Pannā cepta maltās liellopa gaļas un kartupeļu panna ar sīpoliem un sarkano papriku
Reģistrēja @bibbilur | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 360 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
620 kcal
31% DV
Kopējais tauku daudzums
36.0g
55% DV
Mononepiesātinātie tauki18.6g
Polinepiesātinātie tauki3.8g
Piesātinātie tauki12.5g
Trans-tauki1.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
34.0g
11% DV
Šķiedrvielas4.0g
Ciete25.5g
Cukuri4.5g
Olbaltumvielas
35.0g
70% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas29.0g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas3.0g
Augu olbaltumvielas3.0g
Par
Sātīgs pannas ēdiens ar malto liellopa gaļu, ceptiem kartupeļiem un sautētiem sīpoliem, papildināts ar nelielu daudzumu sarkanās paprikas. Tajā ir salīdzinoši daudz olbaltumvielu un tauku, bet ogļhidrāti mērenā daudzumā nāk no kartupeļiem un sīpoliem.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 78.0mg | 14% | |
| A vitamīns | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamīns (B1) | 0.2mg | 15% | |
| B12 vitamīns | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacīns (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.9mg | 19% | |
| B6 vitamīns | 0.5mg | 31% | |
| Biotīns (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| Folskābe (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| C vitamīns | 18.5mg | 21% | |
| D vitamīns | 0.9mcg | 5% | |
| E vitamīns | 1.8mg | 12% | |
| K vitamīns | 9.5mcg | 8% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 118.0mg | 12% | |
| Varš | 140.0mcg | 16% | |
| Dzelzs | 2.7mg | 15% | |
| Magnijs | 34.0mg | 8% | |
| Fosfors | 285.0mg | 41% | |
| Kālijs | 620.0mg | 13% | |
| Selēns | 18.0mcg | 33% | |
| Nātrijs | 360.0mg | 16% | |
| Cinks | 4.6mg | 42% |
Bez glutēnaBez piena produktiemSabalansēta