Sākums / world / Eiropa / Polija / Pankūkas ar aprikožu ievārījumu, putukrējumu un piena šokolādes skaidiņām

Pankūkas ar aprikožu ievārījumu, putukrējumu un piena šokolādes skaidiņām

Pankūkas ar aprikožu ievārījumu, putukrējumu un piena šokolādes skaidiņām
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 245 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 560 kcal
28% DV
Kopējais tauku daudzums 23.6g
36% DV
Mononepiesātinātie tauki8.3g
Polinepiesātinātie tauki2.1g
Piesātinātie tauki11.9g
Trans-tauki0.5g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 78.4g
26% DV
Šķiedrvielas3.1g
Ciete38.5g
Cukuri36.8g
Olbaltumvielas 10.8g
22% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas5.6g
Augu olbaltumvielas5.2g

Par

Salda pankūku porcija ar augļu ievārījumu, putukrējumu un šokolādes skaidiņām. Tajā ir salīdzinoši daudz ogļhidrātu un cukuru, mērens tauku daudzums un neliels olbaltumvielu saturs.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns78.0mg14%
A vitamīns184.0mcg20%
Tiamīns (B1)0.2mg20%
B12 vitamīns0.5mcg22%
Riboflavīns (B2)0.3mg24%
Niacīns (B3)2.4mg15%
Pantotēnskābe (B5)0.8mg16%
B6 vitamīns0.1mg5%
Biotīns (B7)5.1mcg17%
Folskābe (B9)46.0mcg12%
C vitamīns4.8mg5%
D vitamīns0.7mcg3%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns5.6mcg5%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs128.0mg13%
Varš95.0mcg11%
Dzelzs2.1mg12%
Magnijs24.0mg6%
Fosfors176.0mg25%
Kālijs214.0mg5%
Selēns18.0mcg33%
Nātrijs356.0mg15%
Cinks0.9mg8%

Pankūkas ar aprikožu ievārījumu, putukrējumu un piena šokolādi

Ievads



Šīs pankūkas ir veidotas vieglas, bet noslēgumā papildinātas ar maigi bagātīgo aprikožu ievārījuma, putukrējuma un piena šokolādes saspēli. Mīklai jāizcepas maigā, vienmērīgā struktūrā ar gaiši zeltainu virsmu un tīru, mīkstu vidu. Gala ēdiens ir līdzsvarots, nevis smags: augļi piešķir svaigumu, krējums — maigumu, šokolāde — dziļumu.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Pankūkas

  • Virtuve vai izcelsme: Klasiski Eiropas iedvesmota

  • Ēdienreizes veids: Brokastis vai deserts

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 245 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 12 minūtes

  • Kopējais laiks: 22 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Viegli


  • Aprīkojums



  • Maisīšanas bļoda

  • Putojamā slotiņa

  • Neliels katliņš vai nepiedegoša panna, 20 cm

  • Lāpstiņa

  • Smalka rīve šokolādei

  • Virtuves svari


  • Sastāvdaļas



    Pankūku mīkla


  • Kviešu milti, 45 g

  • Cepamais pulveris, 2 g

  • Cukurs, 8 g

  • Sāls, 1 g

  • Ola, 25 g, viegli sakulta

  • Piens, 55 g

  • Sviests, 10 g, izkausēts un nedaudz atdzesēts


  • Pabeigšanai


  • Aprikožu ievārījums, 55 g

  • Putukrējums, 35 g

  • Piena šokolāde, 9 g


  • Pagatavošana



  • 1. Maisīšanas bļodā sajauciet kviešu miltus, cepamo pulveri, cukuru un sāli. Īsi samaisiet ar putojamo slotiņu, lai irdinātājs vienmērīgi izkliedētos; maisījumam jābūt viendabīgam un bez redzamiem kunkuļiem.


  • 2. Pievienojiet sakulto olu un pienu. Maisiet ar putojamo slotiņu tikai tik ilgi, līdz mīkla ir gluda un plūstoša, bez sausiem miltiem. Iemaisiet izkausēto sviestu. Mīklai no slotiņas jākrīt biezā lentē.


  • 3. Uzkarsējiet nepiedegošu pannu uz vidējas uguns 2 minūtes. Pannai jābūt vienmērīgi siltai, nevis kūpošai.


  • 4. Ar karoti lieciet mīklu pannā, veidojot nelielas pankūkas, izmantojot visu mīklu, lai izceptu glītu, vienmērīgu partiju. Cepiet 1 1/2 līdz 2 minūtes no pirmās puses, līdz uz virsmas parādās mazi burbulīši un malas izskatās sastingušas. Apgrieziet un cepiet 45 līdz 60 sekundes no otras puses, līdz tās ir viegli zeltainas un atsperīgas pieskārienam.


  • 5. Pārlieciet pankūkas uz šķīvja un ļaujiet tām nostāvēties 1 minūti. Tām jāsaglabājas mīkstām un maigām, ar smalku struktūru un bez jēla vidus.


  • 6. Nedaudz uzsildiet aprikožu ievārījumu, tikai tik daudz, lai tas kļūtu šķidrāks, pēc tam vienmērīgā kārtā uzsmērējiet vai uzlieciet to uz pankūkām. Ievārījumam jāguļ uz virsmas spīdīgi un tīri.


  • 7. Pārklājiet ar putukrējumu, saglabājot to glīti uzliktu, nevis pārmērīgi apstrādātu, pēc tam pabeidziet ar smalki sarīvētu piena šokolādi pār krēmu, lai tā saskarē nedaudz izkūst.


  • Pasniegšana un noformējums



    Sakārtojiet pankūkas kompaktā kaudzītē vai viegli pārklājošā vēdeklī. Uzlieciet aprikožu ievārījumu tā, lai tas būtu redzams gar malām, pēc tam centrā novietojiet nelielu, atturīgu putukrējuma piciņu. Pabeidziet ar vieglu piena šokolādes skaidiņu pārkaisījumu un pasniedziet nekavējoties, kamēr pankūkas vēl ir siltas.

    Profesionālas piezīmes



    Nepārmaisiet mīklu; maigums ir atkarīgs no atturības. Saglabājiet pankūkas gaiši zeltainas, nevis stipri apbrūninātas, lai ievārījums un krējums paliktu dominējošās garšas. Sarīvējiet šokolādi smalki, lai iegūtu delikātu nobeigumu, kas ieplūst krēmā, nepārslogojot ēdienu.
    VeģetāraSabalansēta
    Lejupielādēt App Store