Heim / world / Evrópa / Pólland / Pönnukökur með apríkósusultu, þeyttum rjóma og mjólkursúkkulaðispæni

Pönnukökur með apríkósusultu, þeyttum rjóma og mjólkursúkkulaðispæni

Pönnukökur með apríkósusultu, þeyttum rjóma og mjólkursúkkulaðispæni
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 245 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 560 kcal
28% DV
Heildarfita 23.6g
36% DV
Einómettuð fita8.3g
Fjölómettuð fita2.1g
Mettuð fita11.9g
Transfita0.5g
Heildarkolvetni 78.4g
26% DV
Trefjar3.1g
Sterkja38.5g
Sykrur36.8g
Prótein 10.8g
22% DV
Dýraprótein5.6g
Plöntuprótein5.2g

Um

Sætur pönnukökuskammtur með ávaxtasultu, þeyttum rjóma og súkkulaðispæni. Rétturinn er fremur kolvetnaríkur og sykraður, með hóflegri fitu og fremur litlu próteini.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín78.0mg14%
A-vítamín184.0mcg20%
Þíamín (B1)0.2mg20%
B12-vítamín0.5mcg22%
Ríbóflavín (B2)0.3mg24%
Níasín (B3)2.4mg15%
Pantótensýra (B5)0.8mg16%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)5.1mcg17%
Fólat (B9)46.0mcg12%
C-vítamín4.8mg5%
D-vítamín0.7mcg3%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín5.6mcg5%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum128.0mg13%
Kopar95.0mcg11%
Járn2.1mg12%
Magnesíum24.0mg6%
Fosfór176.0mg25%
Kalíum214.0mg5%
Selen18.0mcg33%
Natríum356.0mg15%
Sink0.9mg8%

Pönnukökur með apríkósusultu, þeyttum rjóma og mjólkursúkkulaði

Inngangur



Þessar pönnukökur eru gerðar með léttleika að markmiði og síðan fullgerðar með mildum ríkuleika apríkósusultu, þeytts rjóma og mjólkursúkkulaðis. Deigið á að bakast í mjúka, jafna áferð með ljósum gullnum lit á yfirborðinu og hreinum, mjúkum kjarna. Lokarétturinn er í jafnvægi, ekki þungur: ávöxtur fyrir ferskleika, rjómi fyrir mýkt, súkkulaði fyrir dýpt.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Pönnukökur

  • Matargerð eða uppruni: Klassískt með evrópskum áhrifum

  • Tegund máltíðar: Morgunverður eða eftirréttur

  • Uppskera: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 245 g

  • Undirbúningstími: 10 mínútur

  • Eldunartími: 12 mínútur

  • Heildartími: 22 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður



  • Hræri- eða blöndunarskál

  • Pískur

  • Lítill pottur eða nonstick-panna, 20 cm

  • Spaði

  • Fínt rifjárn fyrir súkkulaði

  • Eldhúsvog


  • Hráefni



    Pönnukökudeig


  • Hveiti, 45 g

  • Lyftiduft, 2 g

  • Sykur, 8 g

  • Salt, 1 g

  • Egg, 25 g, létt þeytt

  • Mjólk, 55 g

  • Smjör, 10 g, brætt og látið kólna lítillega


  • Til að klára


  • Apríkósusulta, 55 g

  • Þeyttur rjómi, 35 g

  • Mjólkursúkkulaði, 9 g


  • Aðferð



  • 1. Blandið saman hveiti, lyftidufti, sykri og salti í hræriskál. Pískið stuttlega til að dreifa lyftiefninu jafnt; blandan á að vera einsleit og án sýnilegra kekkja.


  • 2. Bætið við þeyttu eggi og mjólk. Pískið aðeins þar til deigið er slétt og fljótandi, án þess að þurrt hveiti sjáist. Hrærið brædda smjörinu saman við. Deigið á að falla af pískinum í þykkri bunu.


  • 3. Hitið nonstick-pönnu við meðalhita í 2 mínútur. Pannan á að vera jafnt heit, en ekki rjúkandi.


  • 4. Setjið deigið með skeið á pönnuna til að mynda litlar pönnukökur og notið allt deigið til að gera snyrtilega og jafna lotu. Bakið í 1 1/2 til 2 mínútur á fyrri hliðinni, þar til litlar loftbólur sjást á yfirborðinu og kantarnir virðast hafa tekið sig. Snúið við og bakið í 45 til 60 sekúndur á seinni hliðinni, þar til þær eru ljóslega gullnar og fjöðrandi viðkomu.


  • 5. Færið pönnukökurnar yfir á disk og látið þær standa í 1 mínútu. Þær eiga að haldast mjúkar og meyrar, með fínni áferð og án hrárrar miðju.


  • 6. Hitið apríkósusultuna rétt svo að hún losni aðeins, dreifið henni síðan eða setjið með skeið yfir pönnukökurnar í jöfnu lagi. Sultan á að liggja glansandi og hreint á yfirborðinu.


  • 7. Setjið þeytta rjómann ofan á, þannig að hann haldi fallegri lögun fremur en að vera ofunninn, og klárið síðan með mjólkursúkkulaði sem hefur verið fínt skafið yfir rjómann svo það bráðni lítillega við snertingu.


  • Framsetning og framreiðsla



    Raðið pönnukökunum í þéttan stafla eða lítillega skarast eins og vifta. Setjið apríkósusultuna þannig að hún sjáist við kantana, og setjið síðan hóflega kúfu af þeyttum rjóma í miðjuna. Ljúkið með léttri snjókomu af mjólkursúkkulaðispæni og berið fram strax á meðan pönnukökurnar eru enn heitar.

    Athugasemdir fagfólks



    Ekki ofhræra deigið; mýktin byggist á hófsemi. Haldið pönnukökunum ljós-gullnum fremur en dökkum, svo sultan og rjóminn haldist ríkjandi bragðþættir. Skafið súkkulaðið fínt fyrir viðkvæman lokafrágang sem bráðnar inn í rjómann án þess að yfirgnæfa réttinn.
    GrænmetisfæðiJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store