Ana Sayfa / world / Asya / Lübnan / Sade un tortilla dilimleri

Sade un tortilla dilimleri

Sade un tortilla dilimleri
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

72 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 223 kcal
11% DV
Toplam Yağ 6.1g
9% DV
Tekli Doymamış Yağ3.1g
Çoklu Doymamış Yağ1.8g
Doymuş Yağ1.1g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 37.4g
12% DV
Lif1.9g
Nişasta34.2g
Şekerler1.3g
Protein 5.8g
12% DV
Bitkisel Protein5.8g

Hakkında

Sade un tortilla dilimleri, birkaç parçaya kesilmiş yumuşak tortilla ya da ince ekmek görünümündedir. Orta düzey karbonhidrat içerir; lif oranı düşüktür ve eklenen bitkisel yağ nedeniyle yağ miktarı makuldür.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin6.0mg1%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Riboflavin (B2)0.1mg8%
Niasin (B3)2.7mg17%
Pantotenik Asit (B5)0.3mg5%
B6 Vitamini0.0mg2%
Biyotin (B7)1.4mcg5%
Folat (B9)58.0mcg14%
E Vitamini0.5mg3%
K Vitamini1.2mcg1%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum78.0mg8%
Bakır70.0mcg8%
Demir2.1mg12%
Magnezyum16.0mg4%
Fosfor58.0mg8%
Potasyum72.0mg2%
Selenyum16.0mcg29%
Sodyum365.0mg16%
Çinko0.5mg4%

Baharatlı Tuz ile Çıtır Buğday Tortillaları

Giriş notu


Bu tortilla dilimleri temiz bir yapı ve kuru, narin bir çıtırlık için hazırlanır. Buğday unu, su, yağ ve kabartıcıdan oluşan sade bir hamur ince açılır, soluk altın rengi alana kadar pişirilir, ardından yüzeyin yalnızca kızarmış değil, tam lezzetli olması için baharatla tamamlanır. Sonuç basit, ölçülü ve kullanışlıdır: düzgün bir eşlikçinin zarafetine sahip çıtır bir ekmek.

Tarifin temel bilgileri


Yemek kategorisi: Çıtır yassı ekmek
Mutfak veya köken: Meksika esintili
Öğün türü: Atıştırmalık veya eşlikçi
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 72 g
Hazırlık süresi: 15 dakika
Pişirme süresi: 10 dakika
Toplam süre: 25 dakika
Zorluk: Kolay

Ekipman


Karıştırma kabı
Mutfak terazisi
Merdane
Fırın tepsisi
Yağlı kâğıt
Hamur fırçası
Keskin bıçak veya pizza ruleti

Malzemeler


Hamur


  • 35 g buğday unu

  • 15 g su

  • 4 g bitkisel yağ

  • 1 g tuz

  • 1 g kabartma tozu

  • 1 g şeker

  • 1 g koruyucu

  • 1 g hamur düzenleyici


  • Son dokunuş


  • 14 g baharat karışımı


  • Yöntem


  • 1. Fırını 200°C’ye ısıtın. Bir fırın tepsisini yağlı kâğıt ile kaplayın.


  • 2. Bir karıştırma kabında buğday unu, tuz, kabartma tozu, şeker, koruyucu ve hamur düzenleyiciyi birleştirin. Kuru malzemeler eşit şekilde dağılana kadar iyice karıştırın.


  • 3. Su ve bitkisel yağı ekleyin. Elinizle, bütünleşik bir hamur oluşana kadar karıştırın; ardından pürüzsüz ve elastik olana kadar 2 dakika kısa süre yoğurun. Hamur esnek hissettirmeli ve içinde kuru un kalmamalıdır.


  • 4. Hamuru üzeri kapalı şekilde 5 dakika dinlendirin. Bu, gluteni gevşetir ve hamurun küçülmeden açılmasını sağlar.


  • 5. Hamuru hafif unlanmış bir yüzeyde yaklaşık 2 mm kalınlığında ince bir yuvarlak olacak şekilde açın. Dilimlerin eşit pişmesi için kalınlığı her yerde aynı tutun.


  • 6. Hazırlanan tepsiye aktarın. Yüzey sabitlenip kenarlar hafif altın rengi alana ve kuru, çıtır bir doku oluşana kadar, gerekirse tepsiyi bir kez çevirerek 7 ila 8 dakika pişirin.


  • 7. Fırından çıkarın ve 2 dakika soğutun. Hâlâ sıcakken, varsa hamurdan yüzeyde kalan yağı hafifçe fırçayla sürün, ardından baharat karışımını eşit şekilde serpin. Temiz bir kenar koruyacak kadar çıtır olduğunda dilimlere kesin.


  • Sunum ve servis


    Dilimleri, baharatlı yüzey görünecek şekilde sığ bir yelpaze düzeninde veya gevşek bir yığın hâlinde yerleştirin. Sıcak ya da oda sıcaklığında, kuru, kırılgan bir doku ve temiz, hafif tuzlu bir bitişle servis edin.

    Profesyonel notlar


    Gerektiğini düşündüğünüzden daha ince açın; kalınlık, çıtırlık ile çiğnenebilirlik arasındaki farkı belirler. Yüzeyin tozu eşit alması için baharatı sıcakken ekleyin. Nihai dilim temizce kırılmalı, bükülmemelidir.
    VejetaryenDengeli
    App Store'dan indirin