מחבת בשר טחון ותפוחי אדמה עם בצל ופלפל אדום
נרשם על ידי @bibbilur | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 360 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
620 kcal
31% DV
סך השומן
36.0g
55% DV
שומן חד בלתי רווי18.6g
שומן רב בלתי רווי3.8g
שומן רווי12.5g
שומן טראנס1.1g
סך הפחמימות
34.0g
11% DV
סיבים תזונתיים4.0g
עמילן25.5g
סוכרים4.5g
חלבון
35.0g
70% DV
חלבון מן החי29.0g
חלבון מעורב / מעובד3.0g
חלבון מן הצומח3.0g
אודות
מנה משביעה בסגנון מחבת עם בשר טחון, תפוחי אדמה מטוגנים ובצל מוקפץ, בתוספת מעט פלפל אדום. היא עשירה יחסית בחלבון ובשומן, עם כמות מתונה של פחמימות מתפוחי האדמה והבצל.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 78.0mg | 14% | |
| ויטמין A | 85.0mcg | 9% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.2mg | 15% | |
| ויטמין B12 | 1.9mcg | 79% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.4mg | 32% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 6.8mg | 43% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.9mg | 19% | |
| ויטמין B6 | 0.5mg | 31% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 5.2mcg | 17% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 28.0mcg | 7% | |
| ויטמין C | 18.5mg | 21% | |
| ויטמין D | 0.9mcg | 5% | |
| ויטמין E | 1.8mg | 12% | |
| ויטמין K | 9.5mcg | 8% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 118.0mg | 12% | |
| נחושת | 140.0mcg | 16% | |
| ברזל | 2.7mg | 15% | |
| מגנזיום | 34.0mg | 8% | |
| זרחן | 285.0mg | 41% | |
| אשלגן | 620.0mg | 13% | |
| סלניום | 18.0mcg | 33% | |
| נתרן | 360.0mg | 16% | |
| אבץ | 4.6mg | 42% |
ללא גלוטןללא מוצרי חלבמאוזן