Laman Utama / world / Eropah / Poland / Pankek dengan jem aprikot, krim putar dan serutan coklat susu

Pankek dengan jem aprikot, krim putar dan serutan coklat susu

Pankek dengan jem aprikot, krim putar dan serutan coklat susu
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 245g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 560 kcal
28% DV
Jumlah Lemak 23.6g
36% DV
Lemak Mono Tak Tepu8.3g
Lemak Poli Tak Tepu2.1g
Lemak Tepu11.9g
Lemak Trans0.5g
Jumlah Karbohidrat 78.4g
26% DV
Serat3.1g
Kanji38.5g
Jumlah Gula36.8g
Protein 10.8g
22% DV
Protein Haiwan5.6g
Protein Tumbuhan5.2g

Tentang

Hidangan pankek manis ini disajikan dengan jem buah, krim putar dan serutan coklat. Ia agak tinggi karbohidrat dan gula, dengan lemak sederhana serta protein yang sederhana rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina78.0mg14%
Vitamin A184.0mcg20%
Tiamina (B1)0.2mg20%
Vitamin B120.5mcg22%
Riboflavin (B2)0.3mg24%
Niasin (B3)2.4mg15%
Asid Pantotenik (B5)0.8mg16%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin (B7)5.1mcg17%
Folat (B9)46.0mcg12%
Vitamin C4.8mg5%
Vitamin D0.7mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K5.6mcg5%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium128.0mg13%
Kuprum95.0mcg11%
Zat Besi2.1mg12%
Magnesium24.0mg6%
Fosforus176.0mg25%
Kalium214.0mg5%
Selenium18.0mcg33%
Natrium356.0mg15%
Zink0.9mg8%

Pankek dengan Jem Aprikot, Krim Putar, dan Coklat Susu

Nota pengenalan



Pankek ini dibuat untuk tekstur yang ringan, kemudian disudahkan dengan kekayaan rasa jem aprikot, krim putar, dan coklat susu yang lembut. Adunan perlu masak menjadi remah yang halus dan sekata dengan permukaan keemasan pucat serta bahagian tengah yang bersih dan lembut. Hidangan akhir ini seimbang, bukan berat: buah untuk kesegaran, krim untuk kelembutan, coklat untuk kedalaman rasa.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Pankek

  • Masakan atau asal: Klasik berinspirasikan Eropah

  • Jenis sajian: Sarapan atau pencuci mulut

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 245 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 12 minit

  • Jumlah masa: 22 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan



  • Mangkuk adunan

  • Pemukul telur

  • Periuk kecil atau kuali nonstick, 20 cm

  • Spatula

  • Parut halus untuk coklat

  • Penimbang dapur


  • Bahan-bahan



    Adunan pankek


  • Tepung gandum, 45 g

  • Serbuk penaik, 2 g

  • Gula, 8 g

  • Garam, 1 g

  • Telur, 25 g, dipukul ringan

  • Susu, 55 g

  • Mentega, 10 g, dicairkan dan disejukkan sedikit


  • Untuk penyudah


  • Jem aprikot, 55 g

  • Krim putar, 35 g

  • Coklat susu, 9 g


  • Kaedah



  • 1. Dalam mangkuk adunan, satukan tepung gandum, serbuk penaik, gula, dan garam. Pukul sebentar supaya bahan penaik tersebar sekata; campuran perlu seragam dan bebas daripada ketulan yang kelihatan.


  • 2. Masukkan telur yang telah dipukul dan susu. Pukul hanya sehingga adunan licin dan cair, tanpa baki tepung kering. Kacau masuk mentega cair. Adunan perlu jatuh dari pemukul dalam bentuk riben yang pekat.


  • 3. Panaskan kuali nonstick di atas api sederhana selama 2 minit. Kuali perlu panas sekata, bukan berasap.


  • 4. Sudukan adunan ke dalam kuali untuk membentuk pankek kecil, menggunakan semua adunan untuk menghasilkan satu kelompok yang kemas dan sekata. Masak selama 1 1/2 hingga 2 minit pada bahagian pertama, sehingga permukaan menunjukkan gelembung kecil dan bahagian tepi kelihatan set. Balikkan dan masak selama 45 hingga 60 saat pada bahagian kedua, sehingga keemasan muda dan anjal apabila disentuh.


  • 5. Alihkan pankek ke pinggan dan biarkan selama 1 minit. Pankek perlu kekal lembut dan empuk, dengan remah halus dan tanpa bahagian tengah yang mentah.


  • 6. Panaskan jem aprikot sekadar untuk melonggarkannya, kemudian sapu atau sudukan di atas pankek dalam lapisan yang sekata. Jem perlu kelihatan berkilat dan kemas di permukaan.


  • 7. Letakkan krim putar di atasnya, pastikan bentuknya kekal elok dan tidak terlebih diolah, kemudian akhiri dengan coklat susu yang diparut halus di atas krim supaya ia cair sedikit apabila bersentuhan.


  • Penyajian dan hidang



    Susun pankek dalam timbunan padat atau susunan bertindih seperti kipas. Sudukan jem aprikot supaya ia kelihatan di bahagian tepi, kemudian letakkan krim putar dalam timbunan kecil yang sederhana di bahagian tengah. Akhiri dengan taburan ringan serpihan coklat susu dan hidangkan segera sementara pankek masih hangat.

    Nota profesional



    Jangan terlebih mengacau adunan; kelembutan bergantung pada kawalan. Pastikan pankek berwarna keemasan pucat dan bukan terlalu gelap, supaya jem dan krim kekal sebagai rasa utama. Parut coklat dengan halus untuk kemasan lembut yang mencair ke dalam krim tanpa menenggelamkan hidangan.
    VegetarianSeimbang
    Muat turun di App Store