اسکیلت گوشت چرخکرده و سیبزمینی با پیاز و فلفل دلمهای قرمز
ثبتشده توسط @bibbilur | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 360 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
620 kcal
31% DV
کل چربی
36.0g
55% DV
چربی تکغیراشباع18.6g
چربی چندغیراشباع3.8g
چربی اشباع12.5g
چربی ترانس1.1g
کل کربوهیدرات
34.0g
11% DV
فیبر4.0g
نشاسته25.5g
قند4.5g
پروتئین
35.0g
70% DV
پروتئین حیوانی29.0g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده3.0g
پروتئین گیاهی3.0g
درباره
این غذای تابهای سیرکننده بر پایه گوشت چرخکرده، سیبزمینی سرخشده و پیاز تفتداده تهیه میشود و مقدار کمی فلفل دلمهای قرمز دارد. پروتئین و چربی آن نسبتاً بالاست و کربوهیدرات آن بیشتر از سیبزمینی و پیاز تأمین میشود.
مواد تشکیلدهنده
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 78.0mg | 14% | |
| ویتامین A | 85.0mcg | 9% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 15% | |
| ویتامین B12 | 1.9mcg | 79% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.4mg | 32% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 6.8mg | 43% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.9mg | 19% | |
| ویتامین B6 | 0.5mg | 31% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 5.2mcg | 17% | |
| فولات (ویتامین B9) | 28.0mcg | 7% | |
| ویتامین C | 18.5mg | 21% | |
| ویتامین D | 0.9mcg | 5% | |
| ویتامین E | 1.8mg | 12% | |
| ویتامین K | 9.5mcg | 8% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 118.0mg | 12% | |
| مس | 140.0mcg | 16% | |
| آهن | 2.7mg | 15% | |
| منیزیم | 34.0mg | 8% | |
| فسفر | 285.0mg | 41% | |
| پتاسیم | 620.0mg | 13% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 360.0mg | 16% | |
| روی | 4.6mg | 42% |
بدون گلوتنبدون لبنیاتمتعادل