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ベーコンチーズバーガーとローデッドチーズフライ

ベーコンチーズバーガーとローデッドチーズフライ
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栄養成分表示

635gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 1560 kcal
78% DV
脂質 98.0g
100% DV
一価不飽和脂肪43.0g
多価不飽和脂肪14.0g
飽和脂肪33.0g
トランス脂肪2.3g
炭水化物 105.0g
35% DV
食物繊維8.0g
でん粉88.0g
糖類9.0g
たんぱく質 63.0g
100% DV
動物性たんぱく質52.0g
植物性たんぱく質11.0g

概要

レストラン風の大きなベーコンチーズバーガーに、ビーフパティ、チェダーチーズ、ベーコン、野菜を合わせ、チーズソース、ベーコン、ハーブをのせたローデッドフライを添えた一皿です。カロリー、脂質、塩分、たんぱく質が高めです。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン132.0mg24%
ビタミンA210.0mcg23%
ビタミンB10.6mg52%
ビタミンB123.9mcg163%
ビタミンB20.8mg60%
ナイアシン14.8mg93%
パントテン酸2.9mg58%
ビタミンB61.1mg68%
ビオチン19.0mcg63%
葉酸108.0mcg27%
ビタミンC19.5mg22%
ビタミンD1.6mcg8%
ビタミンE2.9mg19%
ビタミンK34.0mcg28%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム430.0mg43%
260.0mcg29%
7.8mg43%
マグネシウム88.0mg21%
リン690.0mg99%
カリウム1540.0mg33%
セレン49.0mcg89%
ナトリウム2140.0mg93%
亜鉛10.9mg99%

ベーコンチーズバーガーと具だくさんチーズフライ

前書き


これはコントラストで組み立てる、アメリカの定番料理です。しっかり焼き色をつけたビーフパティ、カリッとしたベーコン、冷たいレタス、そしてトマトとオニオンのシャープな甘みを、トーストしたごま付きバンズでまとめます。フライドポテトは脇役ではなく、もうひとつの主役です。チーズソースをたっぷりまとわせ、ベーコンとハーブで仕上げることで、塩味、コク、そして爽やかさを加えます。仕上がりは、たっぷりとしていて、率直で、正確な印象であるべきです。

レシピの基本情報


料理カテゴリー: バーガーとフライドポテト
料理または発祥: アメリカン
コース: メインコース
出来上がり量: 1人分
1人分の分量: 635 g
準備時間: 20分
調理時間: 20分
合計時間: 40分
難易度: 中級

使用器具


厚手のスキレットまたは平らなグリドル
小さめのソースパン
天板
ワイヤーラック
シェフナイフ
まな板
スパチュラ
ペーパータオル

材料



バーガー


  • ごま付きバンズ 1個、90 g

  • ビーフパティ 170 g

  • チェダーチーズ 30 g

  • ベーコン 30 g

  • マヨネーズ 20 g

  • トマト 40 g、スライス

  • 赤玉ねぎ 20 g、薄切り

  • レタス 20 g


  • 具だくさんチーズフライ


  • じゃがいも 190 g、フライドポテト状に切る

  • チーズソース 70 g

  • ベーコン 20 g、加熱して細かく刻む

  • 青ねぎ 10 g、薄切り

  • パセリ 5 g、細かく刻む


  • 作り方


  • 1. オーブンを220°Cに予熱します。じゃがいもを天板に重ならないように広げ、途中で一度返しながら18〜22分焼きます。しっかり濃いきつね色になり、縁がカリッとし、中までやわらかくなるまで加熱します。


  • 2. ポテトを焼いている間に、厚手のスキレットまたはグリドルを中強火にかけます。ベーコンを必要に応じて返しながら4〜6分焼き、カリッとして脂がしっかり出るまで加熱します。ペーパータオルの上で軽く油を切り、取り置きます。バーガー用に20 g、フライ用に20 gを分けておきます。


  • 3. 必要であれば、材料一覧の内容に応じてビーフパティに軽く下味をつけ、熱したスキレットで動かさずに片面を3〜4分焼きつけます。一度だけ返し、パティの上にチェダーチーズをのせ、さらに2〜3分焼きます。チーズが溶け始め、パティの中心はジューシーで外側には焼き色がつき、全体に火が通るまで加熱します。


  • 4. ごま付きバンズを横半分に切り、切り口をスキレットで45〜60秒トーストします。軽くカリッとして温まるまで焼きます。中身は乾かず、しなやかさを保つようにします。


  • 5. 小さめのソースパンにチーズソースを入れ、弱火で2〜3分温めます。なめらかで完全に流動的になるまで混ぜます。ダマになったり分離したりせず、ポテトにしっかり絡む状態が理想です。


  • 6. バーガーを組み立てます。下側のバンズにマヨネーズを塗り、レタス、トマト、赤玉ねぎ、チーズをのせたビーフパティの順に重ね、上側のバンズで仕上げます。形がきれいに保てるよう、押さえるのはごく軽くにします。


  • 7. フライを仕上げます。焼き上がったポテトを温かいサービングボウルに入れ、チーズソースをかけ、刻んだベーコン、青ねぎ、パセリを散らします。ポテトの形が見えて、それぞれがはっきり分かるよう、ごく軽く和えます。


  • 盛り付けと提供


    温めた皿にバーガーをやや中心から外して置き、横に具だくさんチーズフライを別のこんもりとした山にして添えます。バーガーは高さを保ち、フライはつやがあり、たっぷりとして、輪郭のはっきりした仕上がりにします。バンズが温かく、チーズがなめらかに流れ、ポテトの縁がまだカリッとしているうちに、すぐに提供します。

    プロ向けのポイント


    バンズは焼きすぎないこと。もろくならずに具材を支えられる状態でなければなりません。ポテトはソースをかける前に水分をしっかり飛ばしておかないと、チーズの重みで崩れてしまいます。ベーコンはしっかり噛み応えが出る程度にカリッとさせますが、苦みが出るほど濃く焼きすぎないようにします。
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