Hjem / world / Europa / Sverige / Smørbrød med skinke, ost, agurk og grønne blader på rugbrød

Smørbrød med skinke, ost, agurk og grønne blader på rugbrød

Smørbrød med skinke, ost, agurk og grønne blader på rugbrød
Loggført av @ishowspeed | 1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 135 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 332 kcal
17% DV
Totalt fett 18.7g
29% DV
Enumettet fett6.8g
Flerumettet fett1.5g
Mettet fett9.4g
Transfett0.3g
Totalt karbohydrat 23.1g
8% DV
Kostfiber4.1g
Stivelse16.4g
Sukkerarter2.6g
Protein 18.2g
36% DV
Animalsk protein12.8g
Vegetabilsk protein5.4g

Om

Et lite åpent smørbrød med rugbrød, skinke, sveitserost, agurk, grønne blader og et tynt lag smør. Det gir moderat med protein og fett, samt litt fiber fra brødet og grønnsakene.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin24.0mg4%
Vitamin A118.0mcg13%
Tiamin0.2mg18%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin3.9mg24%
Pantotensyre0.8mg16%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin4.2mcg14%
Folat42.0mcg11%
Vitamin C2.8mg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium285.0mg28%
Kobber140.0mcg16%
Jern2.2mg12%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor255.0mg36%
Kalium255.0mg5%
Selen18.0mcg33%
Natrium760.0mg33%
Sink1.9mg17%

Åpen sandwich med skinke, sveitserost, agurk og grønne blader på rugbrød

Innledning

Dette er en presis, komponert sandwich bygget på kontraster: mørkt rugbrød, kjølig agurk, mør skinke, smeltet sveitserost og den rene bitterheten fra grønne blader. Smøret er ikke pynt, men fundamentet, og gir fylde samtidig som det beskytter brødet mot fuktigheten over. Servert som åpen sandwich forblir ingrediensene tydelige, balanserte og fullt lesbare.

Det viktigste om oppskriften

Rettkategori: Åpen sandwich
Kjøkken eller opprinnelse: Inspirert av Nord-Europa
Måltidstype: Lett lunsj eller mellommåltid
Utbytte: 1 sandwich
Porsjonsstørrelse: 135 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Steketid: 3 minutter
Total tid: 13 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel

Utstyr

Liten skjærefjøl
Kokkekniv
Liten blandebolle
Stekebrett med kant
Stekeovn eller grill
Stekespade

Ingredienser

Rugbrød, 45 g
Smør, mykt, 12 g
Skinke, i tynne skiver, 35 g
Sveitserost, i tynne skiver, 28 g
Agurk, i svært tynne skiver, 10 g
Grønne blader, vasket og godt tørket, 5 g

Fremgangsmåte

  • 1. Varm opp stekeovnen eller grillen til 220°C. Kle et lite brett med kant om nødvendig.


  • 2. Legg rugbrødet på brettet og rist det i 2 minutter, akkurat til overflaten er lett sprø i kantene, men midten fortsatt er spenstig.


  • 3. Smør det myke smøret jevnt over det varme brødet, helt ut til kantene.


  • 4. Legg skinken over det smurte brødet i jevne folder, og hold laget flatt og ryddig.


  • 5. Dekk skinken med sveitserosten. Sett tilbake i stekeovnen eller under grillen i 1 til 2 minutter, akkurat til osten begynner å mykne og miste de skarpe kantene uten å smelte helt bort.


  • 6. Ta ut med en gang. Legg agurken over osten, og avslutt med de grønne bladene. Sandwichen skal forbli åpen, strukturert og kjølig på toppen mot den varme bunnen.


  • Anretning og servering

    Flytt over på en varm tallerken og server straks. Brødet skal være sprøtt under, skinken og osten varme og møre, og agurken og de grønne bladene friske nok til å skjerpe hver bit.

    Profesjonelle merknader

    Tørk agurken og de grønne bladene grundig; overflødig fuktighet vil svekke rugbrødet.
    Smør brødet mens det er varmt, så trekker smøret jevnt inn og beskytter krummen.
    Hold ostelaget moderat; retten skal være balansert, ikke tung.
    Balansert
    Last ned på App Store