アプリコットジャムとホイップクリームのチョコ削りパンケーキ

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栄養成分表示
245gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪8.3g
多価不飽和脂肪2.1g
飽和脂肪11.9g
トランス脂肪0.5g
食物繊維3.1g
でん粉38.5g
糖類36.8g
動物性たんぱく質5.6g
植物性たんぱく質5.2g
概要
アプリコットジャム、ホイップクリーム、ミルクチョコレートの削りをのせた甘いパンケーキです。炭水化物と糖質が多めで、脂質は中程度、たんぱく質は控えめ。デザート系パンケーキのカロリーや栄養バランスを確認したいときに役立ちます。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 78.0mg | 14% | |
| ビタミンA | 184.0mcg | 20% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 20% | |
| ビタミンB12 | 0.5mcg | 22% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 24% | |
| ナイアシン | 2.4mg | 15% | |
| パントテン酸 | 0.8mg | 16% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| ビオチン | 5.1mcg | 17% | |
| 葉酸 | 46.0mcg | 12% | |
| ビタミンC | 4.8mg | 5% | |
| ビタミンD | 0.7mcg | 3% | |
| ビタミンE | 1.2mg | 8% | |
| ビタミンK | 5.6mcg | 5% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 128.0mg | 13% | |
| 銅 | 95.0mcg | 11% | |
| 鉄 | 2.1mg | 12% | |
| マグネシウム | 24.0mg | 6% | |
| リン | 176.0mg | 25% | |
| カリウム | 214.0mg | 5% | |
| セレン | 18.0mcg | 33% | |
| ナトリウム | 356.0mg | 15% | |
| 亜鉛 | 0.9mg | 8% | |
アプリコットジャム、ホイップクリーム、ミルクチョコレートのパンケーキ
前書き
このパンケーキは軽やかさを重視して作られ、仕上げにアプリコットジャム、ホイップクリーム、ミルクチョコレートの穏やかなコクを添えます。生地はやわらかく均一なきめに焼き上がり、淡い黄金色の表面と、しっとりとして素直な中心を持つのが理想です。仕上がりは重たくならず、バランスの取れた一皿になります。果実の明るさ、クリームのやさしさ、チョコレートの深みが調和します。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: パンケーキ
料理の種類または由来: クラシックなヨーロッパ風
コース: 朝食またはデザート
分量: 1人分
1人分の分量: 245 g
下準備時間: 10分
調理時間: 12分
合計時間: 22分
難易度: 簡単
道具
ボウル
泡立て器
小鍋またはノンスティックフライパン、20 cm
スパチュラ
チョコレート用の細かいおろし器
キッチンスケール
材料
パンケーキ生地
薄力粉、45 g
ベーキングパウダー、2 g
砂糖、8 g
塩、1 g
卵、25 g、軽く溶きほぐす
牛乳、55 g
バター、10 g、溶かして少し冷ます
仕上げ用
アプリコットジャム、55 g
ホイップクリーム、35 g
ミルクチョコレート、9 g
作り方
1. ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩を入れます。膨張剤が均一に行き渡るように手早く泡立て器で混ぜ、目に見えるだまのない均一な状態にします。
2. 溶き卵と牛乳を加えます。乾いた粉が残らず、生地がなめらかで流れる状態になるまで、混ぜすぎないように泡立て器で混ぜます。溶かしバターを加えて混ぜます。生地は泡立て器からとろりとした帯状に落ちるくらいが目安です。
3. ノンスティックフライパンを中火で2分温めます。フライパン全体が均一に温まり、煙が出ない状態にします。
4. 生地をスプーンでフライパンに落とし、小さなパンケーキを作ります。生地はすべて使い、整った均一なひとまとまりに焼きます。1面目は1 1/2〜2分焼き、表面に小さな気泡が現れ、縁が固まって見えるまで加熱します。裏返して2面目を45〜60秒焼き、淡いきつね色で、触れるとやさしく弾力がある状態にします。
5. パンケーキを皿に移し、1分置きます。やわらかくしっとりとしたまま、きめが細かく、中心に生っぽさが残らない状態が理想です。
6. アプリコットジャムはゆるくなる程度にだけ温め、パンケーキの上に均一に塗るかスプーンでのせます。ジャムは表面につややかに、きれいにのるようにします。
7. ホイップクリームをのせ、重たく見えないよう軽やかに整えます。仕上げにミルクチョコレートをクリームの上に細かく削りかけ、触れたところから少し溶けるようにします。
盛り付けと提供
パンケーキはコンパクトに重ねるか、少しずつ重ねた扇状に並べます。アプリコットジャムは縁から見えるようにかけ、中央に控えめなこんもりとした形でホイップクリームをのせます。仕上げにミルクチョコレートの削りを雪のように軽く散らし、パンケーキが温かいうちにすぐ提供します。
プロ向けのポイント
生地は混ぜすぎないでください。やわらかさは控えめな混ぜ方にかかっています。パンケーキは濃い焼き色ではなく淡い黄金色にとどめることで、ジャムとクリームの風味が主役のまま保たれます。チョコレートは細かく削ると、繊細な仕上がりになり、料理全体を圧倒することなくクリームになじむように溶けます。ベジタリアンバランス