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Pancakes à la confiture d’abricot, chantilly et copeaux de chocolat au lait

Pancakes à la confiture d’abricot, chantilly et copeaux de chocolat au lait
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Informations nutritionnelles

Par portion de 245 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 560 kcal
28% DV
Lipides totaux 23.6g
36% DV
Acides gras mono-insaturés8.3g
Acides gras polyinsaturés2.1g
Acides gras saturés11.9g
Acides gras trans0.5g
Glucides totaux 78.4g
26% DV
Fibres3.1g
Amidon38.5g
Sucres36.8g
Protéines 10.8g
22% DV
Protéines animales5.6g
Protéines végétales5.2g

À propos

Une portion gourmande de pancakes garnie de confiture de fruits, de chantilly et de copeaux de chocolat. Elle apporte beaucoup de glucides et de sucres, avec une teneur modérée en lipides et un apport modeste en protéines.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline78.0mg14%
Vitamine A184.0mcg20%
Thiamine (B1)0.2mg20%
Vitamine B120.5mcg22%
Riboflavine (B2)0.3mg24%
Niacine (B3)2.4mg15%
Acide pantothénique (B5)0.8mg16%
Vitamine B60.1mg5%
Biotine (B7)5.1mcg17%
Folates (B9)46.0mcg12%
Vitamine C4.8mg5%
Vitamine D0.7mcg3%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K5.6mcg5%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium128.0mg13%
Cuivre95.0mcg11%
Fer2.1mg12%
Magnésium24.0mg6%
Phosphore176.0mg25%
Potassium214.0mg5%
Sélénium18.0mcg33%
Sodium356.0mg15%
Zinc0.9mg8%

Pancakes à la confiture d’abricot, crème fouettée et chocolat au lait

Note d’introduction



Ces pancakes sont conçus pour être légers, puis garnis de la richesse discrète de la confiture d’abricot, de la crème fouettée et du chocolat au lait. La pâte doit cuire en donnant une mie tendre et régulière, avec une surface blond doré pâle et un centre net et souple. Le plat final est équilibré, non lourd : le fruit pour l’éclat, la crème pour la douceur, le chocolat pour la profondeur.

Éléments essentiels de la recette



  • Catégorie du plat : Pancakes

  • Cuisine ou origine : Classique d’inspiration européenne

  • Type de service : Petit-déjeuner ou dessert

  • Rendement : 1 portion

  • Portion : 245 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 12 minutes

  • Temps total : 22 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement



  • Saladier

  • Fouet

  • Petite casserole ou poêle antiadhésive, 20 cm

  • Spatule

  • Râpe fine pour le chocolat

  • Balance de cuisine


  • Ingrédients



    Pâte à pancakes


  • Farine de blé, 45 g

  • Levure chimique, 2 g

  • Sucre, 8 g

  • Sel, 1 g

  • Œuf, 25 g, légèrement battu

  • Lait, 55 g

  • Beurre, 10 g, fondu et légèrement refroidi


  • Finition


  • Confiture d’abricot, 55 g

  • Crème fouettée, 35 g

  • Chocolat au lait, 9 g


  • Méthode



  • 1. Dans un saladier, réunissez la farine de blé, la levure chimique, le sucre et le sel. Fouettez brièvement pour répartir uniformément l’agent levant ; le mélange doit être homogène et sans grumeaux visibles.


  • 2. Ajoutez l’œuf battu et le lait. Fouettez juste assez pour obtenir une pâte lisse et fluide, sans trace de farine sèche. Incorporez le beurre fondu. La pâte doit tomber du fouet en un ruban épais.


  • 3. Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen pendant 2 minutes. La poêle doit être uniformément chaude, sans fumer.


  • 4. Déposez la pâte à la cuillère dans la poêle pour former de petits pancakes, en utilisant toute la pâte pour obtenir une fournée nette et régulière. Faites cuire 1 1/2 à 2 minutes sur la première face, jusqu’à ce que la surface présente de petites bulles et que les bords paraissent pris. Retournez et faites cuire 45 à 60 secondes sur la seconde face, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés et souples au toucher.


  • 5. Transférez les pancakes sur une assiette et laissez-les reposer 1 minute. Ils doivent rester moelleux et tendres, avec une mie fine et sans centre cru.


  • 6. Faites tiédir la confiture d’abricot juste assez pour la détendre, puis étalez-la ou déposez-la à la cuillère sur les pancakes en une couche régulière. La confiture doit être brillante et nette en surface.


  • 7. Garnissez de crème fouettée, en la gardant bien tenue plutôt que trop travaillée, puis terminez avec le chocolat au lait finement râpé sur la crème afin qu’il fonde légèrement au contact.


  • Dressage et service



    Disposez les pancakes en pile compacte ou en éventail légèrement superposé. Déposez la confiture d’abricot de façon à ce qu’elle reste visible sur les bords, puis placez la crème fouettée en un petit dôme mesuré au centre. Terminez par une légère pluie de copeaux de chocolat au lait et servez immédiatement pendant que les pancakes sont encore chauds.

    Notes professionnelles



    Ne travaillez pas trop la pâte ; la tendreté dépend de la retenue. Gardez les pancakes blond doré pâle plutôt que fortement colorés, afin que la confiture et la crème restent les saveurs dominantes. Râpez le chocolat finement pour une finition délicate qui fond dans la crème sans dominer le plat.
    VégétarienÉquilibré
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