/ world / 아시아 / 레바논 / 플레인 밀가루 토르티야 웨지

플레인 밀가루 토르티야 웨지

플레인 밀가루 토르티야 웨지
사용자 0명이 이 음식을 좋아했습니다 | 사용자 0명이 이 음식을 저장했습니다

영양 정보

72g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 223 kcal
11% DV
총 지방 6.1g
9% DV
단일불포화지방3.1g
다중불포화지방1.8g
포화지방1.1g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물 37.4g
12% DV
식이섬유1.9g
전분34.2g
당류1.3g
단백질 5.8g
12% DV
식물성 단백질5.8g

소개

부드럽게 잘라낸 플레인 밀가루 토르티야 또는 플랫브레드 조각입니다. 탄수화물은 적당한 편이고 식이섬유는 낮으며, 추가된 오일로 인해 지방도 어느 정도 들어 있습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린6.0mg1%
비타민 B10.2mg18%
비타민 B20.1mg8%
나이아신2.7mg17%
판토텐산0.3mg5%
비타민 B60.0mg2%
비오틴1.4mcg5%
엽산58.0mcg14%
비타민 E0.5mg3%
비타민 K1.2mcg1%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘78.0mg8%
구리70.0mcg8%
2.1mg12%
마그네슘16.0mg4%
58.0mg8%
칼륨72.0mg2%
셀레늄16.0mcg29%
나트륨365.0mg16%
아연0.5mg4%

시즈닝 솔트를 곁들인 바삭한 밀 또르띠야

머리말


이 또르띠야 웨지는 깔끔한 형태감과 건조하면서도 섬세한 바삭함을 위해 만들어집니다. 밀가루, 물, 오일, 팽창제로만 구성한 절제된 반죽을 얇게 밀어 옅은 황금빛이 돌 때까지 굽고, 마지막에 시즈닝을 더해 표면이 단순히 구워진 맛이 아니라 완성된 풍미를 갖도록 마무리합니다. 결과물은 단순하고 정교하며 활용도가 높습니다. 제대로 된 곁들임의 품위를 지닌 바삭한 빵입니다.

레시피 핵심 정보


요리 분류: 바삭한 플랫브레드
요리 또는 기원: 멕시코풍
코스 유형: 스낵 또는 곁들임
분량: 1인분
1회 제공량: 72 g
준비 시간: 15분
조리 시간: 10분
총 소요 시간: 25분
난이도: 쉬움

장비


믹싱 볼
주방 저울
밀대
베이킹 트레이
유산지
페이스트리 브러시
날카로운 칼 또는 피자 커터

재료


반죽


  • 밀가루 35 g

  • 물 15 g

  • 식물성 오일 4 g

  • 소금 1 g

  • 베이킹파우더 1 g

  • 설탕 1 g

  • 보존제 1 g

  • 반죽 개량제 1 g


  • 마무리


  • 시즈닝 14 g


  • 방법


  • 1. 오븐을 200°C로 예열합니다. 베이킹 트레이에 유산지를 깝니다.


  • 2. 믹싱 볼에 밀가루, 소금, 베이킹파우더, 설탕, 보존제, 반죽 개량제를 넣고 섞습니다. 마른 재료가 고르게 분포되도록 충분히 혼합합니다.


  • 3. 물과 식물성 오일을 넣습니다. 손으로 반죽이 한 덩어리로 뭉칠 때까지 섞은 뒤, 매끈하고 탄력이 생길 때까지 2분간 짧게 치댑니다. 반죽은 유연하게 느껴져야 하며, 마른 밀가루가 남아 있지 않아야 합니다.


  • 4. 반죽을 덮어서 5분간 휴지시킵니다. 이렇게 하면 글루텐이 이완되어 밀 때 반죽이 줄어들지 않습니다.


  • 5. 작업대에 밀가루를 아주 약간 뿌린 뒤 반죽을 두께 약 2 mm의 얇은 원형으로 밉니다. 두께를 고르게 유지해야 웨지가 균일하게 구워집니다.


  • 6. 준비한 트레이로 옮깁니다. 필요하면 중간에 트레이 방향을 한 번 바꿔 가며 7~8분 굽습니다. 표면이 잡히고 가장자리가 옅은 황금빛을 띠며, 건조하고 바삭한 느낌이 들면 됩니다.


  • 7. 오븐에서 꺼내 2분간 식힙니다. 아직 따뜻할 때, 반죽 표면에 남은 오일이 있으면 가볍게 붓으로 바른 뒤 시즈닝을 고르게 뿌립니다. 가장자리가 깔끔하게 잘릴 만큼 충분히 바삭해지면 웨지 모양으로 자릅니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    웨지를 얕게 펼친 부채꼴 모양이나 느슨한 층으로 쌓아, 시즈닝이 묻은 면이 보이도록 담습니다. 따뜻할 때 또는 실온에서 제공하며, 건조하고 잘 부서지는 식감과 깔끔하고 은은한 짭짤함이 느껴져야 합니다.

    전문가 노트


    필요하다고 생각하는 것보다 더 얇게 미는 것이 좋습니다. 두께가 바삭함과 질김을 가르는 차이입니다. 표면에 가루가 고르게 붙도록 따뜻할 때 시즈닝하세요. 완성된 웨지는 휘어지지 않고 깔끔하게 뚝 부러져야 합니다.
    베지테리언균형 식단
    App Store에서 다운로드