Laman Utama / world / Asia / Lubnan / Potongan tortilla tepung gandum biasa

Potongan tortilla tepung gandum biasa

Potongan tortilla tepung gandum biasa
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 72g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 223 kcal
11% DV
Jumlah Lemak 6.1g
9% DV
Lemak Mono Tak Tepu3.1g
Lemak Poli Tak Tepu1.8g
Lemak Tepu1.1g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 37.4g
12% DV
Serat1.9g
Kanji34.2g
Jumlah Gula1.3g
Protein 5.8g
12% DV
Protein Tumbuhan5.8g

Tentang

Beberapa keping tortilla tepung gandum biasa atau roti leper yang dipotong, dengan karbohidrat sederhana, serat rendah, dan lemak sederhana daripada minyak tambahan.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina6.0mg1%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Riboflavin (B2)0.1mg8%
Niasin (B3)2.7mg17%
Asid Pantotenik (B5)0.3mg5%
Vitamin B60.0mg2%
Biotin (B7)1.4mcg5%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K1.2mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium78.0mg8%
Kuprum70.0mcg8%
Zat Besi2.1mg12%
Magnesium16.0mg4%
Fosforus58.0mg8%
Kalium72.0mg2%
Selenium16.0mcg29%
Natrium365.0mg16%
Zink0.5mg4%

Tortilla Gandum Rangup dengan Garam Berperisa

Nota pengenalan


Baji tortilla ini direka untuk struktur yang kemas dan kerangupan halus yang kering. Doh yang ringkas daripada tepung gandum, air, minyak, dan bahan penaik dicanai nipis, dibakar hingga keemasan pucat, kemudian disudahkan dengan perasa supaya permukaannya terasa lengkap dan bukan sekadar seperti dibakar. Hasilnya ringkas, tepat, dan berguna: roti rangup dengan ketertiban iringan yang sebenar.

Asas resipi


Kategori hidangan: Roti leper rangup
Masakan atau asal: Inspirasi Mexico
Jenis sajian: Snek atau iringan
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 72 g
Masa penyediaan: 15 minit
Masa memasak: 10 minit
Jumlah masa: 25 minit
Tahap kesukaran: Mudah

Peralatan


Mangkuk adunan
Penimbang dapur
Penggelek doh
Dulang pembakar
Kertas parchment
Berus pastri
Pisau tajam atau pemotong pizza

Bahan-bahan


Doh


  • 35 g tepung gandum

  • 15 g air

  • 4 g minyak sayuran

  • 1 g garam

  • 1 g serbuk penaik

  • 1 g gula

  • 1 g bahan pengawet

  • 1 g penambah baik doh


  • Kemasan


  • 14 g perasa


  • Kaedah


  • 1. Panaskan ketuhar hingga 200°C. Lapik dulang pembakar dengan kertas parchment.


  • 2. Dalam mangkuk adunan, satukan tepung gandum, garam, serbuk penaik, gula, bahan pengawet, dan penambah baik doh. Gaul rata sehingga bahan-bahan kering tersebar sekata.


  • 3. Masukkan air dan minyak sayuran. Gaul dengan tangan sehingga doh yang padu terbentuk, kemudian uli sebentar selama 2 minit hingga licin dan anjal. Doh sepatutnya terasa lembut, tanpa baki tepung kering.


  • 4. Rehatkan doh selama 5 minit dalam keadaan bertutup. Ini merehatkan gluten dan membolehkan doh dicanai tanpa mengecut.


  • 5. Canaikan doh di atas permukaan yang ditabur sedikit tepung menjadi bulatan nipis, kira-kira setebal 2 mm. Pastikan ketebalannya sekata supaya baji masak sekata semasa dibakar.


  • 6. Pindahkan ke dulang yang telah disediakan. Bakar selama 7 hingga 8 minit, pusingkan dulang sekali jika perlu, sehingga permukaannya set dan sedikit keemasan di bahagian tepi, dengan rasa kering dan rangup.


  • 7. Keluarkan dari ketuhar dan sejukkan selama 2 minit. Semasa masih suam, sapu nipis dengan baki minyak pada permukaan doh jika ada, kemudian tabur perasa secara sekata. Potong menjadi baji apabila sudah cukup rangup untuk mengekalkan tepi yang kemas.


  • Penyajian dan hidangan


    Susun baji dalam bentuk kipas cetek atau timbunan longgar, dengan permukaan berperisa kelihatan. Hidangkan suam atau pada suhu bilik, dengan tekstur kering, rapuh, dan kemasan yang bersih serta sedikit masin.

    Nota profesional


    Canaikan lebih nipis daripada yang anda rasa perlu; ketebalan ialah perbezaan antara kerangupan dan kekenyalan. Perasakan semasa masih suam supaya permukaannya menerima serbuk dengan sekata. Baji yang siap sepatutnya patah dengan bersih, bukan membengkok.
    VegetarianSeimbang
    Muat turun di App Store