Pisang

Pisang
Direkodkan oleh @leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 118g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 105 kcal
5% DV
Jumlah Lemak 0.4g
1% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.0g
Lemak Poli Tak Tepu0.1g
Lemak Tepu0.1g
Jumlah Karbohidrat 27.0g
9% DV
Serat3.1g
Kanji9.5g
Jumlah Gula14.4g
Protein 1.3g
3% DV
Protein Tumbuhan1.3g

Tentang

Sebiji pisang segar bersaiz sederhana. Buah ini kaya dengan karbohidrat, mengandungi sedikit serat, sangat rendah lemak, dan sedikit protein, serta membekalkan kalium dan vitamin B6 yang ketara.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina11.6mg2%
Vitamin A4.0mcg0%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.1mg7%
Niasin (B3)0.8mg5%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)23.6mcg6%
Vitamin C10.3mg11%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium5.9mg1%
Kuprum92.0mcg10%
Zat Besi0.3mg2%
Magnesium31.9mg8%
Fosforus26.0mg4%
Kalium422.0mg9%
Selenium1.2mcg2%
Natrium1.2mg0%
Zink0.2mg2%

Pisang, Dihidangkan Utuh dan Masak Ranum

Catatan pengenalan


Pisang yang masak ranum sempurna tidak memerlukan sebarang hiasan tambahan. Nilainya terletak pada ketepatan pemilihan dan saat ia dihidangkan, apabila isinya harum, lembut, dan manis bersih. Inilah ungkapan paling ringkas bagi buah pada tahap terbaiknya: langsung, tersusun, dan lengkap.

Asas resipi


Kategori hidangan: Sajian buah
Masakan atau asal: Universal
Jenis sajian: Snek atau pencuci mulut ringan
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 118 g
Masa penyediaan: 2 minit
Masa memasak: 0 minit
Jumlah masa: 2 minit
Tahap kesukaran: Sangat mudah

Peralatan


Pinggan hidang kecil
Pisau pengupas

Bahan-bahan


Pisang, masak ranum dan utuh: 118 g

Kaedah


  • 1. Periksa pisang untuk kematangan yang sekata: kulitnya hendaklah berwarna kuning dengan bintik-bintik halus dan tanpa lebam atau isi yang terbelah.

  • 2. Letakkan pisang di atas pinggan hidang kecil. Jika dihidangkan tanpa kulit, buang kulitnya dalam satu gerakan yang bersih dan kekalkan buah itu utuh.

  • 3. Hidangkan segera, dengan isi yang cukup pejal untuk mengekalkan bentuknya dan cukup lembut untuk digigit dengan kemas.


  • Penyajian dan hidangan


    Persembahkan pisang secara utuh dan tanpa hiasan di atas pinggan yang bersih. Susunannya hendaklah ringkas, dengan buah diletakkan di tengah dan dikendalikan seminimum mungkin.

    Nota profesional


    Tahap kematangan menentukan hasil; buah yang kurang masak akan pejal dan berkanji, manakala buah yang terlebih masak akan lembik dan hilang kejelasannya. Kendalikan pisang dengan lembut untuk mengekalkan permukaan dan aroma semula jadinya.
    VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusuSeimbang
    Muat turun di App Store