Strona główna / world / Azja / Liban / Kawałki tortilli pszennej

Kawałki tortilli pszennej

Kawałki tortilli pszennej
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 72 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 223 kcal
11% DV
Tłuszcz ogółem 6.1g
9% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone3.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone1.1g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 37.4g
12% DV
Błonnik1.9g
Skrobia34.2g
Cukry1.3g
Białko 5.8g
12% DV
Białko roślinne5.8g

O produkcie

To kilka miękkich kawałków zwykłej tortilli pszennej lub płaskiego pieczywa. Mają umiarkowaną ilość węglowodanów, mało błonnika i niewielką zawartość tłuszczu z dodatku oleju.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina6.0mg1%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Ryboflawina (B2)0.1mg8%
Niacyna (B3)2.7mg17%
Kwas pantotenowy (B5)0.3mg5%
Witamina B60.0mg2%
Biotyna (B7)1.4mcg5%
Folian (B9)58.0mcg14%
Witamina E0.5mg3%
Witamina K1.2mcg1%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń78.0mg8%
Miedź70.0mcg8%
Żelazo2.1mg12%
Magnez16.0mg4%
Fosfor58.0mg8%
Potas72.0mg2%
Selen16.0mcg29%
Sód365.0mg16%
Cynk0.5mg4%

Chrupiące tortille pszenne z solą przyprawową

Wprowadzenie


Te trójkąty tortilli zostały opracowane tak, by zachować czystą strukturę i suchą, delikatną chrupkość. Oszczędne ciasto z mąki pszennej, wody, oleju i środka spulchniającego rozwałkowuje się cienko, piecze do jasnego złotego koloru, a następnie wykańcza przyprawą, aby powierzchnia miała pełny smak, a nie była jedynie przypieczona. Efekt jest prosty, precyzyjny i praktyczny: chrupkie pieczywo o klasie właściwej dodatkom do dań.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Chrupkie pieczywo płaskie
Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią meksykańską
Rodzaj posiłku: Przekąska lub dodatek
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 72 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas pieczenia: 10 minut
Czas całkowity: 25 minut
Poziom trudności: Łatwy

Sprzęt


Miska do mieszania
Waga kuchenna
Wałek
Blacha do pieczenia
Papier do pieczenia
Pędzelek cukierniczy
Ostry nóż lub radełko do pizzy

Składniki


Ciasto


  • 35 g mąki pszennej

  • 15 g wody

  • 4 g oleju roślinnego

  • 1 g soli

  • 1 g proszku do pieczenia

  • 1 g cukru

  • 1 g konserwantu

  • 1 g polepszacza do ciasta


  • Wykończenie


  • 14 g przyprawy


  • Sposób przygotowania


  • 1. Rozgrzej piekarnik do 200°C. Wyłóż blachę papierem do pieczenia.


  • 2. W misce połącz mąkę pszenną, sól, proszek do pieczenia, cukier, konserwant i polepszacz do ciasta. Dokładnie wymieszaj, aby suche składniki równomiernie się rozprowadziły.


  • 3. Dodaj wodę i olej roślinny. Wymieszaj ręką, aż powstanie zwarte ciasto, następnie krótko wyrabiaj przez 2 minuty, aż będzie gładkie i elastyczne. Ciasto powinno być plastyczne, bez pozostałości suchej mąki.


  • 4. Odstaw ciasto pod przykryciem na 5 minut. To rozluźnia gluten i pozwala rozwałkować ciasto bez kurczenia.


  • 5. Na lekko oprószonej mąką powierzchni rozwałkuj ciasto na cienki okrąg o grubości około 2 mm. Zachowaj równą grubość, aby trójkąty piekły się równomiernie.


  • 6. Przełóż na przygotowaną blachę. Piecz przez 7 do 8 minut, w razie potrzeby obracając blachę jeden raz, aż powierzchnia się zetnie i lekko zezłoci na brzegach, a całość będzie sucha i chrupiąca.


  • 7. Wyjmij z piekarnika i studź przez 2 minuty. Gdy jeszcze są ciepłe, lekko posmaruj pozostałym na powierzchni olejem z ciasta, jeśli jest obecny, a następnie równomiernie oprósz przyprawą. Pokrój na trójkąty, gdy będą już na tyle chrupkie, by zachować czystą krawędź.


  • Podanie i serwowanie


    Ułóż trójkąty w płytki wachlarz lub luźny stos, tak aby przyprawiona powierzchnia była widoczna. Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej, z suchą, kruchą teksturą i czystym, lekko słonym wykończeniem.

    Uwagi profesjonalne


    Rozwałkuj cieniej, niż wydaje się to konieczne; grubość decyduje o tym, czy efekt będzie chrupiący, czy gumowaty. Przyprawiaj, gdy są jeszcze ciepłe, aby powierzchnia równomiernie przyjęła proszek. Gotowy trójkąt powinien wyraźnie chrupnąć przy przełamaniu, a nie się wyginać.
    WegetariańskaZbilansowana
    Pobierz w App Store