white mushroom

white mushroom

माहिती

White mushrooms, also called button mushrooms, have a mild, earthy flavor and a tender texture when cooked. They are commonly used raw in salads, sautéed, roasted, added to soups, sauces, omelets, and stir-fries.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 22 kcal
1% DV
एकूण मेद 0.3g
0% DV
व्हिटॅमिन D0.1g
थायामिन (B1)0.2g
एकूण कार्बोहायड्रेट 3.3g
1% DV
फोलेट (B9)1.0g
व्हिटॅमिन B122.0g
प्रथिने 3.1g
6% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने3.1g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन17.3mg3%
थायामिन (B1)0.1mg7%
रायबोफ्लेविन (B2)0.4mg31%
नायसिन (B3)3.6mg23%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)1.5mg30%
व्हिटॅमिन B60.1mg6%
फोलेट (B9)17.0mcg4%
व्हिटॅमिन C2.1mg2%
व्हिटॅमिन D0.2mcg1%
व्हिटॅमिन E0.0mg0%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम3.0mg0%
तांबे318.0mcg35%
लोह0.5mg3%
मॅग्नेशियम9.0mg2%
फॉस्फरस86.0mg12%
पोटॅशियम318.0mg7%
सेलेनियम9.3mcg17%
सोडियम5.0mg0%
झिंक0.5mg5%

white mushroom असलेल्या पाककृती (3)

App Store वर डाउनलोड करा