Αρχική / world / Ασία / Λίβανος / κομμάτια τορτίγιας από αλεύρι

κομμάτια τορτίγιας από αλεύρι

κομμάτια τορτίγιας από αλεύρι
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 72g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 223 kcal
11% DV
Συνολικά λιπαρά 6.1g
9% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά3.1g
Πολυακόρεστα λιπαρά1.8g
Κορεσμένα λιπαρά1.1g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες 37.4g
12% DV
Εδώδιμες ίνες1.9g
Άμυλο34.2g
Σάκχαρα1.3g
Πρωτεΐνη 5.8g
12% DV
Φυτική πρωτεΐνη5.8g

Σχετικά

Μαλακά κομμάτια από απλή τορτίγια ή πλακέ ψωμί, με μέτριους υδατάνθρακες, χαμηλές φυτικές ίνες και μέτρια λιπαρά από προσθήκη λαδιού.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη6.0mg1%
Θειαμίνη (Β1)0.2mg18%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.1mg8%
Νιασίνη (Β3)2.7mg17%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.3mg5%
Βιταμίνη B60.0mg2%
Βιοτίνη (Β7)1.4mcg5%
Φυλλικό οξύ (Β9)58.0mcg14%
Βιταμίνη E0.5mg3%
Βιταμίνη K1.2mcg1%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο78.0mg8%
Χαλκός70.0mcg8%
Σίδηρος2.1mg12%
Μαγνήσιο16.0mg4%
Φώσφορος58.0mg8%
Κάλιο72.0mg2%
Σελήνιο16.0mcg29%
Νάτριο365.0mg16%
Ψευδάργυρος0.5mg4%

Τραγανές τορτίγιες σίτου με αλατισμένο καρύκευμα

Σημείωση εισαγωγής


Αυτές οι σφήνες τορτίγιας είναι σχεδιασμένες για καθαρή δομή και ξηρό, λεπτό τραγάνισμα. Μια λιτή ζύμη από αλεύρι σίτου, νερό, λάδι και διογκωτικό ανοίγεται λεπτά, ψήνεται μέχρι να πάρει απαλό χρυσαφί χρώμα και έπειτα ολοκληρώνεται με καρύκευμα, ώστε η επιφάνεια να έχει ολοκληρωμένη γεύση και όχι απλώς γεύση ψησίματος. Το αποτέλεσμα είναι απλό, ακριβές και χρήσιμο: ένα τραγανό ψωμί με την ισορροπία ενός σωστού συνοδευτικού.

Βασικά στοιχεία συνταγής


Κατηγορία πιάτου: Τραγανό επίπεδο ψωμί
Κουζίνα ή προέλευση: Εμπνευσμένο από τη μεξικανική κουζίνα
Τύπος γεύματος: Σνακ ή συνοδευτικό
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 72 g
Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 25 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο

Εξοπλισμός


Μπολ ανάμειξης
Ζυγαριά κουζίνας
Πλάστης
Ταψί ψησίματος
Λαδόκολλα
Πινέλο ζαχαροπλαστικής
Κοφτερό μαχαίρι ή ροδέλα πίτσας

Υλικά


Ζύμη


  • 35 g αλεύρι σίτου

  • 15 g νερό

  • 4 g φυτικό λάδι

  • 1 g αλάτι

  • 1 g μπέικιν πάουντερ

  • 1 g ζάχαρη

  • 1 g συντηρητικό

  • 1 g βελτιωτικό ζύμης


  • Τελείωμα


  • 14 g καρύκευμα


  • Εκτέλεση


  • 1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα.


  • 2. Σε ένα μπολ ανάμειξης, συνδυάστε το αλεύρι σίτου, το αλάτι, το μπέικιν πάουντερ, τη ζάχαρη, το συντηρητικό και το βελτιωτικό ζύμης. Ανακατέψτε καλά ώστε τα ξηρά υλικά να κατανεμηθούν ομοιόμορφα.


  • 3. Προσθέστε το νερό και το φυτικό λάδι. Ανακατέψτε με το χέρι μέχρι να σχηματιστεί μια συνεκτική ζύμη και έπειτα ζυμώστε σύντομα για 2 λεπτά, μέχρι να γίνει λεία και ελαστική. Η ζύμη πρέπει να είναι εύπλαστη, χωρίς να έχει απομείνει καθόλου στεγνό αλεύρι.


  • 4. Αφήστε τη ζύμη να ξεκουραστεί για 5 λεπτά, σκεπασμένη. Αυτό χαλαρώνει τη γλουτένη και επιτρέπει στη ζύμη να ανοιχτεί χωρίς να συρρικνώνεται.


  • 5. Ανοίξτε τη ζύμη πάνω σε ελαφρώς αλευρωμένη επιφάνεια σε λεπτό στρογγυλό φύλλο, πάχους περίπου 2 mm. Διατηρήστε ομοιόμορφο πάχος ώστε οι σφήνες να ψηθούν ομοιόμορφα.


  • 6. Μεταφέρετε στο προετοιμασμένο ταψί. Ψήστε για 7 έως 8 λεπτά, γυρίζοντας το ταψί μία φορά αν χρειάζεται, μέχρι η επιφάνεια να σταθεροποιηθεί και να πάρει ελαφρύ χρυσαφί χρώμα στις άκρες, με στεγνή, τραγανή υφή.


  • 7. Βγάλτε από τον φούρνο και αφήστε να κρυώσει για 2 λεπτά. Όσο είναι ακόμη ζεστό, αλείψτε ελαφρά με τυχόν υπολειπόμενο επιφανειακό λάδι από τη ζύμη, αν υπάρχει, και έπειτα πασπαλίστε ομοιόμορφα με το καρύκευμα. Κόψτε σε σφήνες μόλις γίνει αρκετά τραγανό ώστε να κρατά καθαρή ακμή.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση


    Τοποθετήστε τις σφήνες σε ρηχό βεντάλιασμα ή σε χαλαρή στοίβα, με την καρυκευμένη επιφάνεια ορατή. Σερβίρετε ζεστές ή σε θερμοκρασία δωματίου, με στεγνή, εύθραυστη υφή και καθαρή, ελαφρώς αλατισμένη επίγευση.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Ανοίξτε τη ζύμη πιο λεπτά απ’ όσο νομίζετε ότι χρειάζεται· το πάχος είναι η διαφορά ανάμεσα στην τραγανότητα και τη μαστιχωτή υφή. Καρυκεύστε όσο είναι ακόμη ζεστή, ώστε η επιφάνεια να δεχτεί τη σκόνη ομοιόμορφα. Η τελική σφήνα πρέπει να σπάει καθαρά, όχι να λυγίζει.
    ΧορτοφαγικήΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store