Tuis / world / Europa / Pole / Pannekoeke met appelkooskonfyt, geklopte room en melksjokoladeskaafsels

Pannekoeke met appelkooskonfyt, geklopte room en melksjokoladeskaafsels

Pannekoeke met appelkooskonfyt, geklopte room en melksjokoladeskaafsels
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 245 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 560 kcal
28% DV
Totale vet 23.6g
36% DV
Mono-onversadigde vet8.3g
Poli-onversadigde vet2.1g
Versadigde vet11.9g
Transvet0.5g
Totale koolhidrate 78.4g
26% DV
Vesel3.1g
Stysel38.5g
Suikers36.8g
Proteïen 10.8g
22% DV
Dierlike proteïen5.6g
Plantaardige proteïen5.2g

Oor

’n Soet porsie pannekoeke met vrugtekonfyt, geklopte room en sjokoladeskaafsels bo-op. Dit is redelik hoog in koolhidrate en suikers, met matige vet en ’n beskeie hoeveelheid proteïen.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien78.0mg14%
Vitamien A184.0mcg20%
Tiamien (B1)0.2mg20%
Vitamien B120.5mcg22%
Riboflavien (B2)0.3mg24%
Niasien (B3)2.4mg15%
Pantoteensuur (B5)0.8mg16%
Vitamien B60.1mg5%
Biotien (B7)5.1mcg17%
Folaat (B9)46.0mcg12%
Vitamien C4.8mg5%
Vitamien D0.7mcg3%
Vitamien E1.2mg8%
Vitamien K5.6mcg5%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium128.0mg13%
Koper95.0mcg11%
Yster2.1mg12%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor176.0mg25%
Kalium214.0mg5%
Selenium18.0mcg33%
Natrium356.0mg15%
Sink0.9mg8%

Pannekoeke met Appelkooskonfyt, Geklopte Room en Melksjokolade

Inleiding



Hierdie pannekoeke is gemaak vir ligtheid en word dan afgewerk met die stille rykheid van appelkooskonfyt, geklopte room en melksjokolade. Die beslag moet gaar word tot 'n sagte, egalige krummel met 'n liggoue oppervlak en 'n skoon, soepel middel. Die finale gereg is gebalanseerd, nie swaar nie: vrugte vir varsheid, room vir sagtheid, sjokolade vir diepte.

Resep-noodsaaklikhede



  • Geregkategorie: Pannekoeke

  • Kombuis of oorsprong: Klassiek Europees-geïnspireer

  • Gangtipe: Ontbyt of nagereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 245 g

  • Voorbereidingstyd: 10 minute

  • Gaarmaaktyd: 12 minute

  • Totale tyd: 22 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting



  • Mengbak

  • Klitser

  • Klein kastrol of kleefvrye pan, 20 cm

  • Spatel

  • Fyn rasper vir sjokolade

  • Kombuisskaal


  • Bestanddele



    Pannekoekbeslag


  • Koringmeel, 45 g

  • Bakpoeier, 2 g

  • Suiker, 8 g

  • Sout, 1 g

  • Eier, 25 g, liggies geklits

  • Melk, 55 g

  • Botter, 10 g, gesmelt en effens afgekoel


  • Om af te werk


  • Appelkooskonfyt, 55 g

  • Geklopte room, 35 g

  • Melksjokolade, 9 g


  • Metode



  • 1. Meng die koringmeel, bakpoeier, suiker en sout in 'n mengbak. Klits kortliks om die rysmiddel eweredig te versprei; die mengsel moet egalig wees en vry van sigbare klonte.


  • 2. Voeg die geklitste eier en melk by. Klits net totdat die beslag glad en vloeibaar is, sonder enige droë meel wat oorbly. Roer die gesmelte botter by. Die beslag moet in 'n dik lint van die klitser afval.


  • 3. Verhit 'n kleefvrye pan oor medium hitte vir 2 minute. Die pan moet egalig warm wees, nie rokend nie.


  • 4. Skep die beslag in die pan om klein pannekoeke te vorm, en gebruik al die beslag om 'n netjiese, egalige bondel te maak. Bak vir 1 1/2 tot 2 minute aan die eerste kant, totdat die oppervlak klein borreltjies wys en die rande gestol lyk. Draai om en bak vir 45 tot 60 sekondes aan die tweede kant, totdat dit liggoud en veerkragtig om aan te raak is.


  • 5. Plaas die pannekoeke op 'n bord en laat dit vir 1 minuut staan. Hulle moet sag en teer bly, met 'n fyn krummel en geen rou middel nie.


  • 6. Verhit die appelkooskonfyt net genoeg om dit losser te maak, smeer of skep dit dan in 'n egalige laag oor die pannekoeke. Die konfyt moet glansend en netjies op die oppervlak lê.


  • 7. Skep die geklopte room bo-op, netjies eerder as oordadig, en werk dan af met die melksjokolade wat fyn oor die room geskaaf is sodat dit effens smelt by kontak.


  • Opdien en bediening



    Rangskik die pannekoeke in 'n kompakte stapel of oorvleuelende waaier. Skep die appelkooskonfyt sodat dit by die rande sigbaar is, plaas dan die geklopte room in 'n beskeie hopie in die middel. Werk af met 'n ligte sneeuval van melksjokoladeskaafsels en bedien onmiddellik terwyl die pannekoeke nog warm is.

    Professionele notas



    Moenie die beslag oormeng nie; sagtheid hang van selfbeheersing af. Hou die pannekoeke liggoud eerder as diep gekleur, sodat die konfyt en room die oorheersende geure bly. Skaaf die sjokolade fyn vir 'n delikate afwerking wat in die room smelt sonder om die gereg te oorweldig.
    VegetariesGebalanseerd
    Laai af op die App Store