kacang pinto
Kacang pinto ialah kekacang mengenyangkan dengan 347 kalori per 100g. Menonjol dengan Vitamin B9 serta menambah protein dan serat dalam hidangan.
Tentang
Kacang pinto ialah kekacang berkrim dengan rasa tanah yang lembut, tekstur lembut apabila dimasak, dan rupa bertompok perang muda serta coklat. Ia biasa digunakan dalam kacang goreng lenyek, sup, stew, chili, burrito, dan hidangan Amerika Latin yang lain.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
347 kcal
17% DV
Jumlah Lemak
1.2g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Tiamina (B1)0.6g
Jumlah Karbohidrat
62.6g
21% DV
Folat (B9)15.2g
Vitamin B122.1g
Biotin (B7)45.2g
Protein
21.4g
43% DV
Protein Tumbuhan21.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 96.9mg | 18% | |
| Tiamina (B1) | 0.6mg | 53% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niasin (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 1.2mg | 24% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 28% | |
| Folat (B9) | 525.0mcg | 131% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 5.7mcg | 5% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 113.0mg | 11% | |
| Kuprum | 1000.0mcg | 111% | |
| Zat Besi | 5.1mg | 28% | |
| Magnesium | 176.0mg | 42% | |
| Fosforus | 407.0mg | 58% | |
| Kalium | 1393.0mg | 30% | |
| Selenium | 8.2mcg | 15% | |
| Natrium | 12.0mg | 1% | |
| Zink | 2.8mg | 25% |
Resipi dengan kacang pinto (1)
