Τηγανιά με κιμά και πατάτες στο τηγάνι με κρεμμύδι και κόκκινη πιπεριά
Καταγράφηκε από τον/την @bibbilur | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 360g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
620 kcal
31% DV
Συνολικά λιπαρά
36.0g
55% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά18.6g
Πολυακόρεστα λιπαρά3.8g
Κορεσμένα λιπαρά12.5g
Τρανς λιπαρά1.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
34.0g
11% DV
Εδώδιμες ίνες4.0g
Άμυλο25.5g
Σάκχαρα4.5g
Πρωτεΐνη
35.0g
70% DV
Ζωική πρωτεΐνη29.0g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη3.0g
Φυτική πρωτεΐνη3.0g
Σχετικά
Χορταστικό πιάτο στο τηγάνι με κιμά, τηγανητές πατάτες και σοταρισμένο κρεμμύδι, με λίγη κόκκινη πιπεριά. Είναι σχετικά πλούσιο σε πρωτεΐνη και λιπαρά, με μέτριους υδατάνθρακες από την πατάτα και το κρεμμύδι.
Συστατικά
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 78.0mg | 14% | |
| Βιταμίνη A | 85.0mcg | 9% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.2mg | 15% | |
| Βιταμίνη B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.4mg | 32% | |
| Νιασίνη (Β3) | 6.8mg | 43% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.9mg | 19% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.5mg | 31% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 5.2mcg | 17% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 28.0mcg | 7% | |
| Βιταμίνη C | 18.5mg | 21% | |
| Βιταμίνη D | 0.9mcg | 5% | |
| Βιταμίνη E | 1.8mg | 12% | |
| Βιταμίνη K | 9.5mcg | 8% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 118.0mg | 12% | |
| Χαλκός | 140.0mcg | 16% | |
| Σίδηρος | 2.7mg | 15% | |
| Μαγνήσιο | 34.0mg | 8% | |
| Φώσφορος | 285.0mg | 41% | |
| Κάλιο | 620.0mg | 13% | |
| Σελήνιο | 18.0mcg | 33% | |
| Νάτριο | 360.0mg | 16% | |
| Ψευδάργυρος | 4.6mg | 42% |
Χωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάΙσορροπημένη