukan hasil; buah yang kurang matang akan padat dan bertepung, sedangkan buah yang terlalu matang akan ambruk dan kehilangan kejernihan karakter. Tangani pisang dengan lembut untuk menjaga permukaan dan aroma alaminya.VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas produk susuSeimbang