香煎牛肉末土豆煎锅
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营养成分表
每份 360 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
620 kcal
31% DV
总脂肪
36.0g
55% DV
单不饱和脂肪18.6g
多不饱和脂肪3.8g
饱和脂肪12.5g
反式脂肪1.1g
总碳水化合物
34.0g
11% DV
膳食纤维4.0g
淀粉25.5g
糖4.5g
蛋白质
35.0g
70% DV
动物蛋白29.0g
混合/加工蛋白3.0g
植物蛋白3.0g
关于
这是一道扎实饱腹的煎锅料理，以牛肉末为主，搭配煎土豆和炒洋葱，并加入少量红甜椒。整体蛋白质和脂肪含量较高，碳水主要来自土豆和洋葱。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 78.0mg | 14% | |
| 维生素A | 85.0mcg | 9% | |
| 维生素B1 | 0.2mg | 15% | |
| 维生素B12 | 1.9mcg | 79% | |
| 维生素B2 | 0.4mg | 32% | |
| 烟酸 | 6.8mg | 43% | |
| 泛酸 | 0.9mg | 19% | |
| 维生素B6 | 0.5mg | 31% | |
| 生物素 | 5.2mcg | 17% | |
| 叶酸 | 28.0mcg | 7% | |
| 维生素C | 18.5mg | 21% | |
| 维生素D | 0.9mcg | 5% | |
| 维生素E | 1.8mg | 12% | |
| 维生素K | 9.5mcg | 8% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 118.0mg | 12% | |
| 铜 | 140.0mcg | 16% | |
| 铁 | 2.7mg | 15% | |
| 镁 | 34.0mg | 8% | |
| 磷 | 285.0mg | 41% | |
| 钾 | 620.0mg | 13% | |
| 硒 | 18.0mcg | 33% | |
| 钠 | 360.0mg | 16% | |
| 锌 | 4.6mg | 42% |
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