Acasă / world / Europa / Suedia / Sandviș deschis cu șuncă, brânză, castravete și verdețuri pe pâine de secară

Sandviș deschis cu șuncă, brânză, castravete și verdețuri pe pâine de secară

Sandviș deschis cu șuncă, brânză, castravete și verdețuri pe pâine de secară
Înregistrat de @ishowspeed | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 135 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 332 kcal
17% DV
Grăsimi totale 18.7g
29% DV
Grăsimi mononesaturate6.8g
Grăsimi polinesaturate1.5g
Grăsimi saturate9.4g
Grăsimi trans0.3g
Carbohidrați totali 23.1g
8% DV
Fibre4.1g
Amidon16.4g
Zaharuri2.6g
Proteine 18.2g
36% DV
Proteine animale12.8g
Proteine vegetale5.4g

Despre

Un sandviș mic, deschis, cu pâine de secară, șuncă, brânză în stil elvețian, castravete, verdețuri și un strat subțire de unt. Aduce proteine moderate, grăsimi moderate și puține fibre din pâine și legume.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină24.0mg4%
Vitamina A118.0mcg13%
Tiamină (B1)0.2mg18%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavină (B2)0.3mg22%
Niacină (B3)3.9mg24%
Acid pantotenic (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.2mg11%
Biotină (B7)4.2mcg14%
Folat (B9)42.0mcg11%
Vitamina C2.8mg3%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu285.0mg28%
Cupru140.0mcg16%
Fier2.2mg12%
Magneziu34.0mg8%
Fosfor255.0mg36%
Potasiu255.0mg5%
Seleniu18.0mcg33%
Sodiu760.0mg33%
Zinc1.9mg17%

Sandviș deschis cu șuncă, Swiss, castravete și verdețuri pe pâine de secară

Notă introductivă

Acesta este un sandviș precis, compus, bazat pe contrast: secară închisă la culoare, castravete rece, șuncă fragedă, Swiss topit și amăreala curată a frunzelor verzi. Untul nu este un ornament, ci baza, oferind bogăție și protejând pâinea de umezeala de deasupra. Servite deschis, ingredientele rămân distincte, echilibrate și pe deplin recognoscibile.

Elementele esențiale ale rețetei

Categorie preparat: Sandviș deschis
Bucătărie sau origine: Inspirat din Europa de Nord
Tip fel: Prânz ușor sau gustare
Randament: 1 sandviș
Mărimea porției: 135 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 3 minute
Timp total: 13 minute
Dificultate: Ușor

Echipament

Tocător mic
Cuțit de chef
Bol mic de amestecare
Tavă de copt cu margini
Cuptor sau grill
Spatulă

Ingrediente

Pâine de secară, 45 g
Unt, înmuiat, 12 g
Șuncă, tăiată subțire, 35 g
Brânză Swiss, tăiată subțire, 28 g
Castravete, tăiat foarte subțire, 10 g
Verdețuri cu frunze, spălate și bine uscate, 5 g

Metodă

  • 1. Încălziți cuptorul sau grillul la 220°C. Tapetați o tavă mică cu margini, dacă este necesar.


  • 2. Așezați pâinea de secară pe tavă și prăjiți-o 2 minute, doar până când suprafața devine ușor crocantă la margini, dar centrul rămâne elastic.


  • 3. Întindeți untul înmuiat uniform peste pâinea caldă, până la margini.


  • 4. Aranjați șunca peste pâinea unsă cu unt în pliuri uniforme, păstrând stratul plat și ordonat.


  • 5. Acoperiți șunca cu brânza Swiss. Puneți din nou în cuptor sau sub grill pentru 1 până la 2 minute, doar până când brânza începe să se înmoaie și să-și piardă marginile ferme, fără să se topească complet.


  • 6. Scoateți imediat. Așezați castravetele peste brânză, apoi terminați cu verdețurile cu frunze. Sandvișul trebuie să rămână deschis, structurat și rece în partea de sus, în contrast cu baza caldă.


  • Plating și servire

    Transferați pe o farfurie caldă și serviți imediat. Pâinea trebuie să fie crocantă dedesubt, șunca și brânza calde și fragede, iar castravetele și verdețurile suficient de proaspete încât să accentueze fiecare îmbucătură.

    Note profesionale

    Uscați foarte bine castravetele și verdețurile; excesul de umezeală va înmuia secara.
    Ungeți pâinea cât este încă caldă, astfel încât să absoarbă untul uniform și să protejeze miezul.
    Păstrați brânza într-un strat moderat; preparatul trebuie să rămână echilibrat, nu greu.
    Echilibrată
    Descarcă din App Store