Paistinpannulla paistettu jauheliha-perunapannu sipulilla ja punaisella paprikalla
Kirjannut @bibbilur | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 360 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
620 kcal
31% DV
Rasva yhteensä
36.0g
55% DV
kertatyydyttymättömät rasvat18.6g
monityydyttymättömät rasvat3.8g
tyydyttyneet rasvat12.5g
transrasvat1.1g
Hiilihydraatit yhteensä
34.0g
11% DV
ravintokuitu4.0g
tärkkelys25.5g
sokerit4.5g
Proteiini
35.0g
70% DV
eläinproteiini29.0g
sekaproteiini3.0g
kasviproteiini3.0g
Tietoa
Tukeva pannuruoka, jossa jauheliha yhdistyy paistettuihin perunoihin ja kuullotettuun sipuliin, mukana hieman punaista paprikaa. Ruoassa on runsaasti proteiinia ja rasvaa sekä kohtuullisesti hiilihydraatteja perunasta ja sipulista.
Ainesosat
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 78.0mg | 14% | |
| A-vitamiini | 85.0mcg | 9% | |
| tiamiini | 0.2mg | 15% | |
| B12-vitamiini | 1.9mcg | 79% | |
| riboflaviini | 0.4mg | 32% | |
| niasiini | 6.8mg | 43% | |
| pantoteenihappo | 0.9mg | 19% | |
| B6-vitamiini | 0.5mg | 31% | |
| biotiini | 5.2mcg | 17% | |
| folaatti | 28.0mcg | 7% | |
| C-vitamiini | 18.5mg | 21% | |
| D-vitamiini | 0.9mcg | 5% | |
| E-vitamiini | 1.8mg | 12% | |
| K-vitamiini | 9.5mcg | 8% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 118.0mg | 12% | |
| kupari | 140.0mcg | 16% | |
| rauta | 2.7mg | 15% | |
| magnesium | 34.0mg | 8% | |
| fosfori | 285.0mg | 41% | |
| kalium | 620.0mg | 13% | |
| seleeni | 18.0mcg | 33% | |
| suola | 360.0mg | 16% | |
| sinkki | 4.6mg | 42% |
GluteenitonMaidotonTasapainoinen