પેન-ફ્રાઇડ કીમા અને બટાટાની સ્કિલેટ ડિશ
@bibbilur દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 360g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
620 kcal
31% DV
કુલ ચરબી
36.0g
55% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી18.6g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી3.8g
સંતૃપ્ત ચરબી12.5g
ટ્રાન્સ ચરબી1.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
34.0g
11% DV
આહાર રેસો4.0g
સ્ટાર્ચ25.5g
શર્કરા4.5g
પ્રોટીન
35.0g
70% DV
પ્રાણી પ્રોટીન29.0g
મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન3.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન3.0g
વિશે
કીમા, તળેલા બટાટા અને સાંતળેલી ડુંગળીથી બનેલી આ ભરપૂર સ્કિલેટ ડિશમાં થોડું લાલ શિમલા મરચું પણ છે. તેમાં પ્રોટીન અને ચરબી પ્રમાણમાં વધુ છે, જ્યારે બટાટા અને ડુંગળીથી મધ્યમ કાર્બોહાઇડ્રેટ મળે છે.
ઘટકો
- કીમો
- બટાકા
- ડુંગળી
- લાલ બેલ પેપર
- વનસ્પતિ તેલ
- મીઠું
- કાળી મરી
- Glass of milk
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 78.0mg | 14% | |
| વિટામિન A | 85.0mcg | 9% | |
| થાયામિન (B1) | 0.2mg | 15% | |
| વિટામિન B12 | 1.9mcg | 79% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.4mg | 32% | |
| નાયાસિન (B3) | 6.8mg | 43% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.9mg | 19% | |
| વિટામિન B6 | 0.5mg | 31% | |
| બાયોટિન (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| ફોલેટ (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| વિટામિન C | 18.5mg | 21% | |
| વિટામિન D | 0.9mcg | 5% | |
| વિટામિન E | 1.8mg | 12% | |
| વિટામિન K | 9.5mcg | 8% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 118.0mg | 12% | |
| તાંબું | 140.0mcg | 16% | |
| લોહતત્ત્વ | 2.7mg | 15% | |
| મેગ્નેશિયમ | 34.0mg | 8% | |
| ફોસ્ફરસ | 285.0mg | 41% | |
| પોટેશિયમ | 620.0mg | 13% | |
| સેલેનિયમ | 18.0mcg | 33% | |
| સોડિયમ | 360.0mg | 16% | |
| ઝીંક | 4.6mg | 42% |
ગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તસંતુલિત