Beranda / world / Eropa / Swedia / Pisang

Pisang

Pisang
Dicatat oleh @leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 118g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 105 kcal
5% DV
Total Lemak 0.4g
1% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.1g
Lemak Jenuh0.1g
Total Karbohidrat 27.0g
9% DV
Serat3.1g
Pati9.5g
Gula14.4g
Protein 1.3g
3% DV
Protein Nabati1.3g

Tentang

Satu buah pisang segar ukuran sedang. Buah ini terutama kaya karbohidrat, dengan serat dalam jumlah sedang, lemak sangat rendah, dan sedikit protein, serta mengandung kalium dan vitamin B6 yang menonjol.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin11.6mg2%
Vitamin A4.0mcg0%
Vitamin B10.0mg3%
Vitamin B20.1mg7%
Niasin0.8mg5%
Asam Pantotenat0.4mg8%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin4.0mcg13%
Folat23.6mcg6%
Vitamin C10.3mg11%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium5.9mg1%
Tembaga92.0mcg10%
Zat Besi0.3mg2%
Magnesium31.9mg8%
Fosfor26.0mg4%
Kalium422.0mg9%
Selenium1.2mcg2%
Natrium1.2mg0%
Seng0.2mg2%

Pisang, Disajikan Utuh dan Matang

Catatan pengantar


Pisang pada tingkat kematangan yang sempurna tidak memerlukan tambahan apa pun. Nilainya terletak pada ketepatan pemilihan dan momen penyajian, ketika daging buahnya harum, lentur, dan manis bersih. Inilah wujud paling sederhana dari buah dalam kondisi terbaiknya: langsung, tertata, dan utuh.

Inti resep


Kategori hidangan: Penyajian buah
Masakan atau asal: Universal
Jenis sajian: Camilan atau pencuci mulut ringan
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 118 g
Waktu persiapan: 2 menit
Waktu memasak: 0 menit
Total waktu: 2 menit
Tingkat kesulitan: Sangat mudah

Peralatan


Piring saji kecil
Pisau pengupas

Bahan


Pisang, matang dan utuh: 118 g

Metode


  • 1. Periksa pisang untuk memastikan kematangannya merata: kulit harus berwarna kuning dengan bintik-bintik ringan dan tanpa memar atau daging buah yang terbelah.

  • 2. Letakkan pisang di atas piring saji kecil. Jika disajikan sudah dikupas, lepaskan kulitnya dalam satu gerakan bersih dan pertahankan buah tetap utuh.

  • 3. Sajikan segera, dengan daging buah yang cukup padat untuk mempertahankan bentuknya dan cukup lembut untuk digigit dengan rapi.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan pisang utuh tanpa hiasan di atas piring yang bersih. Komposisinya harus sederhana, dengan buah ditempatkan di tengah dan sesedikit mungkin disentuh.

    Catatan profesional


    Kematangan menentukan hasil; buah yang kurang matang akan padat dan bertepung, sedangkan buah yang terlalu matang akan ambruk dan kehilangan kejernihan karakter. Tangani pisang dengan lembut untuk menjaga permukaan dan aroma alaminya.
    VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas produk susuSeimbang
    Unduh di App Store