Kezdőlap / world / Ázsia / Libanon / Natúr búzalisztes tortilla cikkek

Natúr búzalisztes tortilla cikkek

Natúr búzalisztes tortilla cikkek
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (72 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 223 kcal
11% DV
Összes zsír 6.1g
9% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.1g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.8g
Telített zsírsavak1.1g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 37.4g
12% DV
Rost1.9g
Keményítő34.2g
Cukrok1.3g
Fehérje 5.8g
12% DV
Növényi fehérje5.8g

Rólunk

Több darab natúr búzalisztes tortilla vagy lepénykenyér. Mérsékelt szénhidráttartalmú, alacsony rosttartalmú, és a hozzáadott olaj miatt visszafogott zsírtartalmú.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin6.0mg1%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg18%
Riboflavin (B2-vitamin)0.1mg8%
Niacin (B3-vitamin)2.7mg17%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.3mg5%
B6-vitamin0.0mg2%
Biotin (B7-vitamin)1.4mcg5%
Folát (B9-vitamin)58.0mcg14%
E-vitamin0.5mg3%
K-vitamin1.2mcg1%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium78.0mg8%
Réz70.0mcg8%
Vas2.1mg12%
Magnézium16.0mg4%
Foszfor58.0mg8%
Kálium72.0mg2%
Szelén16.0mcg29%
Nátrium365.0mg16%
Cink0.5mg4%

Ropogós búzatortillák fűszeres sóval

Bevezető


Ezek a tortilla-cikkek tiszta szerkezetre és száraz, finom roppanásra készültek. A visszafogott tészta búzalisztből, vízből, olajból és lazítószerből készül, vékonyra van nyújtva, halvány aranyszínűre sül, majd fűszerezéssel fejeződik be, hogy a felület íze teljes legyen, ne csupán pirított. Az eredmény egyszerű, precíz és sokoldalúan használható: egy ropogós kenyérféle, egy valódi kísérő eleganciájával.

Recept alapadatok


Ételkategória: Ropogós lepénykenyér
Konyha vagy eredet: Mexikói ihletésű
Fogástípus: Snack vagy kísérő
Kiadósság: 1 adag
Adagméret: 72 g
Előkészítési idő: 15 perc
Sütési idő: 10 perc
Teljes idő: 25 perc
Nehézség: Könnyű

Eszközök


Keverőtál
Konyhai mérleg
Nyújtófa
Sütőtepsi
Sütőpapír
Ecset
Éles kés vagy pizzaszeletelő

Hozzávalók


Tészta


  • 35 g búzaliszt

  • 15 g víz

  • 4 g növényi olaj

  • 1 g só

  • 1 g sütőpor

  • 1 g cukor

  • 1 g tartósítószer

  • 1 g tésztajavító szer


  • Befejezéshez


  • 14 g fűszerkeverék


  • Elkészítés


  • 1. Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra. Bélelj ki egy sütőtepsit sütőpapírral.


  • 2. Egy keverőtálban keverd össze a búzalisztet, a sót, a sütőport, a cukrot, a tartósítószert és a tésztajavító szert. Alaposan keverd el, hogy a száraz hozzávalók egyenletesen oszoljanak el.


  • 3. Add hozzá a vizet és a növényi olajat. Kézzel keverd össze, amíg egynemű tészta nem áll össze, majd röviden gyúrd 2 percig, amíg sima és rugalmas lesz. A tésztának hajlékonynak kell érződnie, száraz lisztmaradvány nélkül.


  • 4. Pihentesd a tésztát 5 percig, letakarva. Ez ellazítja a glutént, és lehetővé teszi, hogy a tészta zsugorodás nélkül nyújtható legyen.


  • 5. Enyhén lisztezett felületen nyújtsd a tésztát vékony körré, körülbelül 2 mm vastagságúra. Ügyelj arra, hogy a vastagság egyenletes legyen, így a cikkek egyformán sülnek.


  • 6. Tedd át az előkészített tepsire. Süsd 7–8 percig, szükség esetén egyszer megfordítva a tepsit, amíg a felület megszilárdul, a szélek enyhén aranyszínűek lesznek, és száraz, ropogós érzetet ad.


  • 7. Vedd ki a sütőből, és hagyd hűlni 2 percig. Amíg még meleg, ha maradt a tészta felületén olaj, finoman kend át vele, majd egyenletesen szórd meg a fűszerkeverékkel. Vágd cikkekre, amikor már elég ropogós ahhoz, hogy tiszta vágási élt tartson.


  • Tálalás és felszolgálás


    Rendezd a cikkeket sekély legyezőformában vagy laza halomban, úgy, hogy a fűszerezett felület látható legyen. Tálald melegen vagy szobahőmérsékleten, száraz, törékeny textúrával és tiszta, enyhén sós lecsengéssel.

    Szakmai megjegyzések


    Nyújtsd vékonyabbra, mint elsőre szükségesnek gondolnád; a vastagság a különbség a ropogósság és a rágósság között. Még melegen fűszerezd, hogy a felület egyenletesen felvegye a port. A kész cikknek tisztán kell pattannia, nem meghajolnia.
    VegetáriánusKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból