ਹੋਮ / world / white mushroom

white mushroom

white mushroom

ਬਾਰੇ

White mushrooms, also called button mushrooms, have a mild, earthy flavor and a tender texture when cooked. They are commonly used raw in salads, sautéed, roasted, added to soups, sauces, omelets, and stir-fries.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 100g

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 22 kcal
1% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 0.3g
0% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.1g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.2g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 3.3g
1% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)1.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ B122.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 3.1g
6% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ3.1g

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ17.3mg3%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.1mg7%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)0.4mg31%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)3.6mg23%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)1.5mg30%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.1mg6%
ਫੋਲੇਟ (B9)17.0mcg4%
ਵਿਟਾਮਿਨ C2.1mg2%
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.2mcg1%
ਵਿਟਾਮਿਨ E0.0mg0%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ3.0mg0%
ਤਾਂਬਾ318.0mcg35%
ਲੋਹਾ0.5mg3%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ9.0mg2%
ਫਾਸਫੋਰਸ86.0mg12%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ318.0mg7%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ9.3mcg17%
ਸੋਡੀਅਮ5.0mg0%
ਜ਼ਿੰਕ0.5mg5%

white mushroom ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (3)

App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ