소고기 감자 프라이팬 볶음
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영양 정보
360g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
620 kcal
31% DV
총 지방
36.0g
55% DV
단일불포화지방18.6g
다중불포화지방3.8g
포화지방12.5g
트랜스지방1.1g
총 탄수화물
34.0g
11% DV
식이섬유4.0g
전분25.5g
당류4.5g
단백질
35.0g
70% DV
동물성 단백질29.0g
혼합/가공 단백질3.0g
식물성 단백질3.0g
소개
다진 소고기를 중심으로 감자를 노릇하게 굽고 양파를 볶아 만든 프라이팬 요리로, 빨간 파프리카가 소량 들어갑니다. 감자와 양파에서 오는 탄수화물은 적당하고, 단백질과 지방 비중이 비교적 높은 편입니다.
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 78.0mg | 14% | |
| 비타민 A | 85.0mcg | 9% | |
| 비타민 B1 | 0.2mg | 15% | |
| 비타민 B12 | 1.9mcg | 79% | |
| 비타민 B2 | 0.4mg | 32% | |
| 나이아신 | 6.8mg | 43% | |
| 판토텐산 | 0.9mg | 19% | |
| 비타민 B6 | 0.5mg | 31% | |
| 비오틴 | 5.2mcg | 17% | |
| 엽산 | 28.0mcg | 7% | |
| 비타민 C | 18.5mg | 21% | |
| 비타민 D | 0.9mcg | 5% | |
| 비타민 E | 1.8mg | 12% | |
| 비타민 K | 9.5mcg | 8% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 118.0mg | 12% | |
| 구리 | 140.0mcg | 16% | |
| 철 | 2.7mg | 15% | |
| 마그네슘 | 34.0mg | 8% | |
| 인 | 285.0mg | 41% | |
| 칼륨 | 620.0mg | 13% | |
| 셀레늄 | 18.0mcg | 33% | |
| 나트륨 | 360.0mg | 16% | |
| 아연 | 4.6mg | 42% |
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