હોમ / world / એશિયા / લેબનોન / સાદા લોટની ટોર્ટિયા વેજીસ

સાદા લોટની ટોર્ટિયા વેજીસ

સાદા લોટની ટોર્ટિયા વેજીસ
0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 72g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 223 kcal
11% DV
કુલ ચરબી 6.1g
9% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી3.1g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી1.8g
સંતૃપ્ત ચરબી1.1g
ટ્રાન્સ ચરબી0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 37.4g
12% DV
આહાર રેસો1.9g
સ્ટાર્ચ34.2g
શર્કરા1.3g
પ્રોટીન 5.8g
12% DV
વનસ્પતિ પ્રોટીન5.8g

વિશે

આ સાદા લોટની ટોર્ટિયા અથવા ફ્લેટબ્રેડના અનેક ટુકડા લાગે છે. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ મધ્યમ પ્રમાણમાં, ફાઇબર ઓછું અને ઉમેરેલા તેલથી થોડું ચરબીયુક્ત પોષણ મળે છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન6.0mg1%
થાયામિન (B1)0.2mg18%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.1mg8%
નાયાસિન (B3)2.7mg17%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.3mg5%
વિટામિન B60.0mg2%
બાયોટિન (B7)1.4mcg5%
ફોલેટ (B9)58.0mcg14%
વિટામિન E0.5mg3%
વિટામિન K1.2mcg1%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ78.0mg8%
તાંબું70.0mcg8%
લોહતત્ત્વ2.1mg12%
મેગ્નેશિયમ16.0mg4%
ફોસ્ફરસ58.0mg8%
પોટેશિયમ72.0mg2%
સેલેનિયમ16.0mcg29%
સોડિયમ365.0mg16%
ઝીંક0.5mg4%

મસાલેદાર મીઠા સાથે કરકરી ઘઉંની ટોર્ટિલા

પ્રસ્તાવના


આ ટોર્ટિલાના વેજીસ સ્વચ્છ બંધારણ અને સૂકા, નાજુક કરકરા તૂટકા માટે બનાવવામાં આવ્યા છે. ઘઉંનો લોટ, પાણી, તેલ અને leavening થી બનેલું સંયમિત લોટ પાતળું વણવામાં આવે છે, ફિક્કા સુવર્ણ રંગ સુધી બેક કરવામાં આવે છે, પછી ઉપરથી મસાલો ઉમેરવામાં આવે છે જેથી સપાટી માત્ર શેકાયેલી નહીં પરંતુ સંપૂર્ણ સ્વાદવાળી લાગે. પરિણામ સરળ, ચોક્કસ અને ઉપયોગી છે: યોગ્ય સાથ-વાનગી જેવી શિસ્ત ધરાવતું કરકરું બ્રેડ.

રેસીપીની જરૂરી વિગતો


Dish category: કરકરું ફ્લેટબ્રેડ
Cuisine or origin: Mexican-inspired
Course type: નાસ્તો અથવા સાથ-વાનગી
Yield: 1 portion
Serving size: 72 g
Prep time: 15 મિનિટ
Cook time: 10 મિનિટ
Total time: 25 મિનિટ
Difficulty: સરળ

સાધનો


મિક્સિંગ બાઉલ
કિચન સ્કેલ
વેલણ
બેકિંગ ટ્રે
પાર્ચમેન્ટ પેપર
પેસ્ટ્રી બ્રશ
તીક્ષ્ણ છરી અથવા પિઝા વ્હીલ

સામગ્રી


લોટ


  • 35 g ઘઉંનો લોટ

  • 15 g પાણી

  • 4 g વેજિટેબલ તેલ

  • 1 g મીઠું

  • 1 g બેકિંગ પાઉડર

  • 1 g ખાંડ

  • 1 g પ્રિઝર્વેટિવ

  • 1 g ડો કન્ડીશનર


  • સમાપ્તિ


  • 14 g સીઝનિંગ


  • રીત


  • 1. ઓવનને 200°C સુધી ગરમ કરો. બેકિંગ ટ્રેમાં પાર્ચમેન્ટ પેપર પાથરો.


  • 2. મિક્સિંગ બાઉલમાં ઘઉંનો લોટ, મીઠું, બેકિંગ પાઉડર, ખાંડ, પ્રિઝર્વેટિવ અને ડો કન્ડીશનર ભેગા કરો. સૂકી સામગ્રી સમાન રીતે ફેલાય ત્યાં સુધી સારી રીતે મિક્સ કરો.


  • 3. પાણી અને વેજિટેબલ તેલ ઉમેરો. હાથથી મિક્સ કરો જ્યાં સુધી એકસાર લોટ બને, પછી 2 મિનિટ માટે હળવેથી મસળો જ્યાં સુધી લોટ સ્મૂથ અને લવચીક ન બને. લોટ નરમ લાગવો જોઈએ અને તેમાં સૂકો લોટ બાકી ન રહે.


  • 4. લોટને ઢાંકી 5 મિનિટ આરામ કરવા દો. આ gluten ને ઢીલું કરે છે અને લોટને સકુચાયા વગર વણવામાં મદદ કરે છે.


  • 5. હળવેથી લોટ છાંટેલી સપાટી પર લોટને લગભગ 2 mm જાડાઈના પાતળા ગોળમાં વણો. જાડાઈ સમાન રાખો જેથી વેજીસ સમાન રીતે બેક થાય.


  • 6. તૈયાર કરેલી ટ્રેમાં મૂકો. 7 થી 8 મિનિટ બેક કરો; જરૂર પડે તો ટ્રેને એક વાર ફેરવો, જ્યાં સુધી સપાટી સેટ ન થાય અને કિનારીઓ પર હળવો સુવર્ણ રંગ ન આવે, તથા સ્પર્શે સૂકી અને કરકરી લાગે.


  • 7. ઓવનમાંથી બહાર કાઢો અને 2 મિનિટ ઠંડું થવા દો. હજી ગરમ હોય ત્યારે, જો લોટમાંથી સપાટી પર થોડું તેલ બાકી હોય તો હળવેથી બ્રશ કરો, પછી સીઝનિંગ સમાન રીતે છાંટો. સ્વચ્છ કિનારો રાખી શકે એટલું કરકરું થાય પછી વેજીસમાં કાપો.


  • પ્લેટિંગ અને સર્વિંગ


    વેજીસને ઓછી ઊંડાઈમાં પંખા જેવી ગોઠવણીમાં અથવા ઢીલા ઢગલા તરીકે ગોઠવો, જેથી મસાલાવાળી સપાટી દેખાય. ગરમ અથવા રૂમ ટેમ્પરેચરે પીરસો, સૂકી, ભુરભુરી રચના અને સ્વચ્છ, હળવી મીઠાશવાળી સમાપ્તિ સાથે.

    વ્યાવસાયિક નોંધો


    જેટલું જરૂરી લાગે તે કરતાં વધુ પાતળું વણો; જાડાઈ જ કરકરાપણું અને ચીવટ વચ્ચેનો ફરક છે. ગરમ હોય ત્યારે મસાલો ઉમેરો જેથી સપાટી પર પાઉડર સમાન રીતે ચોંટે. તૈયાર વેજ સ્વચ્છ રીતે તૂટવો જોઈએ, વાંકું ન વળવું જોઈએ.
    શાકાહારીસંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો