پنکیک با مربای زردآلو، خامه فرمگرفته و رنده شکلات شیری

0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 245 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع8.3g
چربی چندغیراشباع2.1g
چربی اشباع11.9g
چربی ترانس0.5g
فیبر3.1g
نشاسته38.5g
قند36.8g
پروتئین حیوانی5.6g
پروتئین گیاهی5.2g
درباره
یک وعده پنکیک شیرین با مربای میوه، خامه فرمگرفته و رنده شکلات. این ترکیب کربوهیدرات و قند نسبتاً بالایی دارد، چربی آن متوسط است و مقدار پروتئین آن در حد متعادل باقی میماند.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 78.0mg | 14% | |
| ویتامین A | 184.0mcg | 20% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 20% | |
| ویتامین B12 | 0.5mcg | 22% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 24% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 2.4mg | 15% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.8mg | 16% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 5.1mcg | 17% | |
| فولات (ویتامین B9) | 46.0mcg | 12% | |
| ویتامین C | 4.8mg | 5% | |
| ویتامین D | 0.7mcg | 3% | |
| ویتامین E | 1.2mg | 8% | |
| ویتامین K | 5.6mcg | 5% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 128.0mg | 13% | |
| مس | 95.0mcg | 11% | |
| آهن | 2.1mg | 12% | |
| منیزیم | 24.0mg | 6% | |
| فسفر | 176.0mg | 25% | |
| پتاسیم | 214.0mg | 5% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 356.0mg | 15% | |
| روی | 0.9mg | 8% | |
پنکیک با مربای زردآلو، خامه فرمگرفته و شکلات شیری
یادداشت آغازین
این پنکیکها برای سبکی بافت طراحی شدهاند و سپس با غنای آرامِ مربای زردآلو، خامه فرمگرفته و شکلات شیری کامل میشوند. مایه باید به پنکیکی با بافتی لطیف و یکنواخت، سطحی طلاییِ روشن و مرکزی نرم و منعطف تبدیل شود. نتیجه نهایی متعادل است، نه سنگین: میوه برای طراوت، خامه برای نرمی، شکلات برای عمق.
نکات اصلی دستور
دستهبندی غذا: پنکیک
آشپزی یا خاستگاه: کلاسیک با الهام اروپایی
نوع وعده: صبحانه یا دسر
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 245 g
زمان آمادهسازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 12 دقیقه
زمان کل: 22 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
کاسه مخلوطکردن
همزن دستی
قابلمه کوچک یا تابه نچسب، 20 cm
کفگیر
رنده ریز برای شکلات
ترازوی آشپزخانه
مواد لازم
مایه پنکیک
آرد گندم، 45 g
بیکینگ پودر، 2 g
شکر، 8 g
نمک، 1 g
تخممرغ، 25 g، کمی زدهشده
شیر، 55 g
کره، 10 g، ذوبشده و کمی خنکشده
برای تکمیل
مربای زردآلو، 55 g
خامه فرمگرفته، 35 g
شکلات شیری، 9 g
روش تهیه
1. در یک کاسه مخلوطکردن، آرد گندم، بیکینگ پودر، شکر و نمک را با هم ترکیب کنید. کمی با همزن دستی بزنید تا عامل پفدهنده بهطور یکنواخت پخش شود؛ مخلوط باید یکدست و بدون گلولههای قابلمشاهده باشد.
2. تخممرغ زدهشده و شیر را اضافه کنید. فقط تا جایی با همزن دستی بزنید که مایه صاف و روان شود و هیچ آرد خشکی باقی نماند. کره ذوبشده را اضافه کرده و هم بزنید. مایه باید به شکل نواری غلیظ از همزن پایین بریزد.
3. یک تابه نچسب را به مدت 2 دقیقه روی حرارت متوسط گرم کنید. تابه باید بهطور یکنواخت گرم باشد، نه در حد دود کردن.
4. مایه را با قاشق داخل تابه بریزید تا پنکیکهای کوچک شکل بگیرند و از تمام مایه برای تهیه یک نوبت مرتب و یکنواخت استفاده کنید. سمت اول را 1 1/2 تا 2 دقیقه بپزید، تا زمانی که حبابهای کوچک روی سطح ظاهر شوند و لبهها بسته به نظر برسند. برگردانید و سمت دوم را 45 تا 60 ثانیه بپزید، تا زمانی که کمی طلایی شده و در لمس حالت ارتجاعی داشته باشد.
5. پنکیکها را به بشقاب منتقل کنید و 1 دقیقه استراحت دهید. باید نرم و لطیف بمانند، با بافتی ریز و بدون مرکز خام.
6. مربای زردآلو را فقط در حدی گرم کنید که روانتر شود، سپس آن را بهصورت لایهای یکنواخت روی پنکیکها بمالید یا با قاشق بریزید. مربا باید روی سطح، براق و تمیز بنشیند.
7. خامه فرمگرفته را روی آن قرار دهید، بهگونهای که خوشفرم بماند و بیش از حد کار نشده باشد، سپس با شکلات شیری که ریز رنده شده روی خامه پاشیده میشود کار را تمام کنید تا در تماس کمی ذوب شود.
چیدمان و سرو
پنکیکها را بهصورت یک پشته جمعوجور یا به شکل بادبزنیِ همپوشان بچینید. مربای زردآلو را طوری بریزید که در لبهها دیده شود، سپس خامه فرمگرفته را بهصورت تودهای جمعوجور در مرکز قرار دهید. با بارش سبکی از برادههای شکلات شیری تمام کنید و بلافاصله سرو کنید، در حالی که پنکیکها هنوز گرم هستند.
یادداشتهای حرفهای
مایه را بیش از حد مخلوط نکنید؛ لطافت آن به خویشتنداری بستگی دارد. پنکیکها را طلاییِ روشن نگه دارید، نه پررنگ، تا مربا و خامه همچنان طعمهای غالب باقی بمانند. شکلات را ریز بتراشید تا پایانی ظریف ایجاد شود که در خامه ذوب شود، بدون آنکه بر غذا غلبه کند.گیاهخواریمتعادل