Informació nutricional
Per ració de 135 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats6.8g
Greixos poliinsaturats1.5g
Greixos saturats9.4g
Greixos trans0.3g
Hidrats de carboni totals
23.1g
Fibra4.1g
Midó16.4g
Sucres2.6g
Proteïna animal12.8g
Proteïna vegetal5.4g
Sobre
Un entrepà obert petit amb pa de sègol, pernil, formatge tipus suís, cogombre, fulles verdes i una capa lleugera de mantega. Aporta una quantitat moderada de proteïna i greix, amb una mica de fibra del pa i les verdures.
Entrepà obert de pernil, formatge suís, cogombre i fulles verdes sobre pa de sègol
Nota introductòria
Aquest és un entrepà precís i compost, basat en el contrast: sègol fosc, cogombre fresc, pernil tendre, formatge suís fos i l'amargor neta de les fulles verdes. La mantega no és un adorn, sinó la base, aportant riquesa i protegint el pa de la humitat dels ingredients de sobre. Servit obert, els ingredients es mantenen diferenciats, equilibrats i plenament recognoscibles.
Aspectes essencials de la recepta
Categoria del plat: Entrepà obert
Cuina o origen: Inspiració nord-europea
Tipus de plat: Dinar lleuger o refrigeri
Rendiment: 1 entrepà
Mida de la ració: 135 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 3 minuts
Temps total: 13 minuts
Dificultat: Fàcil
Equipament
Taula de tall petita
Ganivet de xef
Bol petit
Safata de forn amb vora
Forn o grill
Espàtula
Ingredients
Pa de sègol, 45 g
Mantega, estovada, 12 g
Pernil, tallat ben fi, 35 g
Formatge suís, tallat ben fi, 28 g
Cogombre, tallat molt fi, 10 g
Fulles verdes, rentades i ben eixutes, 5 g
Mètode
1. Escalfeu el forn o el grill a 220°C. Folreu una safata petita amb vora si cal.
2. Poseu el pa de sègol a la safata i torreu-lo durant 2 minuts, només fins que la superfície sigui lleugerament cruixent a les vores però el centre encara es mantingui flexible.
3. Unteu la mantega estovada uniformement sobre el pa calent, arribant fins a les vores.
4. Disposeu el pernil sobre el pa untat amb mantega en plecs regulars, mantenint una capa plana i ordenada.
5. Cobriu el pernil amb el formatge suís. Torneu-ho al forn o al grill durant 1 o 2 minuts, només fins que el formatge comenci a estovar-se i a perdre les vores marcades sense arribar a fondre's del tot.
6. Retireu-ho immediatament. Col·loqueu el cogombre sobre el formatge i acabeu amb les fulles verdes. L'entrepà ha de mantenir-se obert, estructurat i fresc a la part superior en contrast amb la base calenta.
Presentació i servei
Passeu-lo a un plat calent i serviu-lo immediatament. El pa ha de ser cruixent per sota, el pernil i el formatge calents i tendres, i el cogombre i les fulles verdes prou frescos per accentuar cada mos.
Notes professionals
Eixugueu bé el cogombre i les fulles verdes; l'excés d'humitat afeblirà el pa de sègol.
Unteu el pa mentre encara sigui calent perquè absorbeixi la mantega de manera uniforme i protegeixi la molla.
Manteniu el formatge en una capa moderada; el plat ha de quedar equilibrat, no feixuc.