ホーム / world / ヨーロッパ / ポーランド / アプリコットジャムとホイップクリームのチョコ削りパンケーキ

アプリコットジャムとホイップクリームのチョコ削りパンケーキ

アプリコットジャムとホイップクリームのチョコ削りパンケーキ
0人のユーザーがこの食品を気に入りました | 0人のユーザーがこの食品を保存しました

栄養成分表示

245gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 560 kcal
28% DV
脂質 23.6g
36% DV
一価不飽和脂肪8.3g
多価不飽和脂肪2.1g
飽和脂肪11.9g
トランス脂肪0.5g
炭水化物 78.4g
26% DV
食物繊維3.1g
でん粉38.5g
糖類36.8g
たんぱく質 10.8g
22% DV
動物性たんぱく質5.6g
植物性たんぱく質5.2g

概要

アプリコットジャム、ホイップクリーム、ミルクチョコレートの削りをのせた甘いパンケーキです。炭水化物と糖質が多めで、脂質は中程度、たんぱく質は控えめ。デザート系パンケーキのカロリーや栄養バランスを確認したいときに役立ちます。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン78.0mg14%
ビタミンA184.0mcg20%
ビタミンB10.2mg20%
ビタミンB120.5mcg22%
ビタミンB20.3mg24%
ナイアシン2.4mg15%
パントテン酸0.8mg16%
ビタミンB60.1mg5%
ビオチン5.1mcg17%
葉酸46.0mcg12%
ビタミンC4.8mg5%
ビタミンD0.7mcg3%
ビタミンE1.2mg8%
ビタミンK5.6mcg5%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム128.0mg13%
95.0mcg11%
2.1mg12%
マグネシウム24.0mg6%
リン176.0mg25%
カリウム214.0mg5%
セレン18.0mcg33%
ナトリウム356.0mg15%
亜鉛0.9mg8%

アプリコットジャム、ホイップクリーム、ミルクチョコレートのパンケーキ

前書き



このパンケーキは軽やかさを重視して作られ、仕上げにアプリコットジャム、ホイップクリーム、ミルクチョコレートの穏やかなコクを添えます。生地はやわらかく均一なきめに焼き上がり、淡い黄金色の表面と、しっとりとして素直な中心を持つのが理想です。仕上がりは重たくならず、バランスの取れた一皿になります。果実の明るさ、クリームのやさしさ、チョコレートの深みが調和します。

レシピの基本情報



  • 料理カテゴリー: パンケーキ

  • 料理の種類または由来: クラシックなヨーロッパ風

  • コース: 朝食またはデザート

  • 分量: 1人分

  • 1人分の分量: 245 g

  • 下準備時間: 10分

  • 調理時間: 12分

  • 合計時間: 22分

  • 難易度: 簡単


  • 道具



  • ボウル

  • 泡立て器

  • 小鍋またはノンスティックフライパン、20 cm

  • スパチュラ

  • チョコレート用の細かいおろし器

  • キッチンスケール


  • 材料



    パンケーキ生地


  • 薄力粉、45 g

  • ベーキングパウダー、2 g

  • 砂糖、8 g

  • 塩、1 g

  • 卵、25 g、軽く溶きほぐす

  • 牛乳、55 g

  • バター、10 g、溶かして少し冷ます


  • 仕上げ用


  • アプリコットジャム、55 g

  • ホイップクリーム、35 g

  • ミルクチョコレート、9 g


  • 作り方



  • 1. ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩を入れます。膨張剤が均一に行き渡るように手早く泡立て器で混ぜ、目に見えるだまのない均一な状態にします。


  • 2. 溶き卵と牛乳を加えます。乾いた粉が残らず、生地がなめらかで流れる状態になるまで、混ぜすぎないように泡立て器で混ぜます。溶かしバターを加えて混ぜます。生地は泡立て器からとろりとした帯状に落ちるくらいが目安です。


  • 3. ノンスティックフライパンを中火で2分温めます。フライパン全体が均一に温まり、煙が出ない状態にします。


  • 4. 生地をスプーンでフライパンに落とし、小さなパンケーキを作ります。生地はすべて使い、整った均一なひとまとまりに焼きます。1面目は1 1/2〜2分焼き、表面に小さな気泡が現れ、縁が固まって見えるまで加熱します。裏返して2面目を45〜60秒焼き、淡いきつね色で、触れるとやさしく弾力がある状態にします。


  • 5. パンケーキを皿に移し、1分置きます。やわらかくしっとりとしたまま、きめが細かく、中心に生っぽさが残らない状態が理想です。


  • 6. アプリコットジャムはゆるくなる程度にだけ温め、パンケーキの上に均一に塗るかスプーンでのせます。ジャムは表面につややかに、きれいにのるようにします。


  • 7. ホイップクリームをのせ、重たく見えないよう軽やかに整えます。仕上げにミルクチョコレートをクリームの上に細かく削りかけ、触れたところから少し溶けるようにします。


  • 盛り付けと提供



    パンケーキはコンパクトに重ねるか、少しずつ重ねた扇状に並べます。アプリコットジャムは縁から見えるようにかけ、中央に控えめなこんもりとした形でホイップクリームをのせます。仕上げにミルクチョコレートの削りを雪のように軽く散らし、パンケーキが温かいうちにすぐ提供します。

    プロ向けのポイント



    生地は混ぜすぎないでください。やわらかさは控えめな混ぜ方にかかっています。パンケーキは濃い焼き色ではなく淡い黄金色にとどめることで、ジャムとクリームの風味が主役のまま保たれます。チョコレートは細かく削ると、繊細な仕上がりになり、料理全体を圧倒することなくクリームになじむように溶けます。
    ベジタリアンバランス
    App Storeでダウンロード