Inici / world / Àsia / Líban / trossos de truita de farina

trossos de truita de farina

trossos de truita de farina
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 72 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 223 kcal
11% DV
Greix total 6.1g
9% DV
Greixos monoinsaturats3.1g
Greixos poliinsaturats1.8g
Greixos saturats1.1g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 37.4g
12% DV
Fibra1.9g
Midó34.2g
Sucres1.3g
Proteïna 5.8g
12% DV
Proteïna vegetal5.8g

Sobre

Sembla que són diversos trossos de truita de farina o pa pla, amb una quantitat moderada d’hidrats de carboni, poca fibra i un contingut modest de greix procedent de l’oli afegit.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina6.0mg1%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Riboflavina (B2)0.1mg8%
Niacina (B3)2.7mg17%
Àcid pantotènic (B5)0.3mg5%
Vitamina B60.0mg2%
Biotina (B7)1.4mcg5%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K1.2mcg1%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci78.0mg8%
Coure70.0mcg8%
Ferro2.1mg12%
Magnesi16.0mg4%
Fòsfor58.0mg8%
Potassi72.0mg2%
Seleni16.0mcg29%
Sodi365.0mg16%
Zinc0.5mg4%

Tortilles cruixents de blat amb sal condimentada

Nota introductòria


Aquests grills de tortilla estan pensats per tenir una estructura neta i un trencadís sec i delicat. Una massa continguda de farina de blat, aigua, oli i impulsor s'estira fina, es cou fins que queda d'un daurat pàl·lid i després s'acaba amb condiment perquè la superfície tingui un gust complet i no només torrat. El resultat és simple, precís i útil: un pa cruixent amb l'elegància d'un acompanyament ben fet.

Elements essencials de la recepta


Categoria del plat: Pa pla cruixent
Cuina o origen: Inspiració mexicana
Tipus de plat: Refrigeri o acompanyament
Rendiment: 1 porció
Mida de la ració: 72 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 10 minuts
Temps total: 25 minuts
Dificultat: Fàcil

Equip


Bol de barreja
Bàscula de cuina
Corró
Safata de forn
Paper de forn
Pinzell de pastisseria
Ganivet esmolat o tallador de pizza

Ingredients


Massa


  • 35 g de farina de blat

  • 15 g d'aigua

  • 4 g d'oli vegetal

  • 1 g de sal

  • 1 g d'impulsor químic

  • 1 g de sucre

  • 1 g de conservant

  • 1 g de millorant per a massa


  • Acabat


  • 14 g de condiment


  • Mètode


  • 1. Escalfeu el forn a 200°C. Folreu una safata de forn amb paper de forn.


  • 2. En un bol de barreja, combineu la farina de blat, la sal, l'impulsor químic, el sucre, el conservant i el millorant per a massa. Barregeu-ho bé perquè els ingredients secs quedin distribuïts de manera uniforme.


  • 3. Afegiu-hi l'aigua i l'oli vegetal. Barregeu amb la mà fins que es formi una massa cohesionada, després pasteu breument durant 2 minuts fins que quedi llisa i elàstica. La massa ha de resultar flexible, sense restes de farina seca.


  • 4. Deixeu reposar la massa 5 minuts, tapada. Això relaxa el gluten i permet estirar la massa sense que s'encongeixi.


  • 5. Estireu la massa sobre una superfície lleugerament enfarinada fins a formar un cercle prim, d'uns 2 mm de gruix. Manteniu un gruix uniforme perquè els grills es coguin de manera homogènia.


  • 6. Passeu-la a la safata preparada. Coeu-la de 7 a 8 minuts, girant la safata una vegada si cal, fins que la superfície estigui presa i lleugerament daurada a les vores, amb una textura seca i cruixent.


  • 7. Traieu-la del forn i deixeu-la refredar 2 minuts. Mentre encara sigui tèbia, pinzelleu lleugerament amb qualsevol resta d'oli superficial de la massa, si n'hi ha, i després empolvoreu-hi el condiment de manera uniforme. Talleu-la en grills quan sigui prou cruixent per mantenir una vora neta.


  • Emplatat i servei


    Disposeu els grills en un ventall poc profund o en una pila solta, amb la superfície condimentada visible. Serviu-los calents o a temperatura ambient, amb una textura seca i trencadissa i un acabat net i lleugerament salat.

    Notes professionals


    Estireu-la més fina del que us sembli necessari; el gruix és la diferència entre cruixent i gomós. Condimenteu-la mentre encara sigui tèbia perquè la superfície agafi la pols de manera uniforme. El grill acabat s'ha de trencar netament, no doblegar-se.
    VegetarianaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store