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Panquecas com doce de damasco, chantilly e raspas de chocolate ao leite

Panquecas com doce de damasco, chantilly e raspas de chocolate ao leite
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Informação Nutricional

Por porção de 245g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 560 kcal
28% DV
Gordura total 23.6g
36% DV
Gorduras monoinsaturadas8.3g
Gorduras polinsaturadas2.1g
Gorduras saturadas11.9g
Gorduras trans0.5g
Hidratos de carbono totais 78.4g
26% DV
Fibra3.1g
Amido38.5g
Açúcares36.8g
Proteína 10.8g
22% DV
Proteína animal5.6g
Proteína vegetal5.2g

Sobre

Uma porção doce de panquecas coberta com doce de damasco, chantilly e raspas de chocolate. Tem teor relativamente alto de carboidratos e açúcares, com gordura moderada e proteína em quantidade modesta.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina78.0mg14%
Vitamina A184.0mcg20%
Tiamina (B1)0.2mg20%
Vitamina B120.5mcg22%
Riboflavina (B2)0.3mg24%
Niacina (B3)2.4mg15%
Ácido pantoténico (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)5.1mcg17%
Folato (B9)46.0mcg12%
Vitamina C4.8mg5%
Vitamina D0.7mcg3%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K5.6mcg5%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio128.0mg13%
Cobre95.0mcg11%
Ferro2.1mg12%
Magnésio24.0mg6%
Fósforo176.0mg25%
Potássio214.0mg5%
Selénio18.0mcg33%
Sódio356.0mg15%
Zinco0.9mg8%

Panquecas com compota de alperce, chantilly e chocolate de leite

Nota introdutória



Estas panquecas são pensadas para ficarem leves e, no final, recebem a riqueza discreta da compota de alperce, do chantilly e do chocolate de leite. A massa deve cozinhar até obter um miolo macio e uniforme, com uma superfície dourado-pálida e um centro limpo e maleável. O prato final é equilibrado, não pesado: fruta para frescura, creme para suavidade, chocolate para profundidade.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Panquecas

  • Cozinha ou origem: Clássica de inspiração europeia

  • Tipo de refeição: Pequeno-almoço ou sobremesa

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 245 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 12 minutos

  • Tempo total: 22 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento



  • Taça de mistura

  • Vara de arames

  • Tacho pequeno ou frigideira antiaderente, 20 cm

  • Espátula

  • Ralador fino para chocolate

  • Balança de cozinha


  • Ingredientes



    Massa das panquecas


  • Farinha de trigo, 45 g

  • Fermento em pó, 2 g

  • Açúcar, 8 g

  • Sal, 1 g

  • Ovo, 25 g, ligeiramente batido

  • Leite, 55 g

  • Manteiga, 10 g, derretida e ligeiramente arrefecida


  • Para finalizar


  • Compota de alperce, 55 g

  • Chantilly, 35 g

  • Chocolate de leite, 9 g


  • Método



  • 1. Numa taça de mistura, junte a farinha de trigo, o fermento em pó, o açúcar e o sal. Bata brevemente com a vara de arames para distribuir o fermento de forma uniforme; a mistura deve ficar homogénea e sem grumos visíveis.


  • 2. Adicione o ovo batido e o leite. Bata apenas até a massa ficar lisa e fluida, sem vestígios de farinha seca. Incorpore a manteiga derretida. A massa deve cair da vara em fita espessa.


  • 3. Aqueça uma frigideira antiaderente em lume médio durante 2 minutos. A frigideira deve estar uniformemente quente, sem deitar fumo.


  • 4. Coloque colheradas de massa na frigideira para formar pequenas panquecas, usando toda a massa para fazer uma leva arrumada e uniforme. Cozinhe durante 1 1/2 a 2 minutos do primeiro lado, até a superfície apresentar pequenas bolhas e os bordos parecerem firmes. Vire e cozinhe durante 45 a 60 segundos do segundo lado, até ficarem ligeiramente douradas e elásticas ao toque.


  • 5. Transfira as panquecas para um prato e deixe-as repousar durante 1 minuto. Devem manter-se macias e tenras, com miolo fino e sem centro cru.


  • 6. Aqueça a compota de alperce apenas o suficiente para a soltar, depois barre-a ou distribua-a à colher sobre as panquecas numa camada uniforme. A compota deve ficar brilhante e limpa à superfície.


  • 7. Cubra com o chantilly, mantendo-o delicado em vez de excessivamente trabalhado, e finalize com o chocolate de leite finamente raspado sobre o creme, para que derreta ligeiramente ao contacto.


  • Empratamento e serviço



    Disponha as panquecas numa pilha compacta ou em leque sobreposto. Coloque a compota de alperce de modo a ficar visível nas extremidades e, em seguida, ponha o chantilly numa pequena porção contida ao centro. Finalize com uma leve neve de raspas de chocolate de leite e sirva de imediato, enquanto as panquecas ainda estão quentes.

    Notas profissionais



    Não bata demasiado a massa; a textura tenra depende de contenção. Mantenha as panquecas num tom dourado-pálido, em vez de muito escuras, para que a compota e o creme continuem a ser os sabores dominantes. Raspe o chocolate finamente para um acabamento delicado que se funda no creme sem se sobrepor ao prato.
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