Начало / world / Азия / Ливан / Парчета пшенична тортила

Парчета пшенична тортила

Парчета пшенична тортила
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 72 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 223 kcal
11% DV
Общо мазнини 6.1g
9% DV
Мононенаситени мазнини3.1g
Полиненаситени мазнини1.8g
Наситени мазнини1.1g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 37.4g
12% DV
Фибри1.9g
Нишесте34.2g
Захари1.3g
Протеин 5.8g
12% DV
Растителен протеин5.8g

Относно

Нарязани парчета обикновена пшенична тортила или плосък хляб с умерено количество въглехидрати, ниско съдържание на фибри и умерено количество мазнини от добавено олио.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин6.0mg1%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Рибофлавин (B2)0.1mg8%
Ниацин (B3)2.7mg17%
Пантотенова киселина (B5)0.3mg5%
Витамин B60.0mg2%
Биотин (B7)1.4mcg5%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Витамин E0.5mg3%
Витамин K1.2mcg1%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций78.0mg8%
Мед70.0mcg8%
Желязо2.1mg12%
Магнезий16.0mg4%
Фосфор58.0mg8%
Калий72.0mg2%
Селен16.0mcg29%
Натрий365.0mg16%
Цинк0.5mg4%

Хрупкави пшенични тортили с подправена сол

Увод


Тези триъгълни парчета тортила са създадени за чиста структура и сухо, деликатно хрупване. Пестеливо тесто от пшенично брашно, вода, олио и набухвател се разточва тънко, пече се до бледозлатисто, след което се завършва с подправка, така че повърхността да има завършен вкус, а не просто вкус на препечено. Резултатът е семпъл, прецизен и полезен: хрупкав хляб с увереността на истинска гарнитура.

Основна информация за рецептата


Категория на ястието: Хрупкав плосък хляб
Кухня или произход: Вдъхновено от мексиканската кухня
Тип ястие: Снакс или гарнитура
Добив: 1 порция
Размер на порция: 72 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 10 минути
Общо време: 25 минути
Трудност: Лесно

Оборудване


Купа за смесване
Кухненска везна
Точилка
Тава за печене
Хартия за печене
Сладкарска четка
Остър нож или нож за пица

Съставки


Тесто


  • 35 g пшенично брашно

  • 15 g вода

  • 4 g растително олио

  • 1 g сол

  • 1 g бакпулвер

  • 1 g захар

  • 1 g консервант

  • 1 g подобрител за тесто


  • Завършек


  • 14 g подправка


  • Начин на приготвяне


  • 1. Загрейте фурната до 200°C. Постелете тава за печене с хартия за печене.


  • 2. В купа за смесване комбинирайте пшеничното брашно, солта, бакпулвера, захарта, консерванта и подобрителя за тесто. Разбъркайте добре, така че сухите съставки да се разпределят равномерно.


  • 3. Добавете водата и растителното олио. Смесете с ръка, докато се образува компактно тесто, след което омесете за кратко в продължение на 2 минути, докато стане гладко и еластично. Тестото трябва да е меко и податливо, без да остава сухо брашно.


  • 4. Оставете тестото да почине за 5 минути, покрито. Това отпуска глутена и позволява тестото да се разточва, без да се свива.


  • 5. Разточете тестото върху леко набрашнена повърхност на тънък кръг с дебелина около 2 mm. Поддържайте равномерна дебелина, за да се изпекат парчетата еднакво.


  • 6. Прехвърлете върху подготвената тава. Печете 7 до 8 минути, като при нужда завъртите тавата веднъж, докато повърхността се стегне и стане леко златиста по краищата, със сухо, хрупкаво усещане.


  • 7. Извадете от фурната и охладете за 2 минути. Докато е още топло, намажете леко с останалото повърхностно олио от тестото, ако има такова, след което поръсете равномерно с подправката. Нарежете на триъгълни парчета, щом стане достатъчно хрупкаво, за да запази чист ръб.


  • Поднасяне и сервиране


    Подредете парчетата във ветрилообразна форма или в свободна купчинка, така че подправената повърхност да се вижда. Сервирайте топли или на стайна температура, със суха, чуплива текстура и чист, леко солен завършек.

    Професионални бележки


    Разточете по-тънко, отколкото смятате за необходимо; дебелината е разликата между хрупкавост и жилавост. Подправете, докато е топло, за да полепне прахът равномерно по повърхността. Готовото парче трябва да се чупи чисто, а не да се огъва.
    ВегетарианскаБалансирана
    Изтеглете от App Store