مقلاة لحم بقري مفروم مع البطاطس والبصل والفلفل الأحمر
سجله @bibbilur | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 360غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
620 kcal
31% DV
إجمالي الدهون
36.0g
55% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة18.6g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.8g
الدهون المشبعة12.5g
الدهون المتحولة1.1g
إجمالي الكربوهيدرات
34.0g
11% DV
الألياف4.0g
النشا25.5g
السكريات4.5g
البروتين
35.0g
70% DV
بروتين حيواني29.0g
بروتين مختلط / معالج3.0g
بروتين نباتي3.0g
حول
طبق مقلاة مشبع يعتمد على اللحم البقري المفروم مع بطاطس مقلية وبصل مشوح وكمية قليلة من الفلفل الأحمر. يتميز بارتفاع نسبي في البروتين والدهون، مع كربوهيدرات معتدلة من البطاطس والبصل.
المكونات
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 78.0mg | 14% | |
| فيتامين أ | 85.0mcg | 9% | |
| الثيامين (ب1) | 0.2mg | 15% | |
| فيتامين ب12 | 1.9mcg | 79% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.4mg | 32% | |
| النياسين (ب3) | 6.8mg | 43% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.9mg | 19% | |
| فيتامين ب6 | 0.5mg | 31% | |
| البيوتين (ب7) | 5.2mcg | 17% | |
| الفولات (ب9) | 28.0mcg | 7% | |
| فيتامين ج | 18.5mg | 21% | |
| فيتامين د | 0.9mcg | 5% | |
| فيتامين هـ | 1.8mg | 12% | |
| فيتامين ك | 9.5mcg | 8% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 118.0mg | 12% | |
| النحاس | 140.0mcg | 16% | |
| الحديد | 2.7mg | 15% | |
| المغنيسيوم | 34.0mg | 8% | |
| الفوسفور | 285.0mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 620.0mg | 13% | |
| السيلينيوم | 18.0mcg | 33% | |
| الصوديوم | 360.0mg | 16% | |
| الزنك | 4.6mg | 42% |
خالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانمتوازن