Informații nutriționale
Per porție de 135 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate6.8g
Grăsimi polinesaturate1.5g
Grăsimi saturate9.4g
Grăsimi trans0.3g
Carbohidrați totali
23.1g
Fibre4.1g
Amidon16.4g
Zaharuri2.6g
Proteine animale12.8g
Proteine vegetale5.4g
Despre
Un sandviș mic, deschis, cu pâine de secară, șuncă, brânză în stil elvețian, castravete, verdețuri și un strat subțire de unt. Aduce proteine moderate, grăsimi moderate și puține fibre din pâine și legume.
Sandviș deschis cu șuncă, Swiss, castravete și verdețuri pe pâine de secară
Notă introductivă
Acesta este un sandviș precis, compus, bazat pe contrast: secară închisă la culoare, castravete rece, șuncă fragedă, Swiss topit și amăreala curată a frunzelor verzi. Untul nu este un ornament, ci baza, oferind bogăție și protejând pâinea de umezeala de deasupra. Servite deschis, ingredientele rămân distincte, echilibrate și pe deplin recognoscibile.
Elementele esențiale ale rețetei
Categorie preparat: Sandviș deschis
Bucătărie sau origine: Inspirat din Europa de Nord
Tip fel: Prânz ușor sau gustare
Randament: 1 sandviș
Mărimea porției: 135 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 3 minute
Timp total: 13 minute
Dificultate: Ușor
Echipament
Tocător mic
Cuțit de chef
Bol mic de amestecare
Tavă de copt cu margini
Cuptor sau grill
Spatulă
Ingrediente
Pâine de secară, 45 g
Unt, înmuiat, 12 g
Șuncă, tăiată subțire, 35 g
Brânză Swiss, tăiată subțire, 28 g
Castravete, tăiat foarte subțire, 10 g
Verdețuri cu frunze, spălate și bine uscate, 5 g
Metodă
1. Încălziți cuptorul sau grillul la 220°C. Tapetați o tavă mică cu margini, dacă este necesar.
2. Așezați pâinea de secară pe tavă și prăjiți-o 2 minute, doar până când suprafața devine ușor crocantă la margini, dar centrul rămâne elastic.
3. Întindeți untul înmuiat uniform peste pâinea caldă, până la margini.
4. Aranjați șunca peste pâinea unsă cu unt în pliuri uniforme, păstrând stratul plat și ordonat.
5. Acoperiți șunca cu brânza Swiss. Puneți din nou în cuptor sau sub grill pentru 1 până la 2 minute, doar până când brânza începe să se înmoaie și să-și piardă marginile ferme, fără să se topească complet.
6. Scoateți imediat. Așezați castravetele peste brânză, apoi terminați cu verdețurile cu frunze. Sandvișul trebuie să rămână deschis, structurat și rece în partea de sus, în contrast cu baza caldă.
Plating și servire
Transferați pe o farfurie caldă și serviți imediat. Pâinea trebuie să fie crocantă dedesubt, șunca și brânza calde și fragede, iar castravetele și verdețurile suficient de proaspete încât să accentueze fiecare îmbucătură.
Note profesionale
Uscați foarte bine castravetele și verdețurile; excesul de umezeală va înmuia secara.
Ungeți pâinea cât este încă caldă, astfel încât să absoarbă untul uniform și să protejeze miezul.
Păstrați brânza într-un strat moderat; preparatul trebuie să rămână echilibrat, nu greu.