Sākums / world / Āzija / Libāna / Vienkāršas kviešu miltu tortiljas daiviņas

Vienkāršas kviešu miltu tortiljas daiviņas

Vienkāršas kviešu miltu tortiljas daiviņas
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 72 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 223 kcal
11% DV
Kopējais tauku daudzums 6.1g
9% DV
Mononepiesātinātie tauki3.1g
Polinepiesātinātie tauki1.8g
Piesātinātie tauki1.1g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 37.4g
12% DV
Šķiedrvielas1.9g
Ciete34.2g
Cukuri1.3g
Olbaltumvielas 5.8g
12% DV
Augu olbaltumvielas5.8g

Par

Vairāki vienkāršas kviešu miltu tortiljas vai plakanmaizes gabaliņi ar mērenu ogļhidrātu daudzumu, zemu šķiedrvielu saturu un nelielu tauku daudzumu no pievienotās eļļas.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns6.0mg1%
Tiamīns (B1)0.2mg18%
Riboflavīns (B2)0.1mg8%
Niacīns (B3)2.7mg17%
Pantotēnskābe (B5)0.3mg5%
B6 vitamīns0.0mg2%
Biotīns (B7)1.4mcg5%
Folskābe (B9)58.0mcg14%
E vitamīns0.5mg3%
K vitamīns1.2mcg1%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs78.0mg8%
Varš70.0mcg8%
Dzelzs2.1mg12%
Magnijs16.0mg4%
Fosfors58.0mg8%
Kālijs72.0mg2%
Selēns16.0mcg29%
Nātrijs365.0mg16%
Cinks0.5mg4%

Kraukšķīgas kviešu tortiljas ar garšvielu sāli

Ievads


Šīs tortilju daiviņas ir veidotas ar tīru struktūru un sausu, smalku kraukšķi. Atturīga mīkla no kviešu miltiem, ūdens, eļļas un irdinātāja tiek izrullēta plāni, cepta līdz gaiši zeltainai krāsai un pēc tam pabeigta ar garšvielām, lai virsma garšotu pilnīgi, nevis tikai būtu apgrauzdēta. Rezultāts ir vienkāršs, precīzs un noderīgs: kraukšķīga maize ar pienācīga piedevu ēdiena stāju.

Receptes pamatinformācija


Ēdiena kategorija: Kraukšķīga plakanmaize
Virtuve vai izcelsme: Meksikas iedvesmota
Ēdienreizes veids: Uzkoda vai piedeva
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 72 g
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 10 minūtes
Kopējais laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: Viegli

Aprīkojums


Maisīšanas bļoda
Virtuves svari
Mīklas rullis
Cepamā panna
Cepamais papīrs
Konditorejas ota
Ass nazis vai picas ritenis

Sastāvdaļas


Mīkla


  • 35 g kviešu miltu

  • 15 g ūdens

  • 4 g augu eļļas

  • 1 g sāls

  • 1 g cepamā pulvera

  • 1 g cukura

  • 1 g konservanta

  • 1 g mīklas uzlabotāja


  • Nobeigumam


  • 14 g garšvielu maisījuma


  • Pagatavošana


  • 1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200°C. Izklāj cepamo pannu ar cepamo papīru.


  • 2. Maisīšanas bļodā sajauc kviešu miltus, sāli, cepamo pulveri, cukuru, konservantu un mīklas uzlabotāju. Rūpīgi samaisi, lai sausās sastāvdaļas būtu vienmērīgi sadalītas.


  • 3. Pievieno ūdeni un augu eļļu. Maisi ar roku, līdz izveidojas viendabīga mīkla, tad īsi mīci 2 minūtes, līdz tā ir gluda un elastīga. Mīklai jābūt padevīgai, bez atlikušiem sausiem miltiem.


  • 4. Ļauj mīklai 5 minūtes atpūsties, pārsegtai. Tas atslābina glutēnu un ļauj mīklu izrullēt bez saraušanās.


  • 5. Uz viegli miltainas virsmas izrullē mīklu plānā aplī, apmēram 2 mm biezumā. Saglabā vienmērīgu biezumu, lai daiviņas izceptos vienādi.


  • 6. Pārliec uz sagatavotās pannas. Cep 7 līdz 8 minūtes, vajadzības gadījumā vienu reizi pagriežot pannu, līdz virsma ir nostiprinājusies un malas ir viegli zeltainas, ar sausu, kraukšķīgu tekstūru.


  • 7. Izņem no cepeškrāsns un atdzesē 2 minūtes. Kamēr vēl silta, viegli apsmērē ar jebkuru atlikušo virsmas eļļu no mīklas, ja tāda ir, tad vienmērīgi apkaisi ar garšvielu maisījumu. Sagriez daiviņās, kad tā ir pietiekami kraukšķīga, lai saglabātu tīru malu.


  • Pasniegšana un noformēšana


    Sakārto daiviņas seklā vēdeklī vai brīvā kaudzītē, lai būtu redzama ar garšvielām pārklātā virsma. Pasniedz siltas vai istabas temperatūrā, ar sausu, trauslu tekstūru un tīru, viegli sālītu nobeigumu.

    Profesionālas piezīmes


    Rullē plānāk, nekā šķiet nepieciešams; biezums ir robeža starp kraukšķīgumu un košļājamību. Garšvielas uzber, kamēr vēl silts, lai virsma vienmērīgi uzņemtu pulveri. Gatavajai daiviņai jākraukšķ tīri, nevis jāliecas.
    VeģetāraSabalansēta
    Lejupielādēt App Store