Pfannengericht mit Hackfleisch und Kartoffeln
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Nährwertangaben
Pro Portion à 360 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
620 kcal
31% DV
Fett gesamt
36.0g
55% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren18.6g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.8g
gesättigte Fettsäuren12.5g
Transfettsäuren1.1g
Kohlenhydrate gesamt
34.0g
11% DV
Ballaststoffe4.0g
Stärke25.5g
Zucker4.5g
Protein
35.0g
70% DV
tierisches Eiweiß29.0g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß3.0g
pflanzliches Eiweiß3.0g
Über
Ein herzhaftes Pfannengericht mit Hackfleisch, gebratenen Kartoffeln und angeschwitzten Zwiebeln, ergänzt durch etwas rote Paprika. Es liefert viel Protein und Fett sowie moderate Kohlenhydrate aus Kartoffeln und Zwiebeln.
Zutaten
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Thiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 32% | |
| Niacin | 6.8mg | 43% | |
| Pantothensäure | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 31% | |
| Biotin | 5.2mcg | 17% | |
| Folat | 28.0mcg | 7% | |
| Vitamin C | 18.5mg | 21% | |
| Vitamin D | 0.9mcg | 5% | |
| Vitamin E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamin K | 9.5mcg | 8% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 118.0mg | 12% | |
| Kupfer | 140.0mcg | 16% | |
| Eisen | 2.7mg | 15% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Phosphor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 620.0mg | 13% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 360.0mg | 16% | |
| Zink | 4.6mg | 42% |
GlutenfreiMilchfreiAusgewogen