
每份 135 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
一款小份开放式三明治,以黑麦面包为底,搭配火腿、瑞士风味芝士、黄瓜、绿叶菜和少量黄油。蛋白质与脂肪适中,面包和蔬菜带来一定膳食纤维。
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 24.0mg | 4% | |
| 维生素A | 118.0mcg | 13% | |
| 维生素B1 | 0.2mg | 18% | |
| 维生素B12 | 0.9mcg | 38% | |
| 维生素B2 | 0.3mg | 22% | |
| 烟酸 | 3.9mg | 24% | |
| 泛酸 | 0.8mg | 16% | |
| 维生素B6 | 0.2mg | 11% | |
| 生物素 | 4.2mcg | 14% | |
| 叶酸 | 42.0mcg | 11% | |
| 维生素C | 2.8mg | 3% | |
| 维生素D | 0.3mcg | 2% | |
| 维生素E | 0.5mg | 3% | |
| 维生素K | 18.0mcg | 15% |
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 285.0mg | 28% | |
| 铜 | 140.0mcg | 16% | |
| 铁 | 2.2mg | 12% | |
| 镁 | 34.0mg | 8% | |
| 磷 | 255.0mg | 36% | |
| 钾 | 255.0mg | 5% | |
| 硒 | 18.0mcg | 33% | |
| 钠 | 760.0mg | 33% | |
| 锌 | 1.9mg | 17% |