Pannil praetud hakkliha-kartuliroog sibula ja punase paprikaga
Lisas @bibbilur | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (360 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
620 kcal
31% DV
Rasvad kokku
36.0g
55% DV
monoküllastumata rasvhapped18.6g
polüküllastumata rasvhapped3.8g
küllastunud rasvhapped12.5g
transrasvhapped1.1g
Süsivesikud kokku
34.0g
11% DV
kiudained4.0g
tärklis25.5g
suhkrud4.5g
Valk
35.0g
70% DV
loomne valk29.0g
segatud / töödeldud valk3.0g
taimne valk3.0g
Teave
Toekas panniroog, mille keskmes on hakkliha, praetud kartul ja hautatud sibul ning veidi punast paprikat. Valku ja rasva on selles roas üsna palju, süsivesikuid tuleb mõõdukalt kartulist ja sibulast.
Koostisosad
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 78.0mg | 14% | |
| A-vitamiin | 85.0mcg | 9% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.2mg | 15% | |
| B12-vitamiin | 1.9mcg | 79% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.4mg | 32% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 6.8mg | 43% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.9mg | 19% | |
| B6-vitamiin | 0.5mg | 31% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 5.2mcg | 17% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 28.0mcg | 7% | |
| C-vitamiin | 18.5mg | 21% | |
| D-vitamiin | 0.9mcg | 5% | |
| E-vitamiin | 1.8mg | 12% | |
| K-vitamiin | 9.5mcg | 8% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 118.0mg | 12% | |
| vask | 140.0mcg | 16% | |
| raud | 2.7mg | 15% | |
| magneesium | 34.0mg | 8% | |
| fosfor | 285.0mg | 41% | |
| kaalium | 620.0mg | 13% | |
| seleen | 18.0mcg | 33% | |
| naatrium | 360.0mg | 16% | |
| tsink | 4.6mg | 42% |
GluteenivabaPiimavabaTasakaalustatud