హోమ్ / world / white mushroom

white mushroom

white mushroom

గురించి

White mushrooms, also called button mushrooms, have a mild, earthy flavor and a tender texture when cooked. They are commonly used raw in salads, sautéed, roasted, added to soups, sauces, omelets, and stir-fries.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 22 kcal
1% DV
మొత్తం కొవ్వు 0.3g
0% DV
విటమిన్ D0.1g
థయామిన్ (B1)0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 3.3g
1% DV
ఫోలేట్ (B9)1.0g
విటమిన్ B122.0g
ప్రోటీన్ 3.1g
6% DV
వృక్ష ప్రోటీన్3.1g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్17.3mg3%
థయామిన్ (B1)0.1mg7%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.4mg31%
నియాసిన్ (B3)3.6mg23%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)1.5mg30%
విటమిన్ B60.1mg6%
ఫోలేట్ (B9)17.0mcg4%
విటమిన్ C2.1mg2%
విటమిన్ D0.2mcg1%
విటమిన్ E0.0mg0%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం3.0mg0%
రాగి318.0mcg35%
ఇనుము0.5mg3%
మ్యాగ్నీషియం9.0mg2%
ఫాస్ఫరస్86.0mg12%
పొటాషియం318.0mg7%
సెలీనియం9.3mcg17%
సోడియం5.0mg0%
జింక్0.5mg5%

white mushroomతో వంటకాలు (3)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి