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Weizentortilla-Stücke

Weizentortilla-Stücke
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Nährwertangaben

Pro Portion à 72 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 223 kcal
11% DV
Fett gesamt 6.1g
9% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren3.1g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.8g
gesättigte Fettsäuren1.1g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 37.4g
12% DV
Ballaststoffe1.9g
Stärke34.2g
Zucker1.3g
Protein 5.8g
12% DV
pflanzliches Eiweiß5.8g

Über

Mehrere Stücke einer einfachen Weizentortilla oder eines Fladenbrots. Sie liefern vor allem Kohlenhydrate, dazu etwas Fett aus zugesetztem Öl und nur wenig Ballaststoffe.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin6.0mg1%
Thiamin0.2mg18%
Riboflavin0.1mg8%
Niacin2.7mg17%
Pantothensäure0.3mg5%
Vitamin B60.0mg2%
Biotin1.4mcg5%
Folat58.0mcg14%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K1.2mcg1%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium78.0mg8%
Kupfer70.0mcg8%
Eisen2.1mg12%
Magnesium16.0mg4%
Phosphor58.0mg8%
Kalium72.0mg2%
Selen16.0mcg29%
Natrium365.0mg16%
Zink0.5mg4%

Knusprige Weizentortillas mit Würzsalz

Vorbemerkung


Diese Tortillastücke sind auf eine saubere Struktur und einen trockenen, feinen Knack ausgelegt. Ein zurückhaltender Teig aus Weizenmehl, Wasser, Öl und Triebmittel wird dünn ausgerollt, bis blass goldgelb gebacken und anschließend gewürzt, sodass die Oberfläche vollständig abgeschmeckt wirkt und nicht nur geröstet. Das Ergebnis ist schlicht, präzise und vielseitig: ein knuspriges Fladenbrot mit der Haltung einer echten Beilage.

Rezeptgrundlagen


Gerichtskategorie: Knuspriges Fladenbrot
Küche oder Herkunft: Mexikanisch inspiriert
Gangart: Snack oder Beilage
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 72 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Garzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach

Ausrüstung


Rührschüssel
Küchenwaage
Nudelholz
Backblech
Backpapier
Backpinsel
Scharfes Messer oder Pizzaroller

Zutaten


Teig


  • 35 g Weizenmehl

  • 15 g Wasser

  • 4 g Pflanzenöl

  • 1 g Salz

  • 1 g Backpulver

  • 1 g Zucker

  • 1 g Konservierungsmittel

  • 1 g Teigverbesserer


  • Fertigstellung


  • 14 g Würzmischung


  • Zubereitung


  • 1. Den Ofen auf 200 °C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.


  • 2. In einer Rührschüssel Weizenmehl, Salz, Backpulver, Zucker, Konservierungsmittel und Teigverbesserer vermengen. Gründlich mischen, damit die trockenen Zutaten gleichmäßig verteilt sind.


  • 3. Wasser und Pflanzenöl zugeben. Mit der Hand mischen, bis ein zusammenhängender Teig entsteht, dann 2 Minuten kurz kneten, bis er glatt und elastisch ist. Der Teig sollte geschmeidig sein, ohne verbleibende trockene Mehlstellen.


  • 4. Den Teig 5 Minuten abgedeckt ruhen lassen. Dadurch entspannt sich das Gluten und der Teig lässt sich ausrollen, ohne sich wieder zusammenzuziehen.


  • 5. Den Teig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche zu einem dünnen Kreis von etwa 2 mm Dicke ausrollen. Die Dicke gleichmäßig halten, damit die Stücke gleichmäßig backen.


  • 6. Auf das vorbereitete Blech legen. 7 bis 8 Minuten backen, das Blech bei Bedarf einmal drehen, bis die Oberfläche stabil ist und die Ränder leicht goldgelb sind und sich trocken und knusprig anfühlen.


  • 7. Aus dem Ofen nehmen und 2 Minuten abkühlen lassen. Solange noch warm, falls vorhanden, leicht mit dem restlichen Oberflächenöl aus dem Teig bestreichen, dann gleichmäßig mit der Würzmischung bestäuben. In Stücke schneiden, sobald sie knusprig genug sind, um eine saubere Kante zu halten.


  • Anrichten und servieren


    Die Stücke in einem flachen Fächer oder locker gestapelt anrichten, sodass die gewürzte Oberfläche sichtbar ist. Warm oder bei Raumtemperatur servieren, mit trockener, splitternder Textur und einem sauberen, leicht salzigen Finish.

    Hinweise für Profis


    Dünner ausrollen, als zunächst nötig erscheint; die Dicke entscheidet über Knusprigkeit oder Zähigkeit. Im warmen Zustand würzen, damit die Oberfläche das Pulver gleichmäßig annimmt. Das fertige Stück sollte sauber brechen, nicht sich biegen.
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