پین فرائیڈ قیمہ اور آلو اسکلٹ پیاز اور لال شملہ مرچ کے ساتھ
@bibbilur کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 360g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
620 kcal
31% DV
کل چکنائی
36.0g
55% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی18.6g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی3.8g
سیر شدہ چکنائی12.5g
ٹرانس فیٹ1.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
34.0g
11% DV
فائبر4.0g
نشاستہ25.5g
شکر4.5g
پروٹین
35.0g
70% DV
حیوانی پروٹین29.0g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین3.0g
نباتاتی پروٹین3.0g
متعلق
یہ بھرپور اسکلٹ ڈش قیمے، فرائی کیے ہوئے آلو اور بھنی ہوئی پیاز پر مشتمل ہے، جس میں لال شملہ مرچ بھی شامل ہوتی ہے۔ اس میں پروٹین اور چکنائی نسبتاً زیادہ ہیں، جبکہ آلو اور پیاز سے کاربوہائیڈریٹس معتدل مقدار میں ملتے ہیں۔
اجزا
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 78.0mg | 14% | |
| وٹامن اے | 85.0mcg | 9% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 15% | |
| وٹامن بی 12 | 1.9mcg | 79% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.4mg | 32% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 6.8mg | 43% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.9mg | 19% | |
| وٹامن بی 6 | 0.5mg | 31% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 5.2mcg | 17% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 28.0mcg | 7% | |
| وٹامن سی | 18.5mg | 21% | |
| وٹامن ڈی | 0.9mcg | 5% | |
| وٹامن ای | 1.8mg | 12% | |
| وٹامن کے | 9.5mcg | 8% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 118.0mg | 12% | |
| کاپر | 140.0mcg | 16% | |
| آئرن | 2.7mg | 15% | |
| میگنیشیم | 34.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 285.0mg | 41% | |
| پوٹاشیم | 620.0mg | 13% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 360.0mg | 16% | |
| زنک | 4.6mg | 42% |
گلوٹن فریڈیری فریمتوازن