Informations nutritionnelles
Par portion de 245 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés8.3g
Acides gras polyinsaturés2.1g
Acides gras saturés11.9g
Acides gras trans0.5g
Fibres3.1g
Amidon38.5g
Sucres36.8g
Protéines animales5.6g
Protéines végétales5.2g
À propos
Une portion gourmande de pancakes garnie de confiture de fruits, de chantilly et de copeaux de chocolat. Elle apporte beaucoup de glucides et de sucres, avec une teneur modérée en lipides et un apport modeste en protéines.
Pancakes à la confiture d’abricot, crème fouettée et chocolat au lait
Note d’introduction
Ces pancakes sont conçus pour être légers, puis garnis de la richesse discrète de la confiture d’abricot, de la crème fouettée et du chocolat au lait. La pâte doit cuire en donnant une mie tendre et régulière, avec une surface blond doré pâle et un centre net et souple. Le plat final est équilibré, non lourd : le fruit pour l’éclat, la crème pour la douceur, le chocolat pour la profondeur.
Éléments essentiels de la recette
Catégorie du plat : Pancakes
Cuisine ou origine : Classique d’inspiration européenne
Type de service : Petit-déjeuner ou dessert
Rendement : 1 portion
Portion : 245 g
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 12 minutes
Temps total : 22 minutes
Difficulté : Facile
Équipement
Saladier
Fouet
Petite casserole ou poêle antiadhésive, 20 cm
Spatule
Râpe fine pour le chocolat
Balance de cuisine
Ingrédients
Pâte à pancakes
Farine de blé, 45 g
Levure chimique, 2 g
Sucre, 8 g
Sel, 1 g
Œuf, 25 g, légèrement battu
Lait, 55 g
Beurre, 10 g, fondu et légèrement refroidi
Finition
Confiture d’abricot, 55 g
Crème fouettée, 35 g
Chocolat au lait, 9 g
Méthode
1. Dans un saladier, réunissez la farine de blé, la levure chimique, le sucre et le sel. Fouettez brièvement pour répartir uniformément l’agent levant ; le mélange doit être homogène et sans grumeaux visibles.
2. Ajoutez l’œuf battu et le lait. Fouettez juste assez pour obtenir une pâte lisse et fluide, sans trace de farine sèche. Incorporez le beurre fondu. La pâte doit tomber du fouet en un ruban épais.
3. Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen pendant 2 minutes. La poêle doit être uniformément chaude, sans fumer.
4. Déposez la pâte à la cuillère dans la poêle pour former de petits pancakes, en utilisant toute la pâte pour obtenir une fournée nette et régulière. Faites cuire 1 1/2 à 2 minutes sur la première face, jusqu’à ce que la surface présente de petites bulles et que les bords paraissent pris. Retournez et faites cuire 45 à 60 secondes sur la seconde face, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés et souples au toucher.
5. Transférez les pancakes sur une assiette et laissez-les reposer 1 minute. Ils doivent rester moelleux et tendres, avec une mie fine et sans centre cru.
6. Faites tiédir la confiture d’abricot juste assez pour la détendre, puis étalez-la ou déposez-la à la cuillère sur les pancakes en une couche régulière. La confiture doit être brillante et nette en surface.
7. Garnissez de crème fouettée, en la gardant bien tenue plutôt que trop travaillée, puis terminez avec le chocolat au lait finement râpé sur la crème afin qu’il fonde légèrement au contact.
Dressage et service
Disposez les pancakes en pile compacte ou en éventail légèrement superposé. Déposez la confiture d’abricot de façon à ce qu’elle reste visible sur les bords, puis placez la crème fouettée en un petit dôme mesuré au centre. Terminez par une légère pluie de copeaux de chocolat au lait et servez immédiatement pendant que les pancakes sont encore chauds.
Notes professionnelles
Ne travaillez pas trop la pâte ; la tendreté dépend de la retenue. Gardez les pancakes blond doré pâle plutôt que fortement colorés, afin que la confiture et la crème restent les saveurs dominantes. Râpez le chocolat finement pour une finition délicate qui fond dans la crème sans dominer le plat.