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Pancake con marmellata di albicocche, panna montata e scaglie di cioccolato al latte

Pancake con marmellata di albicocche, panna montata e scaglie di cioccolato al latte
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Valori nutrizionali

Per porzione da 245 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 560 kcal
28% DV
Grassi totali 23.6g
36% DV
Grassi monoinsaturi8.3g
Grassi polinsaturi2.1g
Grassi saturi11.9g
Grassi trans0.5g
Carboidrati totali 78.4g
26% DV
Fibre3.1g
Amido38.5g
Zuccheri36.8g
Proteine 10.8g
22% DV
Proteine animali5.6g
Proteine vegetali5.2g

Informazioni

Una porzione dolce di pancake con marmellata di frutta, panna montata e scaglie di cioccolato. È piuttosto ricca di carboidrati e zuccheri, con grassi moderati e un apporto proteico contenuto.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina78.0mg14%
Vitamina A184.0mcg20%
Tiamina (B1)0.2mg20%
Vitamina B120.5mcg22%
Riboflavina (B2)0.3mg24%
Niacina (B3)2.4mg15%
Acido pantotenico (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)5.1mcg17%
Folato (B9)46.0mcg12%
Vitamina C4.8mg5%
Vitamina D0.7mcg3%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K5.6mcg5%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio128.0mg13%
Rame95.0mcg11%
Ferro2.1mg12%
Magnesio24.0mg6%
Fosforo176.0mg25%
Potassio214.0mg5%
Selenio18.0mcg33%
Sodio356.0mg15%
Zinco0.9mg8%

Pancake con confettura di albicocche, panna montata e cioccolato al latte

Nota introduttiva



Questi pancake sono pensati per risultare leggeri, poi completati con la delicata ricchezza della confettura di albicocche, della panna montata e del cioccolato al latte. La pastella deve cuocere fino a ottenere una mollica tenera e uniforme, con una superficie dorata chiara e un interno pulito e morbido. Il piatto finale è equilibrato, non pesante: la frutta per la freschezza, la panna per la morbidezza, il cioccolato per la profondità.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Pancake

  • Cucina o origine: Classica di ispirazione europea

  • Tipo di portata: Colazione o dessert

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 245 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 12 minuti

  • Tempo totale: 22 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura



  • Ciotola capiente

  • Frusta

  • Pentolino piccolo o padella antiaderente, 20 cm

  • Spatola

  • Grattugia fine per il cioccolato

  • Bilancia da cucina


  • Ingredienti



    Pastella per pancake


  • Farina di frumento, 45 g

  • Lievito in polvere, 2 g

  • Zucchero, 8 g

  • Sale, 1 g

  • Uovo, 25 g, leggermente sbattuto

  • Latte, 55 g

  • Burro, 10 g, fuso e leggermente raffreddato


  • Per completare


  • Confettura di albicocche, 55 g

  • Panna montata, 35 g

  • Cioccolato al latte, 9 g


  • Procedimento



  • 1. In una ciotola capiente, unisci la farina di frumento, il lievito in polvere, lo zucchero e il sale. Mescola brevemente con la frusta per distribuire il lievito in modo uniforme; il composto deve risultare omogeneo e privo di grumi visibili.


  • 2. Aggiungi l'uovo sbattuto e il latte. Mescola con la frusta solo finché la pastella sarà liscia e fluida, senza residui di farina asciutta. Incorpora il burro fuso. La pastella deve cadere dalla frusta formando un nastro denso.


  • 3. Scalda una padella antiaderente a fuoco medio per 2 minuti. La padella deve essere uniformemente calda, ma non fumante.


  • 4. Versa la pastella a cucchiaiate nella padella per formare piccoli pancake, utilizzando tutta la pastella per ottenere una quantità ordinata e uniforme. Cuoci per 1 1/2-2 minuti sul primo lato, finché la superficie mostra piccole bolle e i bordi appaiono rappresi. Gira e cuoci per 45-60 secondi sul secondo lato, finché saranno leggermente dorati e elastici al tatto.


  • 5. Trasferisci i pancake su un piatto e lasciali riposare per 1 minuto. Devono rimanere soffici e teneri, con una mollica fine e senza un centro crudo.


  • 6. Scalda leggermente la confettura di albicocche, quel tanto che basta per renderla più fluida, poi spalmala o distribuiscila a cucchiaiate sui pancake in uno strato uniforme. La confettura deve risultare lucida e ben definita in superficie.


  • 7. Completa con la panna montata, mantenendola ben composta senza lavorarla eccessivamente, poi termina con il cioccolato al latte grattugiato finemente sopra la panna, in modo che si sciolga leggermente a contatto.


  • Impiattamento e servizio



    Disponi i pancake in una pila compatta oppure leggermente sovrapposti a ventaglio. Distribuisci la confettura di albicocche in modo che sia visibile ai bordi, poi adagia la panna montata in una piccola cupola al centro. Completa con una leggera nevicata di scaglie di cioccolato al latte e servi subito, mentre i pancake sono ancora caldi.

    Note professionali



    Non mescolare eccessivamente la pastella; la morbidezza dipende dalla moderazione. Mantieni i pancake di un colore dorato chiaro anziché troppo scuro, così che confettura e panna restino i sapori dominanti. Grattugia il cioccolato finemente per una finitura delicata che si sciolga nella panna senza sovrastare il piatto.
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