หน้าแรก / world / ยุโรป / โปแลนด์ / แพนเค้กแยมแอปริคอต วิปครีม และช็อกโกแลตนมขูด

แพนเค้กแยมแอปริคอต วิปครีม และช็อกโกแลตนมขูด

แพนเค้กแยมแอปริคอต วิปครีม และช็อกโกแลตนมขูด
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 245 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 560 kcal
28% DV
ไขมันรวม 23.6g
36% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว8.3g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.1g
ไขมันอิ่มตัว11.9g
ไขมันทรานส์0.5g
คาร์โบไฮเดรตรวม 78.4g
26% DV
ใยอาหาร3.1g
แป้ง38.5g
น้ำตาล36.8g
โปรตีน 10.8g
22% DV
โปรตีนจากสัตว์5.6g
โปรตีนจากพืช5.2g

เกี่ยวกับ

แพนเค้กรสหวานเสิร์ฟพร้อมแยมผลไม้ วิปครีม และช็อกโกแลตนมขูด เมนูนี้มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลค่อนข้างสูง ไขมันปานกลาง และมีโปรตีนในปริมาณพอเหมาะ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน78.0mg14%
วิตามินเอ184.0mcg20%
วิตามินบี 10.2mg20%
วิตามินบี 120.5mcg22%
วิตามินบี 20.3mg24%
ไนอะซิน2.4mg15%
กรดแพนโททีนิก0.8mg16%
วิตามินบี 60.1mg5%
ไบโอติน5.1mcg17%
โฟเลต46.0mcg12%
วิตามินซี4.8mg5%
วิตามินดี0.7mcg3%
วิตามินอี1.2mg8%
วิตามินเค5.6mcg5%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม128.0mg13%
ทองแดง95.0mcg11%
ธาตุเหล็ก2.1mg12%
แมกนีเซียม24.0mg6%
ฟอสฟอรัส176.0mg25%
โพแทสเซียม214.0mg5%
ซีลีเนียม18.0mcg33%
โซเดียม356.0mg15%
สังกะสี0.9mg8%

แพนเค้กกับแยมแอปริคอต วิปครีม และช็อกโกแลตนม

เกริ่นนำ



แพนเค้กสูตรนี้เน้นความเบาเป็นหลัก แล้วปิดท้ายด้วยความเข้มข้นนุ่มนวลของแยมแอปริคอต วิปครีม และช็อกโกแลตนม แป้งที่ผสมควรสุกออกมาเป็นเนื้อในที่นุ่มสม่ำเสมอ ผิวด้านนอกสีทองอ่อน และตรงกลางสะอาดนุ่มยืดหยุ่น จานสุดท้ายควรมีความสมดุล ไม่หนักเกินไป: ผลไม้ให้ความสดใส ครีมให้ความนุ่ม ช็อกโกแลตให้มิติความลึก

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทอาหาร: แพนเค้ก

  • สไตล์อาหารหรือแหล่งกำเนิด: คลาสสิกที่ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป

  • ประเภทมื้อ: อาหารเช้าหรือของหวาน

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 245 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 12 นาที

  • เวลารวม: 22 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์



  • ชามผสม

  • ตะกร้อมือ

  • หม้อซอสขนาดเล็กหรือกระทะเคลือบกันติด ขนาด 20 cm

  • ไม้พาย

  • ที่ขูดละเอียดสำหรับช็อกโกแลต

  • เครื่องชั่งครัว


  • ส่วนผสม



    แป้งแพนเค้ก


  • แป้งสาลี, 45 g

  • ผงฟู, 2 g

  • น้ำตาล, 8 g

  • เกลือ, 1 g

  • ไข่, 25 g, ตีพอแตก

  • นม, 55 g

  • เนย, 10 g, ละลายและพักให้เย็นลงเล็กน้อย


  • สำหรับตกแต่งตอนจบ


  • แยมแอปริคอต, 55 g

  • วิปครีม, 35 g

  • ช็อกโกแลตนม, 9 g


  • วิธีทำ



  • 1. ใส่แป้งสาลี ผงฟู น้ำตาล และเกลือลงในชามผสม ใช้ตะกร้อคนสั้น ๆ ให้สารช่วยขึ้นฟูกระจายตัวสม่ำเสมอ ส่วนผสมควรเข้ากันดีและไม่มีเม็ดจับตัวที่มองเห็นได้


  • 2. ใส่ไข่ที่ตีไว้และนมลงไป ใช้ตะกร้อคนพอให้แป้งเนียนและไหลได้ โดยไม่เหลือแป้งแห้ง จากนั้นคนเนยละลายลงไป แป้งควรไหลลงจากตะกร้อเป็นสายหนา


  • 3. ตั้งกระทะเคลือบกันติดบนไฟกลางเป็นเวลา 2 นาที กระทะควรร้อนสม่ำเสมอแต่ไม่ถึงกับมีควัน


  • 4. ตักแป้งลงในกระทะให้เป็นแพนเค้กชิ้นเล็ก โดยใช้แป้งทั้งหมดเพื่อให้ได้จำนวนที่เรียบร้อยและสม่ำเสมอ ปรุงด้านแรก 1 1/2 ถึง 2 นาที จนผิวหน้ามีฟองเล็ก ๆ และขอบเริ่มเซ็ตตัว พลิกแล้วปรุงด้านที่สอง 45 ถึง 60 วินาที จนเป็นสีทองอ่อนและเด้งเล็กน้อยเมื่อสัมผัส


  • 5. ย้ายแพนเค้กลงจานแล้วพักไว้ 1 นาที แพนเค้กควรยังคงนุ่มละมุน มีเนื้อในละเอียด และไม่มีส่วนกลางที่ดิบ


  • 6. อุ่นแยมแอปริคอตพอให้คลายตัว จากนั้นปาดหรือตักราดบนแพนเค้กให้เป็นชั้นสม่ำเสมอ แยมควรดูเงางามและอยู่บนผิวอย่างเรียบร้อย


  • 7. โปะวิปครีมด้านบนโดยให้ทรงยังดูสวยไม่ฟูเกินไป จากนั้นปิดท้ายด้วยช็อกโกแลตนมขูดละเอียดบนครีม เพื่อให้ละลายเล็กน้อยเมื่อสัมผัส


  • การจัดจานและเสิร์ฟ



    จัดแพนเค้กเป็นกองขนาดกะทัดรัดหรือเรียงซ้อนเหลื่อมกันแบบพัด ตักแยมแอปริคอตให้มองเห็นได้ตรงขอบ จากนั้นวางวิปครีมเป็นกองพอประมาณไว้ตรงกลาง ปิดท้ายด้วยช็อกโกแลตนมขูดบาง ๆ โรยเบา ๆ และเสิร์ฟทันทีขณะที่แพนเค้กยังอุ่นอยู่

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



    อย่าคนแป้งมากเกินไป เพราะความนุ่มขึ้นอยู่กับการผสมอย่างพอดี ควรทำให้แพนเค้กมีสีทองอ่อนมากกว่าสีน้ำตาลเข้ม เพื่อให้แยมและครีมยังคงเป็นรสชาติหลัก ขูดช็อกโกแลตให้ละเอียดเพื่อให้ได้สัมผัสปิดท้ายที่เบาบางและละลายเข้ากับครีมโดยไม่กลบรสของจาน
    มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store