แพนเค้กแยมแอปริคอต วิปครีม และช็อกโกแลตนมขูด

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 245 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว8.3g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.1g
ไขมันอิ่มตัว11.9g
ไขมันทรานส์0.5g
ใยอาหาร3.1g
แป้ง38.5g
น้ำตาล36.8g
โปรตีนจากสัตว์5.6g
โปรตีนจากพืช5.2g
เกี่ยวกับ
แพนเค้กรสหวานเสิร์ฟพร้อมแยมผลไม้ วิปครีม และช็อกโกแลตนมขูด เมนูนี้มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลค่อนข้างสูง ไขมันปานกลาง และมีโปรตีนในปริมาณพอเหมาะ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 78.0mg | 14% | |
| วิตามินเอ | 184.0mcg | 20% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 20% | |
| วิตามินบี 12 | 0.5mcg | 22% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 24% | |
| ไนอะซิน | 2.4mg | 15% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.8mg | 16% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 5.1mcg | 17% | |
| โฟเลต | 46.0mcg | 12% | |
| วิตามินซี | 4.8mg | 5% | |
| วิตามินดี | 0.7mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 1.2mg | 8% | |
| วิตามินเค | 5.6mcg | 5% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 128.0mg | 13% | |
| ทองแดง | 95.0mcg | 11% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.1mg | 12% | |
| แมกนีเซียม | 24.0mg | 6% | |
| ฟอสฟอรัส | 176.0mg | 25% | |
| โพแทสเซียม | 214.0mg | 5% | |
| ซีลีเนียม | 18.0mcg | 33% | |
| โซเดียม | 356.0mg | 15% | |
| สังกะสี | 0.9mg | 8% | |
แพนเค้กกับแยมแอปริคอต วิปครีม และช็อกโกแลตนม
เกริ่นนำ
แพนเค้กสูตรนี้เน้นความเบาเป็นหลัก แล้วปิดท้ายด้วยความเข้มข้นนุ่มนวลของแยมแอปริคอต วิปครีม และช็อกโกแลตนม แป้งที่ผสมควรสุกออกมาเป็นเนื้อในที่นุ่มสม่ำเสมอ ผิวด้านนอกสีทองอ่อน และตรงกลางสะอาดนุ่มยืดหยุ่น จานสุดท้ายควรมีความสมดุล ไม่หนักเกินไป: ผลไม้ให้ความสดใส ครีมให้ความนุ่ม ช็อกโกแลตให้มิติความลึก
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: แพนเค้ก
สไตล์อาหารหรือแหล่งกำเนิด: คลาสสิกที่ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป
ประเภทมื้อ: อาหารเช้าหรือของหวาน
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 245 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 12 นาที
เวลารวม: 22 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
ชามผสม
ตะกร้อมือ
หม้อซอสขนาดเล็กหรือกระทะเคลือบกันติด ขนาด 20 cm
ไม้พาย
ที่ขูดละเอียดสำหรับช็อกโกแลต
เครื่องชั่งครัว
ส่วนผสม
แป้งแพนเค้ก
แป้งสาลี, 45 g
ผงฟู, 2 g
น้ำตาล, 8 g
เกลือ, 1 g
ไข่, 25 g, ตีพอแตก
นม, 55 g
เนย, 10 g, ละลายและพักให้เย็นลงเล็กน้อย
สำหรับตกแต่งตอนจบ
แยมแอปริคอต, 55 g
วิปครีม, 35 g
ช็อกโกแลตนม, 9 g
วิธีทำ
1. ใส่แป้งสาลี ผงฟู น้ำตาล และเกลือลงในชามผสม ใช้ตะกร้อคนสั้น ๆ ให้สารช่วยขึ้นฟูกระจายตัวสม่ำเสมอ ส่วนผสมควรเข้ากันดีและไม่มีเม็ดจับตัวที่มองเห็นได้
2. ใส่ไข่ที่ตีไว้และนมลงไป ใช้ตะกร้อคนพอให้แป้งเนียนและไหลได้ โดยไม่เหลือแป้งแห้ง จากนั้นคนเนยละลายลงไป แป้งควรไหลลงจากตะกร้อเป็นสายหนา
3. ตั้งกระทะเคลือบกันติดบนไฟกลางเป็นเวลา 2 นาที กระทะควรร้อนสม่ำเสมอแต่ไม่ถึงกับมีควัน
4. ตักแป้งลงในกระทะให้เป็นแพนเค้กชิ้นเล็ก โดยใช้แป้งทั้งหมดเพื่อให้ได้จำนวนที่เรียบร้อยและสม่ำเสมอ ปรุงด้านแรก 1 1/2 ถึง 2 นาที จนผิวหน้ามีฟองเล็ก ๆ และขอบเริ่มเซ็ตตัว พลิกแล้วปรุงด้านที่สอง 45 ถึง 60 วินาที จนเป็นสีทองอ่อนและเด้งเล็กน้อยเมื่อสัมผัส
5. ย้ายแพนเค้กลงจานแล้วพักไว้ 1 นาที แพนเค้กควรยังคงนุ่มละมุน มีเนื้อในละเอียด และไม่มีส่วนกลางที่ดิบ
6. อุ่นแยมแอปริคอตพอให้คลายตัว จากนั้นปาดหรือตักราดบนแพนเค้กให้เป็นชั้นสม่ำเสมอ แยมควรดูเงางามและอยู่บนผิวอย่างเรียบร้อย
7. โปะวิปครีมด้านบนโดยให้ทรงยังดูสวยไม่ฟูเกินไป จากนั้นปิดท้ายด้วยช็อกโกแลตนมขูดละเอียดบนครีม เพื่อให้ละลายเล็กน้อยเมื่อสัมผัส
การจัดจานและเสิร์ฟ
จัดแพนเค้กเป็นกองขนาดกะทัดรัดหรือเรียงซ้อนเหลื่อมกันแบบพัด ตักแยมแอปริคอตให้มองเห็นได้ตรงขอบ จากนั้นวางวิปครีมเป็นกองพอประมาณไว้ตรงกลาง ปิดท้ายด้วยช็อกโกแลตนมขูดบาง ๆ โรยเบา ๆ และเสิร์ฟทันทีขณะที่แพนเค้กยังอุ่นอยู่
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
อย่าคนแป้งมากเกินไป เพราะความนุ่มขึ้นอยู่กับการผสมอย่างพอดี ควรทำให้แพนเค้กมีสีทองอ่อนมากกว่าสีน้ำตาลเข้ม เพื่อให้แยมและครีมยังคงเป็นรสชาติหลัก ขูดช็อกโกแลตให้ละเอียดเพื่อให้ได้สัมผัสปิดท้ายที่เบาบางและละลายเข้ากับครีมโดยไม่กลบรสของจานมังสวิรัติสมดุล