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살구잼과 휘핑크림, 밀크초콜릿을 올린 팬케이크

살구잼과 휘핑크림, 밀크초콜릿을 올린 팬케이크
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영양 정보

245g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 560 kcal
28% DV
총 지방 23.6g
36% DV
단일불포화지방8.3g
다중불포화지방2.1g
포화지방11.9g
트랜스지방0.5g
총 탄수화물 78.4g
26% DV
식이섬유3.1g
전분38.5g
당류36.8g
단백질 10.8g
22% DV
동물성 단백질5.6g
식물성 단백질5.2g

소개

과일잼과 휘핑크림, 초콜릿 셰이빙을 올린 달콤한 팬케이크입니다. 탄수화물과 당류 비중이 높은 편이며, 지방은 중간 수준, 단백질은 비교적 적당한 편입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린78.0mg14%
비타민 A184.0mcg20%
비타민 B10.2mg20%
비타민 B120.5mcg22%
비타민 B20.3mg24%
나이아신2.4mg15%
판토텐산0.8mg16%
비타민 B60.1mg5%
비오틴5.1mcg17%
엽산46.0mcg12%
비타민 C4.8mg5%
비타민 D0.7mcg3%
비타민 E1.2mg8%
비타민 K5.6mcg5%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘128.0mg13%
구리95.0mcg11%
2.1mg12%
마그네슘24.0mg6%
176.0mg25%
칼륨214.0mg5%
셀레늄18.0mcg33%
나트륨356.0mg15%
아연0.9mg8%

살구잼, 휘핑크림, 밀크 초콜릿을 곁들인 팬케이크

헤드노트



이 팬케이크는 가벼운 식감을 목표로 만들고, 마지막에 살구잼, 휘핑크림, 밀크 초콜릿의 은은한 풍미를 더해 마무리합니다. 반죽은 부드럽고 고른 결로 익어야 하며, 표면은 옅은 황금빛을 띠고 중심부는 깔끔하면서도 촉촉해야 합니다. 완성된 요리는 무겁지 않고 균형감 있어야 합니다. 과일은 산뜻함을, 크림은 부드러움을, 초콜릿은 깊이를 더합니다.

레시피 핵심 정보



  • 요리 분류: 팬케이크

  • 요리 또는 기원: 클래식 유럽풍

  • 코스 유형: 아침 식사 또는 디저트

  • 분량: 1인분

  • 1인분 중량: 245 g

  • 준비 시간: 10분

  • 조리 시간: 12분

  • 총 소요 시간: 22분

  • 난이도: 쉬움


  • 장비



  • 믹싱 볼

  • 거품기

  • 작은 소스팬 또는 논스틱 프라이팬, 20 cm

  • 주걱

  • 초콜릿용 고운 강판

  • 주방 저울


  • 재료



    팬케이크 반죽


  • 밀가루, 45 g

  • 베이킹파우더, 2 g

  • 설탕, 8 g

  • 소금, 1 g

  • 달걀, 25 g, 가볍게 풀어둔 것

  • 우유, 55 g

  • 버터, 10 g, 녹인 뒤 약간 식힌 것


  • 마무리용


  • 살구잼, 55 g

  • 휘핑크림, 35 g

  • 밀크 초콜릿, 9 g


  • 만드는 법



  • 1. 믹싱 볼에 밀가루, 베이킹파우더, 설탕, 소금을 넣습니다. 팽창제가 고르게 퍼지도록 잠깐 거품기로 섞어, 눈에 띄는 덩어리 없이 균일한 상태로 만듭니다.


  • 2. 풀어둔 달걀과 우유를 넣습니다. 마른 밀가루가 남지 않고 반죽이 매끈하고 유동성 있게 될 때까지만 섞습니다. 녹인 버터를 넣어 섞습니다. 반죽은 거품기에서 걸쭉한 리본처럼 떨어져야 합니다.


  • 3. 논스틱 프라이팬을 중불에서 2분간 예열합니다. 팬은 고르게 따뜻해야 하며, 연기가 나면 안 됩니다.


  • 4. 반죽을 숟가락으로 팬에 떠 넣어 작은 팬케이크 모양으로 만듭니다. 반죽 전체를 사용해 단정하고 고른 한 배치를 만듭니다. 첫 번째 면은 1 1/2~2분간 익혀 표면에 작은 기포가 생기고 가장자리가 잡힌 듯 보일 때까지 조리합니다. 뒤집어 두 번째 면은 45~60초간, 옅은 황금빛이 돌고 만졌을 때 탄력이 느껴질 때까지 익힙니다.


  • 5. 팬케이크를 접시에 옮겨 1분간 둡니다. 부드럽고 연한 식감을 유지하면서, 결은 고우며 중심부가 설익지 않아야 합니다.


  • 6. 살구잼은 너무 뜨겁지 않게 살짝만 데워 묽게 만든 뒤, 팬케이크 위에 고르게 펴 바르거나 숟가락으로 얹습니다. 잼은 표면에 윤기 있고 깔끔하게 올라가야 합니다.


  • 7. 휘핑크림을 지나치게 만지지 않고 단정하게 올린 다음, 밀크 초콜릿을 크림 위에 곱게 갈아 마무리합니다. 초콜릿은 닿자마자 살짝 녹아야 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙



    팬케이크를 단정하게 포개 쌓거나 살짝 겹치도록 부채 모양으로 배열합니다. 살구잼은 가장자리에서 보이도록 떠 올리고, 휘핑크림은 중앙에 절제된 작은 봉우리처럼 올립니다. 마지막으로 밀크 초콜릿을 가볍게 눈처럼 흩뿌리고, 팬케이크가 따뜻할 때 바로 제공합니다.

    전문가 노트



    반죽을 과하게 섞지 마세요. 부드러운 식감은 절제된 혼합에 달려 있습니다. 팬케이크는 진한 갈색보다 옅은 황금빛으로 익혀야 잼과 크림의 풍미가 중심이 됩니다. 초콜릿은 곱게 갈아 마무리해야, 요리를 압도하지 않으면서 크림에 섬세하게 녹아듭니다.
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