杏桃果酱鲜奶油牛奶巧克力薄煎饼

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营养成分表
每份 245 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪8.3g
多不饱和脂肪2.1g
饱和脂肪11.9g
反式脂肪0.5g
膳食纤维3.1g
淀粉38.5g
糖36.8g
动物蛋白5.6g
植物蛋白5.2g
关于
这份甜口薄煎饼搭配果酱、鲜奶油和巧克力碎,口感丰富。整体碳水化合物和糖分较高,脂肪中等,蛋白质含量适中。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 78.0mg | 14% | |
| 维生素A | 184.0mcg | 20% | |
| 维生素B1 | 0.2mg | 20% | |
| 维生素B12 | 0.5mcg | 22% | |
| 维生素B2 | 0.3mg | 24% | |
| 烟酸 | 2.4mg | 15% | |
| 泛酸 | 0.8mg | 16% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 5% | |
| 生物素 | 5.1mcg | 17% | |
| 叶酸 | 46.0mcg | 12% | |
| 维生素C | 4.8mg | 5% | |
| 维生素D | 0.7mcg | 3% | |
| 维生素E | 1.2mg | 8% | |
| 维生素K | 5.6mcg | 5% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 128.0mg | 13% | |
| 铜 | 95.0mcg | 11% | |
| 铁 | 2.1mg | 12% | |
| 镁 | 24.0mg | 6% | |
| 磷 | 176.0mg | 25% | |
| 钾 | 214.0mg | 5% | |
| 硒 | 18.0mcg | 33% | |
| 钠 | 356.0mg | 15% | |
| 锌 | 0.9mg | 8% | |
配杏子果酱、打发奶油和牛奶巧克力的松饼
前言
这款松饼以轻盈口感为核心,最后以杏子果酱、打发奶油和牛奶巧克力收尾,带来含蓄而丰富的风味。面糊应烹制出柔嫩、均匀的组织,表面呈浅金色,内部干净且柔软有弹性。成品整体平衡而不厚重:水果带来明亮感,奶油赋予柔和感,巧克力增添层次深度。
食谱要点
菜品类别:松饼
菜系或来源:经典欧式风味
餐次类型:早餐或甜点
份量:1 份
每份重量:245 g
准备时间:10 分钟
烹饪时间:12 分钟
总时间:22 分钟
难度:简单
设备
搅拌碗
打蛋器
小号平底锅或不粘煎锅,20 cm
锅铲
巧克力用细刨丝器
厨房秤
食材
松饼面糊
小麦面粉,45 g
泡打粉,2 g
砂糖,8 g
盐,1 g
鸡蛋,25 g,轻轻打散
牛奶,55 g
黄油,10 g,融化后稍微放凉
完成装饰
杏子果酱,55 g
打发奶油,35 g
牛奶巧克力,9 g
做法
1. 在搅拌碗中混合小麦面粉、泡打粉、砂糖和盐。用打蛋器略微搅拌,使膨松剂分布均匀;混合物应均一且看不到明显结块。
2. 加入打散的鸡蛋和牛奶。搅拌至面糊顺滑且可流动、没有干粉即可。拌入融化的黄油。面糊从打蛋器落下时应呈浓稠带状。
3. 用中火加热不粘煎锅 2 分钟。锅体应受热均匀,但不要冒烟。
4. 将面糊舀入锅中,做成小张松饼,使用全部面糊做出整齐、均匀的一批。第一面煎 1 1/2 至 2 分钟,直到表面出现小气泡、边缘看起来定型。翻面后第二面再煎 45 至 60 秒,至表面浅金且按压有弹性。
5. 将松饼移到盘中,静置 1 分钟。成品应保持柔软嫩滑,内部组织细致,中心没有生面糊。
6. 将杏子果酱稍微加热至变得易于涂抹,然后均匀抹开或舀铺在松饼上。果酱应在表面呈现光亮、干净的状态。
7. 顶部放上打发奶油,保持挺立而不过度堆砌,最后将牛奶巧克力细细刨在奶油上,使其接触后略微融化。
摆盘与上桌
将松饼整齐叠放成紧凑的小叠,或呈扇形略微交叠摆放。将杏子果酱舀铺到边缘可见的位置,再在中央放上一小团克制的打发奶油。最后轻轻撒上一层如雪般的牛奶巧克力碎,趁松饼仍温热时立即上桌。
专业提示
不要过度搅拌面糊;柔嫩口感取决于适度操作。松饼应保持浅金色,而不是颜色过深,这样果酱和奶油才能作为主导风味。将巧克力刨得细一些,能形成轻盈细致的收尾效果,融入奶油而不压过整道菜。素食均衡饮食